Дієта Маггі

Дієта Маггі - прекрасний метод досягнення заповітних параметрів тіла. Правила, яких потрібно дотримуватися, досить прості.

Головне, дотримуватися їх неухильно.

Бажаючим домогтися гарних результатів на дієті Маггі необхідно дотримуватися чітко прописане на 4 тижні меню. За відгуками, дієта Маггі дозволяє за 4 тижні скинути до 15 кілограмів зайвої ваги (звичайно, за умови, що початковий вага істотно перевищує нормальні показники).

Меню дієти Маггі розроблено так, щоб стимулювати організм самостійно справлятися з надлишками жирової тканини. Саме такий підхід дозволяє добитися відмінних результатів і, що особливо цінно, міцно утримувати вагу після схуднення.

Ті, хто досяг свого ідеалу за допомогою дієти Маггі, у відгуках пишуть, що змогли перебудуватися на нове харчування: стало простіше відмовлятися від продуктів, що стимулюють набір маси тіла-їжа перестала бути основним джерелом задоволення.

Дієта Маггі: переваги і недоліки

Благодаря збалансованості меню дієта Маггі практично не має протипоказань. Вона підходить для тих, що худнуть будь-якої статі і віку.

У харчуванні по дієті немає жорстких обмежень і «голодних» днів.

При строгому дотриманні дієти Маггі результати не змусять себе чекати. Буквально відразу ви помітите, що ваше тіло почало змінюватися, а до кінця дієти ви, нарешті, побачите на вагах цифри, про які так довго мріяли.

На відміну від багатьох популярних «експрес-дієт» результати дієти Маггі зберігаються дуже довго, а при дотриманні основ правильного харчування - назавжди.

Меню дієти Маггі не вимагає особливих кулінарних шедеврів. Що в сирному варіанті, що в яєчному дієта Маггі привертає простотою страв.

Рахувати калорії не потрібно! Принцип, за яким працює цей метод боротьби із зайвою вагою, полягає не в низькій калорійності раціону, а в тих хімічних реакціях, які він запускає в організмі.

У відгуках про дієту Маггі ви не зустрінете скарг на погіршення стану здоров'я, болісний голод, ламкість нігтів або випадання волосся. Секрет криється в тому, що в раціоні дієти присутні всі поживні елементи, необхідні для нормального функціонування органів і систем людського організму.

До недоліків дієти можна віднести її основна вимога: суворе дотримання режиму харчування. Саме в цьому криється секрет успіху!

Ви повинні організувати свій день так, щоб незалежно від роботи та інших факторів прийоми їжі щодня були у встановлений час.

Яєчна дієта Маггі не підійде тим, хто страждає алергією на яйця або непереносимістю цього продукту. У перші дні дієти спостерігайте за реакціями свого організму.

Якщо з'явиться дискомфорт: слабкість, нудота, запаморочення, свербіж тощо, дієту доведеться зупинити. Найімовірніше, у вас алергія на один з продуктів, присутніх в меню дієти Маггі.

Варіації дієти Маггі: сирна і яєчна

Класична дієта Маггі заснована на вживанні великої кількості яєць. Сирна дієта Маггі - це варіант, адаптований для тих, хто з якихось причин не може приймати в їжу стільки яєць, скільки потрібно по меню дієти Маггі.

Якщо порівнювати відгуки про дієту Маггі в тій і іншій версії, можна переконатися, що сирна і яєчна дієти Маггі володіють рівною ефективністю. Отже, ви вільні вибирати варіант, який здасться вам найбільш привабливим.

Сирний варіант відрізняється від яєчної дієти тільки тим, що замість зазначених у класичному меню яєць потрібно з'їдати нежирний сир.

Можна поєднати яєчну дієту Маггі з сирною: іноді вживати прописані в меню яйця, а в деякі дні замінювати їх сиром. Так дієта переноситься легше, але її результативність не страждає.

Правила дієти Маггі

Правила для сирної та яєчної дієт Маггі однакові.

Необхідно дотримуватися питний режим. У день слід випивати не менше 1,5 л рідини, переважно чистої води без газу, а також зеленого чаю та кави. Чай і кава вживаються без добавок (цукру, вершків, молока).

Іноді дозволяється додати половинку чайної ложки натурального меду.

Під час дієти Маггі потрібно контролювати роботу травної системи. При замку обов'язково збільште зміст свіжих овочів в щоденному раціоні.

В меню для дієти Маггі поєднання продуктів важливіше їх кількості. У більшості випадків кількість того чи іншого продукту не вказано - це означає, що ви можете з'їсти його стільки, скільки знадобиться для втамування голоду.

У перші два тижні дієти наказано триразове харчування. Якщо між основними прийомами їжі виникло відчуття голоду, дозволяється з'їсти пару свіжих огірків, салатні листя або моркву.

Перекус повинен бути не раніше ніж через 2 години після належної за меню їжі.

Намагайтеся зробити свій раціон якомога більш різноманітним. Складайте меню з запропонованих продуктів так, щоб не вживати день у день один і той же набір продуктів.

Складання меню для дієти Маггі

Завдяки особливостям меню результати дієти Маггі стають помітні дуже швидко. Уже в перший тиждень ви втратите кілька зайвих кілограмів.

У відгуках про дієту Маггі пишуть, що перший тиждень переноситься легше, якщо попередньо підготувати себе до нових правил харчування: поступово знижувати щоденне споживання цукру і солі, привчити себе їсти якомога менше жирів, постаратися відмовитися від смажених страв на користь відварних, приготованих на пару і свіжих продуктів.

Основні продукти для двох перших тижнів: яйця, які при сирною дієті Маггі можна замінити нежирним сиром або білим сиром, нежирне м'ясо і риба. Поступово в раціон додаються фрукти, овочі, сир.

З хлібобулочних виробів - тільки тост, та й то, не більше одного в день.

Сніданок кожен день протягом двох тижнів дієти Маггі один і той же: Грейпфрут або апельсин і 1-2 варених яйця. Варто відзначити, що мізерні одноманітні сніданки - один з найвагоміших мінусів цього методу схуднення.

В меню третього тижня дієти Маггі переважають фрукти і овочі. М'ясні продукти вводяться в раціон тільки в четвертий день.

При цьому вживати в їжу можна виключно нежирні шматочки: курку без шкірки, пісне м'ясо. Спосіб приготування - відварне або приготоване на пару.

Останній тиждень - етап закріплення результатів дієти Маггі. Кількість яєць в раціоні знижується. В один прийом їжі вживаються сирі і відварені овочі, в меню стає більше цитрусових (грейпфрутів або апельсинів).

Далеко не кожному під силу витримати всі 4 тижні суворої дієти. Але навіть перші два тижні дають відмінні результати.

У кожному разі, не забувайте, що дієта, якої б хвалені вона не була, не повинна негативно позначатися на вашому здоров'ї. Якщо дієта Маггі вам «не йде», краще відмовитися від неї і спробувати підібрати інший спосіб для ефективної і безпечної боротьби із зайвою вагою.