Дієта при геморої

Якою має бути дієта при геморої і запорах

Геморой - це делікатне, дуже неприємне захворювання, яке може доставити вам масу незручностей. На появу цього захворювання та його перебіг самим безпосереднім чином впливає не тільки спосіб життя, пов'язаний з сидячою роботою, підйомом тягарів і т.п., але і харчування.

Ряд продуктів може викликати приплив крові до судин малого таза, приводячи до того, що вени переповнюються кров'ю, їх стінки товщають, в результаті чого формуються гемороїдальні вузли. Зокрема, на запори і геморой також впливають гострі продукти, консерви, маринована їжа, копченості та, звичайно ж, алкоголь.

Запори згадані тут не випадково - зв'язок запорів і геморою дуже тісний, адже при геморої процес дефекації утруднений, по-перше, через розрослися вен, по-друге, через психологічний страху перед болем, який супроводжує цей процес. Справа ускладнюється ще й тим, що під час дефекації в області прямої кишки відбуваються мікротравми, з'являється кровоточивість, потім тріщини в кишці рубцюються і ще сильніше ускладнюють процес випорожнення кишечника.

Тому при геморої необхідно налагодити травлення і позбутися від запорів, щоб процес дефекації став легше. Цього можна досягти за допомогою дієти при геморої і запорах.

Дієту при геморої потрібно починати з очищення кишечника. Краще для цього не використовувати проносні засоби - їх дія досить грубе, навіть шоковий, до того ж, вони порушують роботу кишечника і знищують корисну мікрофлору в ньому, через що кишечник починає функціонувати ще гірше.

На проносні можна «підсісти» - якщо ви почали вживати ці препарати і робите це регулярно, то в кінцевому підсумку ви вже просто не зможете без них обходитися. Тому очищення кишечника при дієті при геморої і запорах повинно проводитися природними засобами - за допомогою продуктів, що поліпшують перистальтику кишечника і полегшують процес його спорожнення.

Очищення кишечника при дієті при геморої

Очистити кишечник при запорі і геморої допоможуть наступні продукти.

Рідка їжа. Рідина, потрапляючи в кишечник, розм'якшує калові маси - відповідно, їм легше просуватися по кишці.

Дієта при геморої радить вживати супи, соки, бульйони, трав'яні і ягідні відвари, кефір, компоти. Щоранку починайте з 1-2 склянок кип'яченої води кімнатної температури, випивайте воду натщесерце за 20-30 хвилин до сніданку.

Вода, потрапляючи в кишечник, розширить його стінки і як би «проштовхне» кишкові маси до виходу.

Клітковина. Ще один засіб дбайливого і м'якого очищення кишечника - це рослинні харчові волокна.

Вони містяться в крупах, злаках, овочах, фруктах, ягодах. Клітковина поліпшує перистальтику кишечника, а також виводить шлаки і токсини з нього.

Дуже корисні кислі ягоди і деякі сухофрукти - наприклад, чорнослив. Якщо у вас є проблема з запорами, заведіть правило за сніданком з'їдати 4-5 ягід чорносливу.

Ви здивуєтеся, наскільки ефективно і в той же час м'яко він діє.

У дієті при геморої рекомендують як засіб від запорів вживати суміш кефіру і будь-яких зелених овочів. В овочах багато клітковини, а в кефірі - молочнокислих бактерій, ферментів і рідини.

Такий «тандем» не залишить запору жодних шансів.

Обов'язково включіть в свій раціон каші - рисову, гречану, вівсяну, перлову, пшоняну. Вони також багаті клітковиною, крім того в них міститься багато корисних мікроелементів та вітамінів.

У каші можна додавати висівки - додаткове джерело клітковини.

Рослинне масло. Ще одне важливе засіб у боротьбі із запорами.

Салати зі свіжих овочів, заправлені олією, допоможуть вам нормалізувати роботу кишечника.

При запорах перейдіть на дробове харчування - харчуйтеся 4-6 разів на день невеликими порціями. Так ви знизите навантаження на кишечник.

Чорний чай і кава замініть зеленим чаєм, відваром цикорію або шипшини, трав'яними чаями, компотами з кислих ягід. Під час дієти при геморої і запорах скоротіть споживання солі - через неї стінки судин розтягуються, до того ж вона утримує воду в організмі, що призводить до набряків.

Меню дієти при геморої і запорах

Формуйте своє меню дієти при геморої і запорах з корисних натуральних продуктів, допомагають нормалізувати роботу травної системи і зміцнювальних стінки судин. Ось приблизний список продуктів, придатних для меню дієти при геморої і запорах:

• овочі, особливо зелені і листові - брокколі, огірки, селера, капуста, ревінь, базилік, шпинат, петрушка, крес-салат і салат-латук;
• фрукти - в них, крім клітковини, містяться корисні фруктові кислоти, які також позитивно впливають на травлення;
• ягоди, особливо кислі - вони полегшують спорожнення кишечника і є цінним джерелом вітаміну С, який також зміцнює стінки судин;
• крупи, злаки - цінне джерело клітковини і вітамінів групи В, які покращують обмін речовин, позитивно впливають на роботу внутрішніх органів і активують регенераційні процеси в організмі-також в крупах міститься і калій, який виводить зайву сіль з організму і зміцнює м'язи і судини;
• вершкове масло і рослинна (оливкова, лляна, рижієва) масло - ці жири сприяють хорошій роботі кишечника і містять корисні кислоти, необхідні організму;
• вода в дієті при геморої займає одне з почесних місць - пити потрібно не менше 2 літрів води без газу в день- також можна пити зелений чай, компоти, відвари;

У дієті при геморої велику увагу віддається режиму харчування. Щоб справитися з хворобою, вам потрібно привчити себе їсти регулярно, бажано - в один і той же час.

Тоді й організм ваш буде працювати чітко, як годинник. У вашій травній системі будуть заздалегідь вироблятися ферменти, які швидко зможуть переварити надійшла в організм їжу і вивести відходи.

Намагайтеся не терпіти почуття голоду - між основними прийомами їжі обов'язково перекушуйте, якщо хочеться їсти. Для перекусів завжди тримайте під рукою трохи горіхів, яблуко, морквину, відрубні хлібці, булочку з джемом, сир або кефір.

Дієта при геморої рекомендує щодня їсти супи або бульйони. Замість свіжого білого хліба їжте сухарі, висівковий або цільнозерновий хліб.

Корисні при геморої мед і виноград - вони зміцнюють стінки судин і активують процеси загоєння. Їжте гарбуз, кабачки, сухофрукти, зелені яблука.

Відмовтеся від смаженої їжі - вона занадто важка для шлунка і кишечника. Варіть їжу, запікайте, тушкуйте або готуйте на пару.

Жирні продукти замініть продуктами з низьким вмістом жиру - це стосується як молочних і кисломолочних продуктів, так і м'яса, риби. Виключіть з раціону макарони, білий рис, манну кашу, картоплю, редис і редьку, шоколад та кондитерські вироби, випічку, спеції і гострі приправи, щавель, часник, киселі, бобові, житній хліб, незбиране молоко, міцна кава, какао і чай.

І, звичайно ж, під час дієти при геморої повністю виключіть зі свого раціону алкоголь.

Для поліпшення перистальтики кишечника робіть самомасаж - злегка натискаючи, масажуйте область живота круговими рухами за годинниковою стрілкою.