Сухе голодування

Сухе голодування для схуднення і здоров'я

Одним з видів лікувального голодування є сухе голодування. Від звичайного голодування сухе голодування відрізняється тим, що воно повністю виключає не тільки вживання їжі, але і води.

Сухе голодування може бути м'яким - при цьому виді голодування їсти і пити не можна, але не виключені водні процедури-і жорстким - під час жорсткого сухого голодування не можна взагалі контактувати з водою, навіть умиватися.

Як правило, сухе голодування триває не більше 3 днів, однак існують методики, які продовжують його до 11 днів.

Плюси і мінуси сухого голодування

Під час голодування відбувається тотальне очищення організму - виводяться токсини, солі, руйнується жирова тканина. При сухому голодуванні для схуднення запускається процес розщеплення жирів, при якому в результаті руйнування жирової тканини вивільняється велика кількість рідини, тому люди з надмірною вагою менше страждають від зневоднення в цей час, ніж худі.

При сухому голодуванні для схуднення та оздоровлення організм починає використовувати свої приховані ресурси для виживання в умовах голоду - енергія, яка раніше витрачалася на травлення і виведення відходів, тепер прямує організмом на самолікування і самовідновлення.

Однак сухе голодування - дуже сильний стрес для організму, воно може як принести користь вашому здоров'ю, так і заподіяти чималу шкоду. Якщо стан вашого здоров'я не назвеш відмінним, то сухе голодування може погіршити наявні проблеми зі здоров'ям і посилити хворобливі процеси в організмі.

Під великим питанням досі перебуває і факт очищення організму під час сухого голодування для схуднення - Якщо ваш надмірна вага не настільки великий, щоб при розщепленні жирів утворювалося достатню кількість води, а нирки працюють не «як годинник», то продукти розпаду жирів і токсини з організму не виводяться, а навпаки, залишаються в організмі і отруюють його зсередини. В умовах зневоднення, викликаного сухим голодуванням, це може мати досить неприємні наслідки для організму.

За відгуками про сухому голодуванні, організм у цей час позбавляється від слабких і хворих клітин - вони просто не виживають. Є думка, що так можна навіть лікувати рак.

От тільки і здорові клітини піддаються серйозним ударам і можуть постраждати.

У кожному разі, сухе голодування для схуднення слід починати і продовжувати під контролем лікаря і за відсутності протипоказань, таких, як зниження функції нирок, сечокам'яна і жовчнокам'яна хвороба, тромбофлебіти, тромбози, варикозне розширення вен, порушення згортання крові, геморой, діабет, гіпотонія, загострення хронічних захворювань внутрішніх органів та інші хвороби.

Психологічна і фізична струс, якій піддається весь організм в результаті сухого голодування, дійсно відкриває його приховані потенціали і дозволяє йому використовувати їх. За відгуками про сухому голодуванні, люди, які спробували його, були здивовані тому, як воно їх змінювало - не тільки фізично, а й духовно.

Цю особливість сухого голодування і донині використовують багато релігії (в релігійних практиках голодування відомо під назвою «пост», практично кожна релігія рекомендує своїм прихильникам періодично постити для досягнення саме цього ефекту духовного оновлення).

Самостійно провести сухе голодування, особливо вперше, досить складно і може бути просто небезпечно, тому піддавати свій організм такого випробування, принаймні, в перший раз, бажано під ретельним наглядом лікаря.

Результати сухого голодування

За відгуками про сухому голодуванні, практикуючі його люди відзначали настання почуття, легкості і благополуччя, схожого з ейфорією. Це пов'язано з тим, що у відсутності води та їжі притупляються нервові рецептори, які раніше подавали в мозок сигнали про неполадки в організмі.

Зокрема, знижується реакція на біль, притупляються багато психічні реакції. В результаті сухого голодування організм починає у великій кількості виробляти гормони інсулін і адреналін, які і викликають таке ейфоричний стан.

За відгуками про сухому голодуванні для схуднення, воно досить успішно бореться із зайвою вагою - Чим більше зайвих кілограмів є у вашому організмі, тим більше ви їх втратите.

Під час голодування організм змушений розщеплювати жири, в результаті чого в організмі з'являються продукти розпаду жирів, звані кетонамі- вони впливають на кислотність крові, підвищуючи її - цей процес називається кетоацидозом і нерідко зустрічається при ускладненнях під час цукрового діабету. Під час сухого голодування на 3 добу, коли кетонів в організмі стає вже дуже багато, настає кетоацидотический криз - це шоковий стан, що супроводжується різким погіршенням самопочуття, блювотою, сильною втома, слабкістю, больовими відчуттями, задишкою.

Потім криз відступає, але потім знову повторюється через деякий час. Під час цих кризів відбувається сильне розщеплення жирів, тому голодуючі вважають їх цілющими, але насправді в медицині такі кризи вважаються вкрай небезпечними - смертельно небезпечними.

Після кризів організм дійсно запускає процеси самовідновлення, через що вони і вважаються корисними при сухому голодуванні, але самі кризи представляють досить серйозну загрозу здоров'ю.

Сухе голодування по Щенникова

Професор Леонід Щенніков пропагує сухе голодування для чищення та оздоровлення організму людини, відновлення імунітету, профілактики захворювань. Перед початком сухого голодування по Щенникова протягом 2 діб потрібно харчуватися тільки сирими овочами, після чого слід курс з 5, 7 або 11 днів без їжі і води.

Сухе голодування по Щенникова увазі особливий режим:

• 6: 00-10: 00 - відпочинок (сон);
• 10: 00-13: 00 - активна прогулянка;
• 13: 00-15: 00 - розумова діяльність;
• 15: 00-18: 00 - трудотерапія, медитація, гімнастика;
• 18: 00-22: 00 - сон;
• 22: 00-6: 00 - активна діяльність на свіжому повітрі.

Сухе голодування по Щенникова продемонструвало високі позитивні результати в дослідній групі людей, які проводили його під спостереженням лікарської комісії, після чого було рекомендовано як засіб оздоровлення та очищення організму, проте воно має протипоказання (такі, як вагітність, годування груддю, деякі захворювання), тому перед початком курсу такого голодування слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Вихід з сухого голодування

Щоб позитивні результати сухого голодування залишилися з вами як можна довше, потрібно правильно вийти з голодування.

Вихід з сухого голодування повинен бути поступовим - Спочатку «впустіть» в свій організм воду, перший день після голодування тільки пийте, але не більше 0,6-1 л води. Потім кілька днів харчуйтеся тільки рідкою їжею, потім - пюреобразной або перетертої, легкопереварюваній.

Лише через тиждень можна починати додавати в раціон тверді продукти - каші, овочеві супи, рибу, яйця, молочні продукти. Сирі овочі, фрукти, горіхи, м'ясо, розсипчасті каші, бобові і картоплю, а також солодощі та жирну їжу в раціон при виході з сухого голодування можна включати в самий останній момент.