Голодування для схуднення


Голодування для схуднення: основні відомості

Давним-давно людині і тварині знайоме голодування. Первісні люди використовували його з метою лікування.

Людина голодував, коли був хворий або поранений. Це йому підказував його інстинкт самозбереження.

Багато людей на сьогоднішній день є рабами свого шлунка. Деякі приймають їжу незалежно від того, чи вони відчувають почуття голоду чи ні. Їх тіло перевантажено надлишкової їжею і поганим харчуванням.

У зв'язку з цим, зовсім не дивує той факт, що багато людей страждають надмірною вагою і проблемами зі здоров'ям.

Лікувальне голодування для схуднення - це доступний і природний метод очищення і оздоровлення організму, який дарований Природою. Коли людина голодує, він духовно і фізично очищається, зцілюється, приводить в порядок свої емоції і нерви.

Як кажуть відгуки, голодування для схуднення - це чистильник. Коли ми припиняємо приймати їжу, вся енергія, яка йшла на засвоєння їжі, витрачається на очищення організму, виведення отрут.

Це дарує фізіологічний спокій організму, відновлює сили. Чим більше накопичується сил, тим більше токсинів, шлаків і отрут покидає тіло.

Лікувальне голодування для схуднення - це внутрішнє очищення і зцілення.

Голодування для схуднення: позитивні сторони

Судячи з відгуків, голодування для схуднення приносить безпечну і швидку втрату ваги. Голодування переноситься легше, ніж низькокалорійні і жорсткі дієти.

У результаті голодування для схуднення не спостерігається в'ялість шкіри, обвислість.

Лікувальне голодування для схуднення приносить оздоровлення, поліпшення самопочуття. Знижується навантаження на серце, тиск, зникає втома, зростає легкість рухів, скорочується відчуття переповнення черевної порожнини, симптоми нетравлення, дихання стає вільним.

Голодування для схуднення: втрата ваги

Звичайно ж, всіх цікавить відповідь на питання про голодування, на скільки можна схуднути? У першу чергу, під час відмови від їжі витрачаються жирові відкладення. Так під час голодування, на скільки можна схуднути?

У перші дні втрата ваги становить 1-2 кг, а потім цей процес сповільнюється - близько 300 г на добу.

Схеми голодування, на скільки можна схуднути?

Під час одноденного лікувального голодування для схуднення можна втратити від одного до трьох кілограм.

Під час голодування до кризу, що триває від п'яти до десяти днів, можна втратити від семи до десяти кілограм.

Під час середнього голодування, на скільки можна схуднути? Спад ваги на 10-14 днів становить від десяти до дванадцяти кілограм.

Якщо лікувальне голодування для схуднення триває більше 14 днів, ви втрачаєте за три дні близько одного кілограма.

Тут наведені середні показники. Але є деякі фактори, що впливають на голодування, на скільки можна схуднути.

  • досвід голоданія.Начінающіе втрачають більше ваги, ніж досвідчена людина;
  • руховий режим при голодуванні. Голодування має таку особливість: чим більше людина рухається, тим менше він худне;
  • додаткові заходи під час голодування.

    Сауни, масажі і т.д. допоможуть швидше позбутися жирових накопичень;

  • сухе голодування призводить до більш швидкого зниження ваги;
  • конституція. Повні люди втрачають більше ваги;
  • вік - молоді більше втрачають кілограм, ніж літні люди.

Голодування для схуднення: методики

Найвідоміше лікувальне голодування для схуднення - це одноденний. У цей період ми вживаємо тільки воду.

Судячи з відгуків, голодування для схуднення сухого типу більш екстремальне. Воно виключає і питво, і їжу.

Один тип сухого голодування виключає навіть будь-які контакти з рідинами.

Триденне лікувальне голодування для схуднення і семиденне. Під час тривалих термінів виникає необхідність у проведенні очисних клізм.

Це спровоковано тим, що відмова від їжі веде до швидкого переключення на внутрішнє харчування. У зв'язку з цим в кров потрапляють у великій кількості продукти розпаду жирових клітин.

Голодування для схуднення по Бреггу. Воно має на увазі вживання дистильованої води без застосування клізм.

Брегг припустив, що необхідно періодично голодувати для здорового життя. Починати слід з одноденного відмови від їжі раз на тиждень. Пізніше можна переходити на семиденне голодування.

Раз на рік можна утримуватися від їжі 21 день.

Судячи з відгуків, голодування для схуднення передбачає грамотний вихід. Не потрібно відразу влаштовувати "свято пуза" .Це може привести до головних болів, погіршення самопочуття, резям в животі.

Професіонали рекомендують переходити до нормального харчування стільки ж, скільки і тривало лікувальне голодування для схуднення.

Пам'ятайте, що відмова від їжі вимагає витримки і терпіння. Але результат голодування для схуднення того варто.

Голодування для схуднення: каскадний метод

КаскаднеПринцип голодування для схуднення голодування є особливим типом відмови від їжі. У його основі лежить чергування голодних днів і харчування їжею рослинного походження.

Результати голодування для схуднення каскадного типу потрясающи: ви худнете і, крім того, закріплюєте результат.

Каскадне голодування увазі виключення за три тижні до початку м'яса, солі, цукру. За тиждень повністю необхідно відмовитися від їжі тваринного походження.

Також необхідно скоротити порцію на третину і не є пізніше семи годин вечора.

Каскадне голодування має одну особливість: під час голодних днів вам необхідно відмовитися і від їжі, і від води.Также заборонені будь контакти з водним середовищем.

Каскадне голодування має кілька варіантів:

  • спрощене голодування для схуднення: один день голодування, 2 дні - рослинна їжа, 2 дні - голодування, 3 дні - рослинна їжа і т.д. Так доходимо до п'яти днів, а після виходимо з голодування;
  • стандартне: перший день - голодування, другий день - рослинна їжа, два дні - голодування, два дні - прийом рослинної їжі.

    Так само доходимо до п'яти днів і виходимо з каскадного голодування;

  • вільне лікувальне голодування для схуднення: графік придумуєте самі, при цьому враховуючи потреби та особливості організму. На місяць потрібно розробити голодні і харчові дні і слідувати цій сістеме.Но, на озброєння, необхідно взяти ідею періодичності.

    Не можна порушувати послідовність, інакше результату не буде.

Голодування для схуднення: чи повернеться вагу?

Судячи піт відгуками, голодування для схуднення дає короткочасні результати, і вага повертається. Крім цього, він може стати ще й більше початкового.

Вага швидко покидає вас. Але після виходу з голодування для схуднення він швидко наростає.

Але результати голодування для схуднення приголомшливі: хвороблива симптоматика зникає, відчувається прилив сил і енергії, пульс стає стійким, артеріальний тиск нормалізується, настрій підвищується, стілець нормалізується.

Якщо хочете домогтися стійких результатів голодування для схуднення, то необхідно змінити своє пітаніе.Необходімо їсти меншими порціями, вживати більше овочів і фруктів. Приймати їжу потрібно, коли ви голодні, а не коли вам нудно або просто підійшов час прийому їжі.

Отже, ми з вами розібрали основні положення голодування для схуднення. Будьте "легкі" і здорові!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!