Дієта на 2 тижні

Дуже часто усвідомлюючи існування проблеми зайвої ваги, багато хто відкладає її рішення на «завтра». Однак, як показує практика, в більшості випадків з'являються реальні чи уявні причини, що змушують знову і знову переносити початок дієти.

Як правило, питання про те, як схуднути за два тижні, стає актуальним тоді, коли має бути відпустка або який-небудь захід, де хочеться постати у всій красі. Найоптимальнішим рішення в таких випадках буде дієта на 2 тижні.

Проста і ефективна дієта на 2 тижні

На такій дієті схуднути за 2 тижні вдасться на 8-9 кілограмів, за умови дотримання наступного меню:

День 1 - гречана каша, зварена з двох склянок крупи, а між основними прийомами їжі дозволяється з'їдати по половині грейпфрута або апельсина.

День 2 - аналогічний попередньому дню дієти на 2 тижні.

День 3 - 1 кг нежирної білої риби, звареної з травами і корінням.

День 4 - будь-які овочі, крім картоплі, у вареному або запеченому вигляді, дозволяється використання сушених трав і спецій.

День 5 - будь-які кисломолочні та молочні продукти мінімальної жирності.

День 6 - будь-які фрукти, під забороною лише виноград і банани.

День 7 - одна невелика відварна курка, при бажанні можна з'їсти 2-3 огірка.

Другий тиждень дієти аналогічна першій.

Даний спосіб схуднення за два тижні передбачає дотримання наступних рекомендацій:

• щоденних прийомів їжі має бути п'ять;
• всі страви слід готувати без додавання солі і цукру;
• об'єм рідини в день повинен бути не менше двох літрів;
• дозволяється пити несолодкий чай і каву.

Дану дієту на 2 тижні відгуки характеризують як жорсткий, але ефективний спосіб схуднення.

Японська солі дієта на 2 тижні

Цією системою схуднення періодично користується Марія Бурмака, відома українська співачка.

Меню японської дієти без солі на два тижні:

День 1. Сніданок - тільки каву. На обід дозволяється з'їсти 270 г салату, приготованого з свіжої капусти, два яйця, зварених круто, і випити склянку томатного соку.

Вечеря в цей день дієти на 2 тижні повинен бути представлений 120 г риби у вареному або смаженому вигляді.

День 2. До сніданку попереднього дня, що включає кави, дозволяється додати сухар. Обід повинен бути обмежений овочевим салатом (270 г) і рибою (120 г), яку слід приготувати шляхом смаження або варення.

На вечерю рекомендується випити склянку кефіру і з'їсти варену яловичину (100 г).

День 3. Сніданок аналогічний ранкового прийому їжі попереднього дня. На обід слід з'їсти один великий кабачок, приготований шляхом смаження на олії.

Вечеря в цей день дієти на два тижні повинен бути представлений капустяним салатом (270 г), вареної яловичиною (200 г) і двома вареними яйцями.

День 4. Сніданок - тільки чашкою чорної кави. На обід дозволяється з'їсти три великі варені моркви, подані у вигляді салату, твердий сир (15 г) і одне сире яйце.

Вечеря слід обмежити фруктами (150-240 г).

День 5. Сніданок цього дня не типовий для даної дієти на 2 тижні, оскільки замість традиційної кави повинен бути представлений салатом із сирої моркви (270 г), який дозволяється присмачити лимонним соком. Обід слід обмежити склянкою томатного соку і вареної або смаженої рибою (120 г).

Вечеря аналогічний вечірньому прийому їжі попереднього дня.

День 6. Сніданок - тільки чашка чорної кави. Обід повинен включати свіжу моркву і капусту у вигляді салату (270 г), а також варену курку (200 г).

Вечеря рекомендується урізноманітнити склянкою морквяного фрешу, в який слід додати рослинне масло і двома звареними круто яйцями.

День 7. Вранці дозволяється випити чашку чаю. На обід слід з'їсти фрукти в кількості 150-240 г і варену яловичину (200 г).

Вечеря може включати страви з будь-якого вечері попередніх днів дієти на 2 тижні, крім третього дня.

День 8 відповідає меню шостого дня, день 9 - меню п'ятого дня, день 10 - меню четвертого дня і т. Д.

Примітка до меню: салати зі свіжих овочів дозволяється сдабривать рослинним маслом.

Як свідчать відгуки, дієта на 2 тижні дозволяє стати легше на 7-10 кілограмів.

Дієта на два тижні від Майї Плісецької

Для балерин стрункість є професійною необхідністю, якій кожна з них домагається всіма можливими способами. Свою методику того, як схуднути за два тижні на 8-10 кілограмів, мала і відома своєю витонченістю і талантом Майя Плісецька.

Зразкове меню дієти на 2 тижні:

сніданок - вівсянка в кількості однієї чашки;

обід - овочевий суп і салат в кількості однієї чашки і однієї миски відповідно;

вечеря - стакан рису, лосось в смаженому вигляді і чашка салату;

перекушування - по одному овочу і фрукту.

Майя Плісецька вважала, що істотне схуднення за два тижні можливо тільки за умови виключення з раціону таких продуктів, як картопля, помідори, м'ясо, яйця, шоколад, молочні продукти. У той же час вона вітала вживання сочевиці, ячменю, вівса, брокколі і в рідкісних випадках риби.

Для того щоб закріпити досягнуті результати, дієту на 2 тижні рекомендується повторити через два місяці.

Система схуднення від актриси Марії Порошиной

Питання про те, як схуднути за 2 тижні, досить часто постає перед багатьма медійними людьми. Хтось у таких випадках користується перевіреними способами, а хтось розробляє нові дієти, з урахуванням своїх особливостей і потреб.

Так, Марія Порошина, відома за багатьом російським фільмам, стала автором ефективної методики швидкого скидання зайвої ваги.

Для того щоб значно схуднути за 2 тижні, дієта передбачає точне дотримання наступного меню:

день 1 - 3 яйця і 5 шт картоплі - всі продукти у вареному вигляді;

день 2 - сир (100 г) і склянку кефіру;

день 3 - кількість кефіру доводиться до 0,5 літра, додаються два яблука і один літр фруктового соку;

день 4 - 400 г курячого м'яса або яловичини у вареному вигляді, а також несолодкий чай в необмеженій кількості;

день 5 - 500 г яблук або груш;

день 6 - 3 картоплі у вареному вигляді і 1,5 склянки кефіру, який при бажанні можна замінити кислим;

день 7 - 0,5 л кефіру;

день 8 - 250 г яловичини, приготованої шляхом варення;

день 9 - 150 г відвареної яловичини і салат зі свіжих овочів;

день 10 - 200 г вареної курки або яловичини, дві скибочки висівкового хліба і два яблука;

день 11 - по 150 г житнього хліба і відвареної яловичини, два яйця;

день 12 - 0,5 літра кефіру, 700 г яблук, 3 варені картоплі;

день 13 - 300 г вареного курячого м'яса, по 2 шт. яєць і огірків, а також несолодкий чай в необмеженій кількості;

день 14 - 2 яблука і така ж кількість вареної картоплі.

Згідно відгуками, дієта на 2 тижні від Марії Порошиной дозволяє втратити до 10 кілограмів зайвої ваги.

Дуже часто бажання бути привабливим затьмарює турботу про власний організм, змушуючи експериментувати все з новими і новими дієтами. Для того щоб подібні досліди над власним організмом не закінчилися плачевно, необхідно отримати попередню консультацію не тільки лікуючого лікаря, а й професійного дієтолога.