Дієта на супі


Дієта на супі завжди допоможе впоратися із зайвими кілограмами, якщо всі інші методи вже випробувані, але результатом, на жаль, похвалитися неможливо. Таке буває досить часто, адже всі ми різні, і якщо сестра чи подруга схудла на черговий новомодної дієті, це зовсім не означає, що такий же ефект чекає кожну з нас.

Дієта на супі - засіб універсальне, так як має дуже мало протипоказань. Справді, навіть людям з проблемами шлунково-кишкового тракту цілком можна застосовувати одну з супових дієт, використовуючи супи-пюре або наваристі бульйони без гущі.

Дієти на супах легко адаптувати під власні потреби - достатньо зварити дієтичний суп до смаку і вживати його до досягнення потрібного ефекту.

Ще одна важлива гідність дієти на супі - її різноманітність. Якщо дотримуватися довільній суповий дієти, то перше блюдо можна міняти щодня. Головне, дотримуватися загальних правил для всіх супових дієт:

  • Пити багато рідини - 1,5 л в день мінімум;
  • Виключити куріння і алкоголь;
  • Не вживати заборонені продукти;
  • Чи не продовжувати дієту при поганому самопочутті.

Селеровому суповая дієта на 7 днів

Це одна з найпоширеніших супових дієт, так як основним компонентом дієтичного супу є селера - відомий ворог жирових відкладень. Справді, і листя і корінь цього дивного рослини прекрасно очищають організм, попутно позбавляючи від зайвої ваги.

Дієта на супі для схуднення з селери має дивовижні властивості - Після її застосування шкіра стає гладкою і пружною, а все тіло наповнюється енергією і внутрішньою силою. Звільнившись від шлаків, організм реагує своєрідною ейфорією, що підтверджується відгуками про дієту на супі з селери.

Меню суповий дієти на 7 днів

Всі дні дієти на супі селеровому суп вживати потрібно не менше 3 разів на день. Це основа суповий дієти, і є його потрібно обов'язково. Крім селеровому супу, кожен день в меню додаються певні продукти:

Понеділок: фрукти, окрім бананів.

Вівторок: овочі, можна з'їсти запечена картопля з вершковим маслом. Фрукти і бобові заборонені.

Середа: фрукти та овочі. Банани та картопля не можна.

Четвер: фрукти, можна три банана, стакан молока на ніч.

П'ятниця: яловичий стейк або відбивна, свіжі помідори.

Субота: два яловичих біфштекса, овочі (2 кг), крім картоплі.

Неділя: варений бурий рис, овочі, сік з фруктів.

Всі 7 днів суповий дієти потрібно пити багато води - 1,5 л і гуляти на свіжому повітрі.

Рецепт приготування селеровому супу: качан капусти дрібно порізати, помідори (5-6 шт.) Нарізати шматочками, цибулю (6 шт.) - Кубиком, болгарський солодкий перець (2 шт.) - Соломкою, пучок селери (можна корінь) - нарубати НЕ дуже дрібно. Всі овочі скласти в каструлю, проварити на сильному вогні 10 хвилин.

Вогонь зменшити і доварювати ще 20 хвилин. Посолити.

Є селеровому суп можна скільки завгодно, необмежена.

Дієтичний капустяний суп, дієта для схуднення на 3 дні

Ця унікальна суповая дієта дозволяє без праці позбутися від 3 зайвих кілограмів за три дні. Застосовувати її можна 2 рази на місяць без шкоди для здоров'я.

Отже, готуємо дієтичний суп для схуднення:

  • Качан капусти;
  • 2-3 солодких перцю;
  • Цибуля-порей - 3 шт .;
  • Зелений горошок - 1 банка (0,5 л).

Овочі нарізати довільно, залити холодною водою, додати зелений горошок. Довести суп до кипіння, зменшити вогонь і варити до розм'якшення капусти.

У цій суповий дієті категорично заборонена сіль.

Схема дієти на супі з капусти і горошку:

  • 1-й день: три рази суп, фрукти необмежено, зелений чай;
  • 2-й день: суп три рази, овочі необмежено, зелений чай;
  • 3-й день: три рази суп, фрукти і овочі, зелений чай.

Не можна при дієті на супі з зеленим горошком вживати банани, ківі, виноград. З овочів заборонений картоплю.

Відгуки про дієту на супі з капусти з горошком позитивні - вона дозволяє втрачати вагу без праці, переноситься легко. Єдиний мінус - відсутність солі, але три дні цілком нормальний термін, щоб потерпіти без солі меню.

Цибулевий дієтичний суп для схуднення

Ще одинРецепт дієтичного супу для схуднення ефективний варіант дієти на супі для схуднення. Батьківщиною цибулевого супу вважається Франція - тільки в країні витонченості та краси могла народитися одна з найдієвіших дієт на планеті.

Дієта на цибульному супі розрахована на сім днів, і схуднути за цей час можна від 5 до 8 кг. Результат залежить від індивідуальних особливостей організму, але, як показують відгуки, дієтою на супі з лука задоволені багато: Супчик досить смачний і поживний, тому кілограми йдуть практично непомітно.

Приготування цибульного супу:

  • Качан капусти;
  • 6-7 цибулин;
  • 2 морквини;
  • ? склянки квасолі;
  • 2 солодких перцю;
  • Зелень.

У каструлю скласти нарізану капусту і солодкий перець. Додати квасолю.

Залити холодною водою і поставити на вогонь. Цибулю і моркву нарізати довільно і підсмажити на оливковій олії до тих пір, поки цибуля стане прозорою.

Додати пассировку в киплячий суп, зменшити вогонь, посолити за смаком. Варити ще 10-15 хвилин, в кінці варіння додати зелень.

Цибулевий дієтичний суп для схуднення можна їсти коли завгодно, але не менше трьох разів на день. Крім супу можна їсти тільки свіжі фрукти і сирі овочі (огірки, помідори, перець, капусту).

Сама найкраща дієта на супі - довільна

Ця дієта на супі, вірніше на супах, базується на тому простому твердженні, що при вживанні будь-якої кількості дієтичних супів для схуднення відбувається обов'язкова втрата ваги. Тобто, приймати їжу можна багато разів за день, але це будуть тільки супи і деякі дозволені продукти.

Як свідчать відгуки, дієта на супах може бути різної тривалості - від тижня до місяця. Втрата ваги теж різна, залежно від тривалості та виду уживаних супів, в середньому від 5 кг за тиждень до 15 кг за місяць.

Дозволені продукти дієти на супах:

  • Овочі, крім картоплі;
  • Фрукти, окрім бананів і винограду;
  • Відварне м'ясо або риба - 2 рази на тиждень;
  • Бобові в супі - 1 раз на тиждень;
  • Гриби - в супі, 1 раз на тиждень;
  • Сухофрукти - обмежено (5-6 шт. На день);
  • Зелений і чорний чай, кава;
  • Нежирні вершки або сметана;
  • Молоко і кефір.

Все інше в дієті на супах під забороною. Солити страви можна, дієтичні супи для схуднення повинні бути смачні і ароматні, з безліччю натуральних трав'яних приправ і свіжою зеленню.

Рецепти дієтичних супів для схуднення

Суп-пюре зі шпинату:

  • 500 г свіжого шпинату;
  • 500 г капусти;
  • 1 кабачок.

Всі інгредієнти відварити до готовності (15 хвилин), збити в блендері і додати вершки або сметану, зелень. Можна підсилити смак четвертинкою лимона (вичавити в тарілку з супом).

Суп-пюре з капусти брокколі:

  • 500 г брокколі;
  • 300 г цвітної капусти;
  • 1 морква;
  • Половинка цибулини;

Овочі варимо до готовності. Збиваємо масу в блендері, досолюємо за смаком. Можна додати вершки і зелень.

Суп-пюре овочевий з куркою:

  • Одне куряче філе;
  • Капуста цвітна;
  • Морква;
  • Капуста білокачанна;
  • Цибулю.

Спочатку відварити куряче філе, потім додати овочі і продовжувати варити ще 10-15 хвилин, збити всі інгредієнти в блендері, додати вершки.

Крім супів-пюре можна готувати і звичайні овочеві супи.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!