Голодування на воді

Існує маса систем харчування для схуднення. Багато хто з них вважаються строгими і важкими, так як сильно обмежують раціон.

Серед усього різноманіття дієт найжорсткішим є голодування на воді. Воно виключає споживання будь-якої їжі і рідини, крім води.

Плюси водного голодування

Прихильники голодування діляться позитивними результатами і радять хоча б кілька разів на рік практикувати повна відмова від їжі. Голодування на воді, за відгуками, повністю позбавляє організм від накопичених за довгі роки токсинів, шлаків, отрут, залежалися продуктів життєдіяльності.

Після водного голодування нормалізується обмін речовин, поліпшується робота серцево-судинної системи, очищається кров і судини. Люди, що випробували на собі ефект від дієти на воді, кажуть про омолодження всього організму, зміцненні волосся і нігтів.

Деякі відзначають зупинку випадіння волосся і розвитку сивини.

Голодування на воді за результатами активізує імунну систему, прискорює метаболізм, виводить канцерогенні речовини, відкладені в жировій прошарку. Воно дозволяє схуднути і оновити запаси білків, вітамінів і вуглеводів.

Крім того, велика кількість води допомагає позбутися прищів на обличчі і тілі, робить шкіру чистою, сяючою, здоровою і гладкою. Тим, хто довго шукав спосіб поліпшити якість шкіри, сподобається ефект від голодування.

Прихильники водного голодування відзначають стрімке зниження ваги, тому що організм починає витрачати внутрішні запаси. При правильному виході з голодування і поступовий перехід спочатку на рослинну, а потім білкову їжу, втрачену вагу не повертається, а тіло стає пружним і підтягнутим.

Голодування на воді знайоме ще з давніх часів і до цих пір використовується в лікувальних цілях. За допомогою відмови від їжі лікувалися психологічні та фізіологічні захворювання.

Зараз про користь лікувального голодування розповідають більше представники нетрадиційної медицини і різних духовних практик.

Мінуси голодування на воді

Сучасні дієтологи і лікарі категорично забороняють утримуватися від їжі тривалий час без крайньої необхідності або медичних показників. Голодування на воді за результатами досліджень прихильників традиційної медицини призводить до наступних негативних змін:

• Сповільнюється обмін речовин і після виходу з дієти скинуті кілограми моментально повертаються;
• Організм втрачає більшою мірою не жир, а м'язову тканину;
• Погіршується самопочуття, з'являється слабкість, запаморочення, нудота, знижується працездатність;
• Загострюються виразкові хвороби, гастрит, коліт;
• Відбувається дисбаланс мікрофлори кишечника;
• Організм втрачає важливі вітаміни і мікроелементи, на відновлення яких піде кілька місяців;
• Розвиваються фобії, психологічні розлади;
• Організм, відчуваючи глобальний стрес, може вкрай негативно відгукнутися на голод.

Фахівці радять проводити голодування під наглядом лікарів, особливо при наявності хронічних захворювань.

Принципи водного голодування

Якщо ви вирішили випробувати на собі всі достоїнства і недоліки водного голодування, то проведіть попереднє очищення. Перше голодування повинне проходити не більше доби.

Надалі при бажанні ви можете збільшувати термін голодування до декількох тижнів.

Перед безпосереднім переходом на воду добре підготуйте організм і налаштуйтеся морально. На кілька днів до голодування відмовтеся від м'ясних страв, скоротіть кількість споживаної їжі і не їжте на ніч.

Бажано перейти на овочеві та фруктові натуральні соки, щоб шлунок налаштувався на відсутність твердої їжі. Якщо немає проблем з кишечником, то проведіть ряд очищувальних процедур клізмою.

Під час голодування на воді можна пити тільки чисту негазовану воду. Це може бути кип'ячена, дистильована, тала вода або вода з природного джерела.

Періодично робіть трав'яні відвари без будь-яких добавок, цукру, меду.

Голодування на воді, за відгуками, легко переноситься, якщо налаштувати себе на позитивний настрій і активно рухатися протягом дня. Постарайтеся більше часу проводити на чистому повітрі, адже кисень значно прискорює метаболізм і розщеплює жири.

Велику користь принесе масаж, обгортання, ванни, сауна, косметологічні процедури.

Обов'язково дотримуйтесь правил виходу з голодної дієти, інакше ви ризикуєте похитнути здоров'я і швидко додати у вазі. Для початку додавайте не сильно концентровані соки, тушковані овочі, натерті фрукти.

Потім вводите в раціон горіхи, насіння, бобові. Коли організм знову зміцніє і увійде до звичний режим, ви зможете споживати м'ясо і рибу.

Якщо ваша мета - оздоровлення і схуднення, то ставитеся до їжі вибірково і не труїте організм шкідливими продуктами. Після дієти на водехотя б кілька тижнів протримайтеся на вегетаріанському меню і переглянете харчові звички.

Протипоказання до голодування

Відмова від їжі повністю протипоказаний при:

• Вагітності;
• Туберкульозі;
• Печінкової і ниркової недостатності;
• Виснаженні, психічних розладах, анорексії;
• Діабеті;
• Ревматизмі;
• Хворобах шлунково-кишкового тракту;
• Цирозі печінки, хронічному гепатиті;
• Серцевої недостатності;
• Дисфункції щитовидної залози.

При нирковій недостатності велику кількість рідини в день може привести до набряків всього тіла, больовим відчуттям, розвитку гострої форми хвороби. Бажано вживати не більше 3 л води, стежити за кількістю споживаної рідини і виділеної сечі.

Якщо ви відчуваєте погіршення здоров'я, то відмовтеся від голодної дієти.

Тривале голодування при деяких хворобах може призвести до згубних наслідків. У медицині є показання для голодування, але воно призначається лікарем і проходить під контролем.

Самостійна відмова від їжі може призвести до непоправних відхилень і розвитку захворювань. Літнім і неповнолітнім людям також не слід дотримуватися голодування на воді.