Огіркова дієта

Огірок - смачний, корисний, дієтичний продукт. На його основі була розроблена популярна огіркова дієта, що дозволяє за кілька днів скинути від 2 до 5 кг.

Овочеві зелені салати прекрасно очищають організм, насичують його вітамінами, мінералами, сприяють прискоренню метаболізму і спалюванню жиру.

Огірки на 95% складаються з води, а решта 5% - це натрій, калій, магній, вітамін С, харчові волокна. У 100 г овочу міститься всього 16 ккал, що дозволяє під час дієти не обмежуватися малою кількістю їжі.

Огіркова дієта за відгуками сприяє схудненню за рахунок виведення зайвої рідини і позбавлення від накопичених продуктів життєдіяльності. Огірки покращують роботу шлунка, швидко насичують і перетравлюються, залишаючи відчуття легкості.

Основні правила дієти на огірках

Дієта принесе успіх, якщо дотримуватися основних принципів і правил:

• Повністю відмовитися від солі та інших приправ;
• Виключити цукор і всі продукти з його змістом;
• Дотримуватися запропонованого огіркової дієтою меню;
• Їсти огірки тільки у свіжому вигляді;
• Не вживати спиртні, енергетичні, газовані напої, солодкі фруктові соки;
• Виключити жири;
• Між прийомами їжі пити багато чистої води;
• Приймати вітамінний комплекс;
• Обмежитися тільки легкими фізичними навантаженнями.

При дотриманні простих правил огіркової дієти результати не змусять себе чекати, і вже через кілька днів ви станете стрункішою і легше.

Огіркова дієта на 3 дні

При термінової необхідності скинути 3-5 кг спробуйте огіркову дієту на 3 дні. Краще всього використовувати цю дієту влітку, в період природного зростання овочів і фруктів.

Якісні сезонні овочі містять величезну кількість вітамінів, корисних речовин і повністю засвоюються організмом.

У період триденної огіркової дієти необхідно в день з'їдати 2 кг свіжих огірків. Бажано розподілити весь об'єм їжі на 5-6 порцій, щоб не відчувати почуття голоду.

У триденній огіркової дієті меню складається тільки з огірків, зелені, води, зеленого чаю і трав'яних відварів. Додавайте в огіркові салати петрушку, кріп, зелена цибуля, сік лимона.

Якщо ви захочете продовжити дієту, то розбавте раціон нежирним кефіром, сиром, вареними яйцями, натуральними йогуртами, дієтичними хлібцями з цільного зерна.

Огіркова дієта на 5 днів

Після п'ятиденної огіркової дієти результати приємно порадують. Дієта забезпечує зниження ваги, очищає кишечник, знімає набряки, виводить зайву воду з організму.

Дієта на огірках вважається безпечним методом схуднення і може використовуватися в профілактичних цілях.

У 1 день можна їсти огірки, нежирний кефір, зелень, трохи цільнозернових хлібців.

У 2 день необхідно з'їсти 2 кг свіжих огірків, 200 г нежирного сиру, 2 відварених яйця.

У 3 день знову слід харчуватися нежирним кефіром, огірками, зеленню, хлібцями.

В 4 день меню складається з 2 відварених яєць, 200 г нежирного сиру, 2 кг огірків.

У 5 день дозволяються огірки, нежирний кефір, хлібці, зелень.

Огіркова дієта на 7 днів

Тижнева огіркова дієта за відгуками дозволяє позбутися від 4-5 кг, залежно від початкового ваги. У раціон дієти, крім огірків, входить риба, трохи рослинного масла, нежирний кефір, різні види зелені.

На сніданок зробіть салат з огірків із зеленню, випийте склянку кефіру. Через 2-3 години перекусіть 2 свіжими огірками і стаканом кефіру.

В обід приготуйте шматок риби на пару і з'їжте його з салатом з огірків, заправленим кефіром. Увечері заправте салат столовою ложкою соняшникової олії.

Розподіляйте дозволений список продуктів за власним бажанням. Не відмовляйтеся від риби, так як нестача білка негативно відбивається на здоров'ї і зовнішності.

З'їдайте не менше 1,5 кг огірків і випивайте 1,5 л кефіру в день.

Щоб під час огіркової дієти на 7 днів не виникало почуття голоду, пийте коктейль з кефіру і огірка. Для його приготування змішайте дрібно натертий огірок з нежирним кефіром і нарізаним кропом або петрушкою.

Очищающий напій добре підходить для перекусів і пізньої вечері.

Дієти на огірках досить легко переносяться і відрізняються високою ефективністю. Зниження маси тіла відбувається через низьку калорійність продуктів, мінімальної кількості жирів, здатності огірків виводити рідину з організму.

Для підтримки стрункості фігури проводите раз на тиждень розвантажувальний день на огірках. Заготовте 1,5-2 кг овочів і їжте тільки їх протягом дня, запиваючи зеленим чаєм.

На наступний день ви побачите схил на вагах і відчуєте приємну легкість у тілі.