Ананас для схуднення


Як застосовувати ананас для схудненняВ даний час ананасове схуднення користується величезною популярністю серед тих, хто прагне позбутися зайвих кілограмів.

Переваги ананаса для схуднення

Калорії в ананасі відносно нечисленні - це означає, що ви можете вживати цей фрукт без побоювань нашкодити фігурі. Він багатий грубими харчовими волокнами.

Встановлено, що бромелайн, фермент, який в ньому міститься, стимулює травні процеси. Ананас для схуднення відрізняється стимулюючою дією по відношенню до кишечнику.

Тим не менш, варто враховувати той факт, що калорійність ананаса є більш високою, ніж у багатьох інших фруктів. Скільки калорій в ананасі?

Калорійність ананаса

М'якоть ананаса на 80% складається з води. Близько 15% становить сахароза, приблизно 0,5% належить азотистих сполук, 0,5%? органічних кислот (аскорбінової та лимонної), ще 0,5%? золі.

Також до складу ананаса входить:

  • Цинк;
  • Мідь;
  • Марганець;
  • Магній;
  • Кальцій;
  • Калій;
  • Йод;
  • Залізо;
  • Вітаміни РР, В12, В2, В1;
  • Провітамін А.

Калорійність ананаса на 100 грамів становить 48 ккал.

Ананасове схуднення

Численні відгуки про ананасі для схуднення свідчать про те, що позитивний результат дійсно може бути досягнутий, проте обійтися без занять фізкультурою і здорового харчування навряд чи вийде.

Дійсно, ананасу властива деяка проносний активність. Крім цього, калій, що входить до складу ананасової м'якоті, сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

Але варто сказати і про негативні сторони застосування ананаса для схуднення.

Вживаючи ананас в необмежених кількостях, ви ризикуєте зруйнувати зубну емаль і пошкодити слизові органів травлення. Це пояснюється тим, що м'якоть цього фрукта володіє високим рівнем кислотності.

Крім цього, не можна ігнорувати той факт, що ананасна монодієта, як і будь-яка інша, є бідною з точки зору змісту елементів, якими повинен бути забезпечений організм.

Протягом останніх років вчені все частіше говорять про те, що вживання ананаса у великих дозах може стати причиною появи надмірної ваги. Справа в тому, що ананас додатково розщеплює ті продукти, які цього не потребують: за відсутності даного фрукта в раціоні вони без розщеплення виводяться з організму.

Так чи інакше, при розумному підходіКалорійність ананаса - 48 ккал на 100 г ананасове схуднення може привести до позитивних результатів.

Ананасові дієти

Наведемо кілька моделей популярних ананасових дієт.

У рамках однієї з таких схем харчування слід вживати в їжу тільки м'якоть ананасів, також дозволяється пити ананасовий сік.

Інший варіант ананасової дієти заснований на вживанні ананасової настоянки. Щоб її приготувати, необхідно видалити листя і дно ананаса, решту разом з шкіркою подрібнити в комбайні до стану кашки.

До отриманої маси додати 0,5 л горілки. Отриману суміш щільно закрити і відправити на тиждень в холодильник.

Після цього необхідно приймати настоянку перед кожним прийомом їжі (за 15 хвилин до) по одній столовій ложці. Шанувальники даного методу схуднення гарантують, що досить впродовж місяця слідувати правилам цієї дієти, щоб позбутися від 10 зайвих кілограмів.

Однак дієтологи налаштовані скептично: калорійність порції настойки з рецепту, наведеного вище, становить близько 120 ккал. Більш того, вона швидко засвоюється організмом, як результат - зайві жирові відкладення.

Також варто мати на увазі, що такий рецепт вживання ананаса для схуднення може стати причиною проблем з травленням, тому проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати його.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!