Калорійність цукерок

Ах, цукерки, з дитинства улюблені й бажані! Напевно, мало знайдеться людей, які з чистою совістю сказали б, що вони не люблять цукерки.

А вже ті, хто сидять на дієті і обмежують себе у всьому, а особливо в солодкому, іноді просто зриваються. Але чи потрібно над собою так знущатися?

Досить з'ясувати скільки калорій в цукерці і ввести її в меню, зменшивши кількість інших страв. Краще їсти їх постійно потроху, ніж потім півкіло за раз.

Багато і зовсім не уявляють, як можна жити без цукерок, і їм неймовірно складно встояти перед спокусою. Особливо важко стримати себе в магазині, де представлений неймовірно смачний асортимент.

Цукерки настільки різноманітні на смак, що так хочеться ними себе побалувати!

На жаль, навіть калорійність 1 цукерки зовсім мала, тому для людей, що підраховують калорії і знаходяться в процесі схуднення, дуже важливо не захоплюватися. Але худнути все ж слід із задоволенням!

Зрідка можна з'їсти цю солодкість - але в міру, дотримуючись баланс, будучи в курсі впливу різних цукерок на наш організм. Приміром, якщо калорійність цукерки корівка і калорійність цукерки пташине молоко приблизно однакова, то калорій в шоколадній цукерці значно більше.

Різні цукерки: калорійність

Нагадаємо, що калорійністю або енергетичною цінністю продукту, називається кількість енергії, що вивільняється в нашому організмі в процесі травлення. Отже, щоб спалити зайві калорії, потрібно затратити більше енергії, займаючись фізичною діяльністю.

Або ж не допускати надлишку калорій в організмі, для чого існують таблиці калорійності.

Як вже говорилося, калорійність цукерок висока.

Так, в льодяниках дирол 67 ккал, а в мармеладі вже 160 (на 100 г). Дуже калорійні Рафаелло - цілих 615 ккал.

Однак при підрахунку кількості калорій, зручніше орієнтуватися на калорійність 1 цукерки.

Так, калорійність цукерки пташине молоко - на 100 г 444 ккал, в 1 штуці - 53 ккал. Калорійність цукерки корівка - в 100 г364 ккал, а в 1 штуці - 52 ккал.

Калорій в шоколадній цукерці (з кремовою начинкою) - на 100 г приблизно 523, в одній штуці майже 100 ккал.

Що стосується інших солодощів і цукерок, калорійність їх також можна вирахувати поштучно:

• Рафаелло 62 ккал;
• морозиво СРСР 215 ккал;
• Мишкаклишоногий 80 ккал;
• Фруже з чорносливом 56 ккал;
• Меллер (ірис) 14 ккал;
• Скітлс (драже) 5 ккал;
• MM's 3,33 ккал;
• Чупа-чупс (льодяник) 57 ккал;
• Орбіт без цукру (льодяник з кавуном) 6 ккал;
• Кара-Кум 74.51 ккал;
• великий Снікерс (95гр) 502 ккал;
• маленький Снікерс (55г) 280 ккал;
• великий Сарс (73г) 331 ккал;
• великий Пікнік з волоським горіхом (55 г) 261 ккал;
• маленький Мілки Вей (26 г) 118 ккал;
• великий Несквик (45 г) 219 ккал;
• маленький Несквик (28 г) 140 ккал;
• грильяж 60 ккал;
• плитка шоколаду Фрут енд нат з лісовими горіхами (90гр) 500ккал., в 1 часточці (3.75г) 20.8 ккал.

Нескладно вирахувати скільки калорій в цукерках, що не потрапили в таблицю, знаючи калорійність 100 г продукту і вага однієї штучки.

Калорійність тістечок

Говорячи про калорійність цукерок, складно не торкнутися калорійність Проте улюблених тістечок, а також печива.

• Марія (печиво) 48 ккал;
• До кави (печиво) 43 ккал;
• Контік (печиво) 112 ккал;
• Муфточка з кремом (тістечко) 145 ккал;
• Кошик з білковим кремом (тістечко) 212 ккал;
• зефір з двох половинок 135 ккал;
• 1 половинка зефіру в шоколаді 145 ккал;
• желейний батончик в шоколаді 88,8 ккал;
• темний крекер Вероніка (5 штук 10 г) 47,8 ккал;
• Ніколь (печиво) 48,3 ккал;
• Горішок (печиво) 118,72 ккал;
• Ювілейне традиційне (печиво) 55,56 ккал;
• Мурашник (тістечко) 298,9 ккал.

Як видно з наведених значень про калорійність цукерок і тістечок, навіть маленький шматочок володіє великою енергетичною цінністю, не кажучи вже про значному вмісті частки жирів і шкідливих вуглеводів. Тому всі, хто піклуються про фігуру і займаються підрахунком споживаних за добу калорій, повинні дуже суворо ставитися до бажання побавитися солоденьким і не допускати перебільшення норми.