Програма Детокс


Головне завдання програми детокс - очищення організму, виведення шлаків і токсинів.

Детокс: відгуки, ефективністьХоча в ряді випадків детокс слід проводити в якості профілактики, в основному ця програма спрямована на усунення симптомів інтоксикації: стомлюваності, головних болів, поганого самопочуття, слабкого травлення. Вважається, що описані вище симптоми служать дороговказом наявності серйозної зашлакованості організму.

Причинами забруднення є слабкість травної системи, переїдання, незбалансоване харчування, вживання шкідливих продуктів у великій кількості, стреси і т.д. Речовини, що виникають в результаті бродіння в кишечнику, а також скупчення токсинів швидко проникають в кров, згодом потрапляючи в інші органи.

Так порушується робота всього організму.

Програма детокс, розрахована не кілька тижнів, дозволяє усунути причини інтоксикації там, де вона виникла - у кишечнику.



Як проводити детокс

Детокс-програми бувають різні, залежно від ступеня забруднення організму і глибини чистки. Очищення крові, судин і лімфи краще проводити під керівництвом досвідченого фахівця, можливо, в умовах стаціонару, в той час як очищення деяких органів можливо в домашніх умовах.

Так, печінка, нирки, кишечник, шкіра, суглоби відносно легко піддаються детоксикації.

Найкращий і найефективніший варіант Детокс в домашніх умовах - це спеціальна дієта, протягом якої слід максимально скорегувати раціон так, щоб до нього входили тільки натуральні продукти, що володіють очисними властивостями.

Перш ніж приступити до самої дієті важливо грунтовно підготувати організм. Хоча її тривалість невелика - близько 3-5 днів, вона надає велике навантаження на організм і повинна сприйматися в якості лікувальної процедури. Підготовка до детокс дієті включає в себе кілька рекомендацій, які слід виконувати протягом місяця до передбачуваного початку самого очищення:

  • Плавний перехід від звичного меню до меню дієти, який полягає в зниженні вживання шкідливих і висококалорійних продуктів і включення більшої кількості натуральних інгредієнтів. В першу чергу рекомендується відмовитися від жирних продуктів тваринного походження, а також зменшити кількість солоної і копченої їжі;
  • Поступово слід розширювати меню за рахунок продуктів рослинного походження.


    Вживання пісного м'яса і нежирних молочних продуктів з часом має здійснюватися не частіше одного разу на тиждень;

  • Алкогольні напої, кава, борошняні вироби і солодощі слід виключити відразу ж після початку підготовки.

Після того, як організм звик до нового типу харчування, тобто не реагує запорами, а новий раціон не викликає психологічного дискомфорту, можна переходити безпосередньо до детокс дієті. Вона підкоряється певним алгоритмом, який не є строгим і підлягає корекції в кожному окремому випадку:

  • Склянку теплої води з додаванням лимонного соку - найкращий початок дня під час Детокс. Цей напій допоможе прокинутися травним органам, а також стане свого роду ритуалом очищення подібно щоденним гігієнічним процедурам.

    Слідом за цим дуже корисно випити ложку лляного або оливкової олії, які містять незамінні жирні кислоти, а будучи вжитими натщесерце, краще засвоюються;

  • Детокс увазі виключення всіх типів продуктів, що включають в себе велику кількість цукрів. Це солодощі, кондитерські вироби, борошняні страви.

    Крім того, відмовитися слід від жирної їжі, алкоголю, кави і копченостей;

  • Вживання солі і прянощів також рекомендується скоротити за винятком тих випадків, коли соляна дієта запропонована лікарями, наприклад, при гіпотонії;
  • Раціон при програмі детокс повинен бути максимально різноманітним і містити свіжі фрукти, овочі, бобові, злаки, зелень в достатній кількості для заповнення можливої нестачі калорій і вітамінів;
  • Рослинні олії слід вибирати першого або холодного віджиму;
  • Приймати їжу краще маленькими порціями, але частіше;
  • Вибираючи спосіб приготування продуктів під час Детокс, перевагу краще віддати паровій обробці або взагалі відмовитися від термічного впливу;
  • Детокс - той випадок, коли вживання великої кількості води протягом дня є обов'язковим, в іншому випадку всі спроби очищення організму виявляться порожніми;
  • Фізичні навантаження під час програми детокс краще вибирати з числа статичних вправ, йоги, пілатесу або калланетики. Від різких, активних тренувань краще відмовитися.


    Взагалі стан спокою, гармонії як не можна краще поєднується з детоксом-Програма детокс: правила проведення

  • Неймовірно ефективне поєднання детокс дієти і відвідування сауни або лазні, в ході яких детоксикація організму зросте в рази;
  • Завершення Детокс слід проводити поступово, плавно переходячи до звичайного раціону і включає страви з нього по черзі. Так, спочатку рекомендується додати білкові продукти, потім збільшити кількість солі і звичних спецій, і лише потім включити прості вуглеводи.

Відгуки про детокс

Програма детокс при осмисленому і ретельно продуманому проведенні дійсно надає оздоровчу дію на організм.

У відгуках про детокс можна зустріти опис перших днів дієти, протягом яких самопочуття може дещо змінитися у бік втоми, апатії та лінощів. Найчастіше такий стан проходить і є результатом перебудови організму на новий раціон.

Якщо ж воно триває більше 3 днів, можна говорити про брак енергії і поживних речовин. Крім того, в деяких відгуках про детокс можна зустріти інформацію про загострення захворювань шкіри і появі висипань, фахівці стверджують, що це природний етап детоксикації, в ході якого токсини виходять назовні.

У всіх відгуках про детокс дієті рекомендують ретельно стежити за своїм самопочуттям, відзначаючи найменші зміни, і довіряти своєму організму.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!