Спортивне харчування: за і проти

Поряд зі зростаючою популярністю спорту зростає і мода на вживання різного виду спортивного харчування. Для початку слід сказати про те, для чого, власне, спортивне харчування створювалося.

Справа в тому, що професійні спортсмени під час змагань і інтенсивних тренувань відчувають гостру потребу в поживних речовинах: білках, вітамінах, мінералах, вуглеводах. Задовольнити цю потребу звичайною їжею, нехай навіть збалансованою і поживною, не представляється можливим - спортсменам довелося б з'їдати кілограми овочів і випивати літри молока. Тому, і з'явилися різні види спортивного харчування, що містять необхідні для організму речовини в концентрованому вигляді. Такий вид спортивного харчування називається відновлюючу, тому що дозволяє прискорити процеси відновлення в організмі після серйозних навантажень. Є ще стимулюючу спортивне харчування, яке підвищує фізичні показники на час тренувань.

Зайшовши, наприклад, в будь-який великий московський чи київський магазин спортивного харчування або просто спортивний магазин, можна побачити полички з яскравими баночками і коробочками, реклама на яких обіцяє покупцям бадьорість, зростання м'язової маси і безсумнівну користь. Але наскільки безпечно і виправдано застосування спортивного харчування? Професійні спортсмени вживають таке харчування разом із звичайною їжею і строго за рекомендаціями лікарів і тренерів - воно їм дійсно потрібно. А ось початківцям спортсменам або тим людям, які не відчувають серйозних навантажень під час своїх занять, спортивне харчування навряд чи піде на користь, адже потреби у великій кількості поживних речовин немає. Тому, застосування спортивного харчування в таких випадках призведе тільки до зайвого навантаження на травну систему.

З іншого боку, особливої шкоди від спортивного харчування теж не буде, адже воно, як правило, проходить сертифікацію і є у вільному роздрібному продажі. Так що якщо ви роздумуєте про покупку спортивного харчування, то вирішите, чи справді воно вам необхідно.