Часник для схуднення
До складу часнику входять цінні речовини, які допомагають людському організму боротися з численними захворюваннями. Крім того, досить низькою є калорійність часнику, що дозволяє використовувати його для приготування різноманітних національних страв.
Часник для схуднення: реальність чи міф
В даний час доведено, що регулярне вживання часнику здатне знизити рівень холестерину в організмі і нормалізувати артеріальний тиск. Як результат, нормалізується обмін речовин і йдуть зайві кілограми.
При цьому люди з хворобами шлунково-кишкового тракту і чутливим травленням повинні бути обережні з часником, тому що він здатний викликати печію та біль у животі.
Часник для схуднення дійсно ефективний, тому що, по-перше, в його складі є особливі фітохімічні речовини, здатні зменшувати рівень накопичення жирових відкладень в організмі. Крім цього, вони характеризуються протигрибкової та противірусну активність, що знижує ризик розвитку серцево - судинних захворювань.
По-друге, не можна сказати, що калорій в часнику багато. Нарешті, рекомендується використовувати часник для схуднення, тому що він нормалізує рівень цукру в крові.
Дієтологи радять включити часник в свій щоденний раціон, щоб стабілізувати масу тіла. Для цього необхідно вживати його два рази в день: у свіжому вигляді і після термічної обробки.
Вживання в їжу часнику, як правило, не обходиться без подальшого неприємного запаху з рота. Це пов'язано з тим, що в даному продукті спостерігається особливе з'єднання сірки - алліла метилу сульфіду.
Він всмоктується в легені з крові і виділяється в процесі дихання. Але досить випити склянку молока, щоб позбутися цього запаху.
Справа в тому, що молочний жир розчиняє аллил метил сульфід.
Варто відзначити, що часник для схуднення має протимікробну активність. Також відомо, що в його складі у великій кількості є аллицин - речовина, якому властива антиканцерогенна активність.
Відгуки про часник для схуднення свідчать, що найкращі результати він приносить в рамках часниковою дієти. Слідувати її правилами необхідно протягом двох тижнів.
У перший дієтичний день потрібно з'їсти один зубчик часнику, у другій - два і так далі до кінця першого тижня. Наступні сім днів дієти (другий тиждень) слід вживати часник по спадної, щоб до 14-го дня повернутися до одного зубчику.
Надлишкові кілограми йдуть благодаря жовчогінній ефекту часнику. Варто мати на увазі, що з цієї причини люди із захворюваннями травлення не повинні використовувати цю дієту, попередньо не проконсультувавшись з лікарем.
Калорійність часнику
Калорії в часнику щодо нечисленні. Так, на 100 грамів продукту в середньому припадає 140 ккал. Варто відзначити, що в часнику відсутні жири.
Калорійність однієї головки часнику становить не більше 4 ккал.
Використання часнику при запорах
Часнику властиво посилювати рухову і секреторну функції шлунково-кишкового тракту. Крім того, він перешкоджає процесам бродіння в кишечнику, якщо його моторика знижена.
У зв'язку з цим часник при запорах виявляється дуже ефективним. До слова, при такого роду станах він усуває больовий синдром.
Щоб позбутися від глистів, народна медицина радить робити клізму з часником. Для цього слід прокип'ятити 5-6 зубчиків в 100-150 мл води.
У остудженому вигляді відвар можна застосовувати для клізм. Тривалість такого курсу лікування повинна скласти сім днів. Через два тижні рекомендується пройти його знову.
Проконсультуйтеся з фахівцем, перш ніж використовувати клізму з часником.