Як позбутися целюліту: практичні поради


Кожна дівчина і жінка мріють про гладкою шкірі без зморшок, плям і ненависного целюліту. Але, на жаль, всі ці неприємності з нами трапляються. У когось навіть у молодому віці, а до когось вони приходять в період зрілості. Але коли б це не сталося, ці прояви змушують жінок страждати і занижують їхню самооцінку. Тому ми і повинні знати, як позбутися целюліту, як не дати йому зіпсувати наше життя. Зробити це досить непросто, але все ж можливо. Запасіться терпінням - це основне, що вам знадобиться в рішенні цієї прикрої проблеми.

Зміст:

  1. Чому з'являється «апельсинова кірка»
  2. У боротьбі з целюлітом всі засоби хороші
  3. Целюліт на сідницях
  4. У боротьбі за гарні ніжки
як позбавиться від целюліту

Як позбавиться від целюліту?

Чому з'являється «апельсинова кірка»

Майже все, що з нами трапляється неприємне, є плодом нашого власного неправильного ставлення до життя. І поява целюліту в першу чергу. Целюлітні горбки з'являються при неправильному харчуванні, коли людина захоплюється солодкої і жирної їжею, випічкою, копченостями і дуже солоною їжею.

Апельсинова кірка

Вчіться керувати своїм харчуванням

Також свою дещицю вносить надмірне вживання кави і згубна звичка палити. У різні періоди життя жінки гормональний фон може змінюватися і це може спровокувати появу целюліту. Порушується відтік лімфи, і з'являються горбки. Коли це відбувається в молодому віці, то, швидше за все, можна думати про спадкової схильності.

Дорогі дівчата! Не піддавайтеся спокусі з'їсти щось смачненьке і стримуйте свої пристрасті до куріння і кави. Все це не додає вам краси, а тільки збільшує ризик появи целюліту або більш серйозних проблем.

У боротьбі з целюлітом всі засоби хороші

Жінки, воістину бажають мати красиву шкіру і нормальні форми тіла, повинні розуміти, що, просто посидівши два-три місяці на нехай навіть найсуворішої дієти, а потім, повернувшись до звичного життя, нічого не доб'ються. Тут потрібна постійна робота над собою і комплексний підхід. Однією дієтою нам не обійтися. Кожна жінка повинна розробити для себе цілу стратегію поведінки і наполегливо йти до своєї мети. Тільки глибоке розуміння того, що відбувається з нашим організмом, допоможе не звертати з наміченого шляху.

У боротьбі з целюлітом не може бути панацеї і якихось короткострокових заходів, за помахом чарівної палички зробили вас стрункими і красивими. Ви повинні поступово і довго впливати на всі органи і системи усіма доступними засобами. І тільки це може дати стійкий ефект, а додані до цього зусилля будуть сповна винагороджені тими результатами, до яких ви так прагнули.

Все, що у нас з'являється небажаного, накопичується роками і природно не може зникнути миттєво. Тільки постійний, кропітка праця над своїм тілом принесе вам позбавлення від целюліту. Стратегія боротьби з целюлітом повинна бути заснована на лікуванні його зсередини, тому як це єдино правильний шлях, який без сумнівів дасть свої результати.

У домашніх умовах ми можемо робити наступні заходи:

  • правильне, раціональне харчування;
  • фізичні вправи;
  • контроль стресових ситуацій;
  • антицелюлітні ванни й обгортання;
  • антицелюлітне білизну і косметичні засоби;
  • різні види масажу проблемних зон.

Кожен з пунктів має свою вагу, але вони все тісно взаємопов'язані і діють спільно.

Розглянемо докладніше кожен метод боротьби.

Правильне харчування

Розмірковуючи про те, як позбутися целюліту, ми повинні в першу чергу розуміти, що якихось особливих дієт від цієї напасті не існує. Оцінюйте продукти не тільки з точки зору з харчової цінності, але і з тим, чи можуть вони очистити ваш організм. Цю чудову функцію виконують свіжі овочі та фрукти, ягоди та нежирні білкові продукти. Саме таким має бути ваше харчування. До того ж їжу слід приймати в малих кількостях, але часто і добре пережевивать. Категорично не варто вживати тваринні жири, фастфуд, комбіжири і здобну випічку, солодощі, а також продукти, що збуджують підвищений апетит: копченості, маринади і соління. Замініть чай і кава несолодкими відварами цілющих трав. Не забувайте про шипшині - джерело вітамінів С.

Шипшина

Шипшина

Фізичні вправи

Для позбавлення від целюліту важко переоцінити значення фізичних вправ. Вони допомагають коригувати наше тіло. Їх можна поділити на два основних види: одні покращують загальний стан організму, інші спрямовані на тренування окремих груп м'язів. Перші, як правило, не надто інтенсивні, але мають високу ефективність. Це ходьба пішки і на лижах, їзда на велосипеді, заняття плаванням. Ці вправи не складні і легко знаходять свою нішу в режимі дня. Їх називають аеробними. Вони добре зміцнюють серцево-судинну систему і покращують циркуляцію крові та лімфи в організмі, впливаючи цим на целюліт зсередини.

Вправи на зміцнення м'язів мають ізольоване вплив. Вони більш інтенсивні і спрямовані на підтягування і тонизирование певних проблемних зон. З їх допомогою ми ефективно впливаємо на область сідниць, стегон, живота і ніг.

Вправи

Вправи

Не можна забувати про правильне дихання під час виконання цих вправ. Дихання насичує клітини організму киснем і збільшує потік лімфи, що важливо в боротьбі з целюлітом.

Контроль психологічного стану


Так як стреси грають свою негативну роль в утворенні «апельсинової кірки», ми повинні навчитися їх уникати і контролювати свій психічний стан. Величезну роль у цьому відіграє самонавіювання. Людина, яка не вірить у те, що робить, ніколи не отримає належних результатів. Навчіться візуалізувати свої мрії і правильно концентрувати розумову енергію. Це допоможе ефективно впливати на ті функції організму, які будуть боротися з целюлітом.

Догляд за шкірою в боротьбі за красиві форми тіла

Цей пункт передбачає використання антицелюлітних ванн, носіння антицелюлітного білизни, спеціальні обгортання і застосування антицеллюлитной косметики.

Антицелюлітні ванни

Антицелюлітні ванни

Ванни проти целюліту зазвичай використовують з ароматичними маслами. Вони ефективно розігрівають тіло, а діючі речовини масел легко проникають в підшкірні шари і стимулюють спалювання целлюлітних горбків.

Для цілющою ванни в теплу воду додають буквально кілька крапель олії і приймають її не більше 10 хвилин. Робіть цю приємну процедуру через кожні 2-3 дні.

Скраби від целюліту  можна застосовувати готові, куплені в спеціалізованих магазинах косметики. А можна і самим приготувати вдома. Наприклад, розвести мінеральною водою блакитну глину і спить кави, які беруться в однакових кількостях. Обробіть проблемні ділянки цим складом і через п'ять хвилин змийте.

Скраби від целюліту

Скраби від целюліту

Яблучний оцет прекрасно бореться з проявами целюліту. Ця чудова рідина має в своєму складі активні фруктові кислоти, які посилюють обмін речовин. Вони розщеплюють жири в проблемних зонах і тим самим руйнують целюлітні відкладення і виводять їх з нашого організму.

Дуже ефективно його застосування в обгортанні з тестом, яке готують так: змішують по склянці яблучного оцту і меду і замішують борошном до отримання тесту середньої густини. Цим складом змазують ділянки шкіри з проявами целюліту і обертають харчовою плівкою. Загорнувшись ковдрою, полежте одну годину, потім змийте тісто теплою водою.


Обгортання з яблучним оцтом - Подібна процедура, тільки замість тесту використовуйте яблучний оцет, розведений навпіл водою.

Ванни з яблучним оцтом  - додайте у ванну 0,5 кг морської солі, півсклянки яблучного оцту і кілька крапель ефірного масла. Полежіть у ванні не більше 15 хвилин при комфортній температурі 37-38 градусів. Потім прийміть душ і розітріться спеціальної рукавичкою або рушником в потрібних місцях. Закінчите процедуру нанесенням протівоцеллюлітние крему.

Антицелюлітне білизна - робиться з латексу або неопрена. Воно створює на тілі ефект сауни, що стимулює спалювання підшкірних горбків жиру. Але сподіватися тільки на нього варто: без інших заходів, білизна вам не допоможе.

Антицелюлітна косметика - У своєму складі обов'язково має разогревающие речовини і компоненти, які стимулюють кровообіг. Це можуть бути перець, кофеїн, кінський каштан та інше. Використовуються креми, лосьйони, гелі та суміші для обгортань.

Масаж в боротьбі з целюлітом

В комплексну програму боротьби обов'язково входить масаж. Це може бути класичний її образ або баночний масаж. Під час прийому душу опрацьовуються щіткою або рукавичкою проблемні зони. Особливо целюліт не любить масаж з яблучним оцтом. До засобу для масажу потрібно додати пару ложок цього унікального засобу. Після нього прийміть душ і побалуйте шкіру молочком.

Целюліт на сідницях

Ця проблема часто переслідує жінок, і вирішити її стандартними способами досить складно. Просто шкіра тут товщі і самому важкувато її опрацьовувати. Тут потрібен більш ефективний підхід. Як прибрати целюліт з сідниць розкажуть такі методики:

  • обгортання з глиною - кращий засіб боротьби з целюлітом в цій зоні. Глина відмінно проникає в глибокі шари шкіри навіть без попереднього масажу. Вона швидко активізує обмін речовин і виводить непотрібні речовини.
  • аплікатори на сідниці - зручна річ, оскільки на них можна просто сідати. Купіть в господарському магазині килимок пластиковими шипами для очищення взуття під назвою «травичка». На думку вже користувалися людей - це найкращий засіб. Усядьтесь на нього перед телевізором і погойдуйтеся в різні боки. Так ви сумістите корисне з приємним і більше не будете шукати способи, як прибирати целюліт з сідниць. У кожному положенні затримуйтеся на хвилинку для посилення впливу.
  • вправи для сідниць - важлива міра, оскільки відсутність фізичних навантажень на них значно уповільнює процес відновлення. Найефективнішими є вправи зі скакалкою, присідання і підняття ніг вгору;
  • Скраби від целюліту - отшелушивают шкіру, руйнують підшкірні жирові вузлики і викликають прилив крові. В якості скрабу будинку використовують каву, мед, сіль, цукор, крохмаль та інше.
Обгортання з глиною

Обгортання з глиною

У боротьбі за гарні ніжки

Досить часто целюліт вражає і ноги. І якщо він вже є у нас, то ми повинні знати, як прибрати целюліт з ніг.

  1. Змініть систему харчування: чи не перекушуйте на ходу, забудьте про фастфуді і газованих напоях, що не налягайте на смажене і жирне, більше зеленого чаю і води хорошої якості. Більш корисною буде парова і запечена їжа.
  2. Робіть антицелюлітні обгортання у поєднанні зі скрабами і кремами;
  3.  Вправи для ніг спрямовані на збільшення тонусу в м'язах і закріплення результатів. Це біг і стрибки на скакалці.
  4. Для тих, хто хоче прибрати целюліт з ніг, обов'язково необхідний масаж: він їх розігріває і, посилюючи приплив крові до ніг, зменшує жирові відкладення.

На відео приклад комплексу вправ від целюліту:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!