Сауна для схуднення

Останнім часом тема використання сауни для схуднення настільки розтиражована, що у багатьох склалася помилкова думка про неймовірну ефективності цієї процедури. Насправді, це далеко не так.

Сауна лише частково допомагає організму у спалюванні жиру, але аж ніяк не є повноцінним способом схуднення.

Який ефект сауни для схуднення?

Сауна - це, безумовно, дуже корисна для організму і приємна для душі процедура. Гарячий пар обволікає і проникає в кожну клітинку людського тіла, відкриваючи як би друге, внутрішнє дихання шкіри.

Ну а якщо для утворення пари використовується настій ароматних трав, то душевний комфорт і лікувальний ефект забезпечений.

Що відбувається зі шкірою в парній? В результаті високої температури пори максимально розширюються, і відбувається рясне потовиділення.

Разом з солоною рідиною тіло покидають різні шлаки і токсини, отруйні речовини, продукти розпаду. Позбавляючись від такого баласту, людина знаходить гарне самопочуття, протягом деякого часу (2-4 дні) спостерігається приплив енергії і сил.

Ефект сауни для схуднення якраз і полягає в глибокому підшкірному очищенні. Звільнившись від значної кількості шкідливих речовин, організм починає ефективніше реагувати на заходи по зниженню ваги: дієту, силові вправи, аеробіку, біг або стрибки, заняття на тренажерах.

Помилково думати, що після відвідування сауни можна скинути кілька зайвих кілограмів. Навіть якщо це і відбувається, то ефект нестабільний: при високих температурах ми втрачаємо не жир, як думають багато хто, а рідина.

Зайва вода, яка була в організмі, покинула тіло і внаслідок цього людина «полегшав» на певну кількість одиниць ваги.

За кілька днів, споживаючи звичайну кількість води, організм заповнить втрачену рідину, і вага повернеться знову. Для того щоб дійсно отримати ефект сауни для схуднення, потрібно виконувати непорушні правила для нормалізації ваги:

• Найголовніше - дотримуватися систему дрібного збалансованого харчування;
• Спорт, активні фізичні навантаження або піші прогулянки по годині на день;
• Регулярне відвідування сауни для очищення та оздоровлення організму - 1 раз на тиждень.

Не варто сподіватися лише на один метод - система схуднення ефективно працює тільки при комплексному підході.

Інфрачервона сауна для схуднення: парімся правильно

Інфрачервона сауна відрізняється від класичної парної більш глибоким впливом на шкіру. У спеціальній кабіні підтримується температура до 50 ° С.

Як стверджують численні салони, надають дану послугу, в інфрачервоній сауні шкіра людини прогрівається до 4 мм, в той час як у звичайній сауні - тільки до 2 мм.

Рекламні проспекти свідчать, що внаслідок такого глибокого прогріву підшкірних шарів потовиділення посилюється настільки, що відбувається велика втрата калорій - близько 2000-2700 ккал. Але будь-який лікар скаже, що навіть при такій температурі жировий прошарок нікуди не йде - вона залишається в нашому тілі в такому ж обсязі.

Роль інфрачервоної сауни для схуднення така ж, як і класичної - глибоке очищення шкіри, посилення метаболізму і підвищення сприйнятливості організму до процедур для схуднення. Певного ефекту можна досягти, якщо після відвідування парної пройти сеанс антицелюлітного масажу, але це повинен бути повноцінний курс, а не разове відвідування.

Як паритися в інфрачервоній сауні? Є кілька порад, що дозволяють уникнути перегріву і поганого самопочуття:

• Не можна лягати на полиці - в інфрачервоній сауні можна тільки сидіти;
• За годину до процедури не можна приймати їжу, а ось рясне пиття рекомендується;
• Під час сеансу можна пити воду або теплий трав'яний чай;
• При відвідуванні парної тіло повинно бути сухим - вода перешкоджає проникненню інфрачервоних променів в підшкірний шар;
• З собою потрібно взяти рушник для протирання тіла під час потовиділення.

Після сауни рекомендується рясне пиття - вода, морс, чай. Забороняється вживання спиртних напоїв, газованої води і лимонадів.

Сауна: кому паритися не можна?

Незважаючи на те, що сауна - процедура неймовірно корисна, відвідувати парну можна не всім. Лікарі настійно рекомендують прислухатися до їхніх рекомендацій, оскільки для деяких людей навіть один похід в парну може закінчитися плачевно.

Протипоказання до відвідування сауни:

• Гіпертонія, підвищений тиск;
• Хвороби серцево-судинної системи;
• Діабет;
• Атеросклероз;
• Тромбофлебіт;
• Бронхіальна астма;
• Туберкульоз;
• Глаукома;
• ГРЗ і ГРВІ;
• Висока температура;
• Загострення хронічних захворювань.

З обережністю слід відвідувати сауну людям з різним ступенем ожиріння. Як правило, такі пацієнти страждають від задишки, прискореного серцебиття і підвищеного тиску.

Перебуваючи в парній, вони піддають себе реальної небезпеки. Як вже говорилося вище, схуднути за допомогою сауни їм не вдасться, а от нашкодити своєму здоров'ю можна досить істотно.

Відгуки про сауну для схуднення

Про те, що кажуть лікарі з приводу схуднення за допомогою сауни, нам вже відомо: тільки цією процедурою обмежуватися не варто, тому що замість жирового прошарку з організму йде рідина.

Попили води - вага повернувся, і так нескінченно. Однак, як свідчать відгуки, сауна для схуднення хороша як очищаюча процедура, допомагає позбутися баласту відпрацьованих речовин (токсини, шлаки, продукти розпаду).

Людина, що дотримує дієту, піддає організм своєрідною чищенні: починають активно проходити обмінні процеси, посилюється метаболізм і розщеплюються жирові відкладення. Щоб допомогти тілу вивести накопичені за цей час «відходи очищення» класична або інфрачервона сауна - найкраще рішення.

Судячи з відгуків, від сауни для схуднення багато не чекають чудес - прекрасно усвідомлюючи її справжнє призначення, люди з надмірною вагою просто використовують її з найбільшою вигодою: очищають і оздоровлюють організм, підвищують його захисні сили і, звичайно, отримують задоволення від приємної та корисної процедури .