Секрети фігури

Жінка створена для того, щоб подобатися чоловікам. Нехай надалі вона стане прекрасною матір'ю і буде виховувати дітей, проте зберегти гарну фігуру для жінки-мами не менш важливо, ніж для успішної фотомоделі.

Якщо ви націлені на перемогу над розпливлася талією і пополневшей стегнами, то секрети фігури від знаменитих тренерів і зірок Голлівуду будуть якраз до речі.

Чи помічали ви, що всі знаменитості діляться на два типи: одні виглядають прекрасно протягом всієї кар'єри, кардинально не змінюючи свій імідж, інші змінюються настільки різко, що не звернути на це увагу просто неможливо. Для першого типу характерні впевненість у собі, почуття стилю і стабільність, для другого - епатажність, «підігрівання» публіки скандалами і мінливість у всьому.

Як правило, зірки першого типу - це люди, які мають гарне тіло завдяки наполегливій роботі над собою. Секрет фігури таких знаменитостей полягає в постійних тренуваннях та здоровий спосіб життя.

Яскравою представницею «правильних» кумирів є відома всім супермодель 90-х Сінді Кроуфорд, яка у свої роки (їй майже 50 років!) Виглядає надзвичайно.

Знаменитості, які не обтяжують себе заняттями на тренажерах і дотриманням дієти відносяться до другого типу: їх зовнішній вигляд змінюється із завидною частотою через постійно повторюваних пластичних операцій. Такі зірки запам'ятовуються тим, що, з'явившись на одному світському заході стрункими і граціозними, через деякий час дивують усіх своїми розповніла формами.

Секрет фігури кумирів другого типу - скальпель хірурга і нічого більше. Природно, що, не дотримуючись правил ЗСЖ, ці знаменитості дуже швидко втрачають свої ідеальні параметри і вкотре стають пародією на самих себе.

Ці приклади красномовно свідчать про те, що без праці і роботи над собою не може бути дійсно хороших результатів. Кожна жінка повинна зрозуміти одну просту істину - немає «чарівних» секретів фігури, які в одну мить зроблять з товстушки граціозну леді, а є ефективні методи корекції свого тіла, що вимагають зусиль і часу.

Як стежити за фігурою

Залишимо у спокої розжирілих знаменитостей і звернемо свій погляд на гідних кумирів, тих, чиї поради по догляду за собою дійсно варті уваги. Граціозна Вікторія Бекхем, нестаріюча Сара Джессіка Паркер, сексуальна Кім Кардашьян та багато інших зірок Голлівуду в численних інтерв'ю з радістю діляться своїми секретами фігури.

Проаналізувавши їхні відповіді, можна скласти чітке резюме, як стежити за фігурою.

Секрети фігури від знаменитостей:

• Правильне харчування;
• Обов'язкові фізичні навантаження щодня;
• Косметичні процедури в салонах краси (маски, масажі та ін.);
• Повноцінний сон.

Правильне харчування.

Цей пункт передбачає, що секрет фігури теледів - це повноцінний корисний раціон, що виключає жирну і калорійну їжу. Більшість знаменитих жінок не «сидять» на жорстких дієтах (це погано позначається на шкірі і малоефективно для стабільного результату), а використовують систему дрібного харчування.

Як харчуватися:

• Є мало, але часто (5-6 разів на день);
• Пити багато чистої води без газу (до 2 л на добу);
• Виключити вироби з тіста, здобу, білий хліб, жирне м'ясо, ковбаси, копченості, фаст-фуди, лимонад, кондитерські вироби;
• Віддавати перевагу свіжим овочам і фруктам, каш з цільнозернових круп, кисломолочним продуктам;
• Не переїдати і не є за 2-3 години до сну.

Фізкультура і спорт.

Спортивні навантаження - основна складова гарної фігури і прекрасного самопочуття. Багато знаменитостей прославилися ще й тим, що розробили свої власні системи вправ і фітнес-комплекси.

Наприклад, згадана Сінді Кроуфорд має в своєму арсеналі чудові тренування, які допомагають створити чудову фігуру за 15 хвилин в день вже після регулярних двотижневих занять. Ці вправи дійсно дуже ефективні, проте кожна жінка, яка бажає мати прекрасне тіло, може вибрати для тренувань комплекси вправ інших зірок.

Добре зарекомендувала себе методика Грір Чайлдерс, яка так і називається «Чудова фігура за 15 хвилин в день». Це система вправ бодіфлекс в з'єднанні з дихальною гімнастикою, яка допомагає прискорити обмін речовин і посилити жиросжигающий ефект.

Догляд за тілом і повноцінний сон.

Наступні секрети фігури знаменитостей - це всілякі маски, обгортання, ароматичні ванни, масажі, сауни та інші косметичні процедури, які роблять тіло пружним і красивим. Природно, у світських дам є можливості відвідувати дорогі салони краси та проводити курси омолаживающей терапії, але хто заважає звичайній жінці робити подібні процедури на дому?

Не так і складно прийняти ванну з ароматною піною або зробити собі обгортання з антицелюлітним кремом. Витрати мінімальні, а результат «на обличчя».

Якщо додати до цього ще й 8-ми годинний сон, то незабаром ви будете виглядати не гірше будь-якої зірки екрану.

Красива фігура за тиждень: чи можливо

Можливо, якщо підійти до питання правильно. Звичайно, ви не придбаєте ідеальні параметри строго за 7 днів, але отримати реальні результати цілком досяжно.

У цьому допоможе ефективний курс жиросжигающих вправ від Аніти Луценко, опис якого ви знайдете на нашому сайті. Знаменитий тренер популярного шоу гарантує, що за умови щоденних тренувань фігура за неделюстанет більш підтягнутою і стрункою, підуть кілька сантиметрів з живота і стегон, силует набуде більш чіткі контури.

У жіночих журналах часто можна зустріти інформацію про те, що секрет фігури за тиждень криється в черговий «жорсткої» дієті. Однак давно доведено, що експрес-схуднення не дає позитивних результатів, а несе реальну загрозу здоров'ю і красі (від швидкого схуднення відвисає шкіра, з'являються зморшки, вага повертається назад).

11 кроків до стрункої фігури: методика Володимира Міркіна

Секрет фігури багатьох знаменитостей - це психологічна впевненість у результаті і правильна мотивація. На цьому заснована методика російського доктора Володимира Міркіна, яку він виклав у своїй книзі «11 кроків до стрункої фігури».

За його тверде переконання, схуднути може кожна людина, навіть з високим ступенем ожиріння.

Отже, 11 кроків до стрункої фігури від Володимира Міркіна:

1. Проходження спеціального тесту з харчування (розроблений автором);

2. Усвідомлення своєї провини за надмірну вагу;

3. Секрет фігури без вад - справжнє бажання людини бути струнким і красивим;

4. Знаходимо найвагоміший мотив для схуднення;

5. Звикання до нової моделі харчової поведінки (дуже докладна інструкція по харчуванню, спеціальна дієта Міркіна);

6. Визначаємо свій зайву вагу;

7. Виходячи з особистих даних (вага і вік) плануємо оптимальні терміни схуднення;

8. Звільнення від страху перед дієтою (дієтотерапія);

9. Ще один секрет фігури без жирових відкладень - усвідомлення того, що причина зайвої ваги криється в переїданні, і усунення цієї причини;

10. Методика самонавіювання на зміцнення волі;

11. Захист від зривів або дієта без нападів голоду.

За допомогою цієї методики за місяць можна втратити до 10 кг.