Масаж живота: здорове і красиве тіло


Масаж живота вважається одним з найбільш складних і важких для виконання процедур. Найчастіше його призначають для поліпшення травлення.

З його допомогою прекрасно виводять токсини з організму, поліпшується травлення, усувається больовий синдром. Якщо ви хочете зберегти своє здоров'я у відмінному стані, підтримувати оптимальне функціонування свого організму - своєчасна процедура масажу допоможе впоратися з усім цим.

Масаж живота

Зникнуть багато проблем з травленням

Як правильно робити

Дана процедура вимагає до себе дбайливого і дуже уважного ставлення. Під час сеансу слід дотримуватися певних правил і техніки.

Виконуючи рух погладжування і розминки, темп повинен бути повільний, плавний, без будь-яких різких рухів. В ідеалі, рухи повинні відповідати скороченню гладких м'язів кишкового каналу.

Якщо ви будите виконувати більш інтенсивні і різкі рухи, це може призвести до напруженого стану м'язів.

Виконуйте прийоми таким чином, щоб рухи проникали глибоко в черевну порожнину. Виконуючи розминка потрібно стежити за тим, щоб під час рухів черевні стінки порожнини повторювали рухи рук масажиста.

Якщо нехтувати цим правилом, масаж буде нести поверхневий характер, а в деяких випадках може призвести до подразнення.

Необхідно виконувати процедуру при спорожнення кишечника. Це дозволить більш інтенсивно впливати на стінки судин. Масаж буде однаково впливати як на передню, так і на задню стінки кишок.

Якщо кишечник наповнений, вплив буде виконуватися лише на передню стінку кишок.

На зовсім порожній шлунок не рекомендується виконувати масаж. Найоптимальніший час для виконання масажу - після ранкового чаю або легкого сніданку.

Масаж живота

Застосовуються легкі поступальні рухи

Як правильно масажувати живіт

Досить часто відчуваючи больові відчуття, ми починаємо ніжними рухами гладити живіт. Цією дією ми заспокоюємо біль, затягуючи неприємні відчуття. І нерідко, все закінчується позитивним результатом.

Так чому б нам не почати масажувати живіт не тільки в тих випадках, коли це дійсно необхідно?

Як правило, масаж виконується в положенні лежачи. Звичайно, можна робити процедуру і в положенні сидячи, але ви не досягнете того розслабляючого ефекту, який буде досягнутий в положенні лежачи.

Для досягнення більшої розслабленості, під час масажу покладіть під коліна подушку. Це дозволить спині і животі прийняти зручне і більш комфортне положення.

Слід запам'ятати, що всі рухи необхідно виконувати строго за годинниковою стрілкою. Цим ви прекрасно будите стимулювати травлення.

Виділяють три основні прийоми класичного масажу живота: погладжування, статичне круговий тиск і інтенсивний рух з боків живота.

Погладжування

Погладжування виконується легкими, неквапливими круговими рухами. Покладіть долоню на живіт і почніть описувати невелике коло.

Поступово, діаметр рухів повинен збільшуватися. Після того, як ви досягли максимального обсягу, виконуйте руху на зменшення діаметру.

Рухи виконуються обома руками по черзі протягом 3-х хвилин.

Статичне круговий тиск на живіт

Виконуючи дану вправу, необхідно долоню покласти на живіт, а другою рукою натиснути на першу з силою, але не до больових відчуттів. Протягом 2-3 секунд тиснемо на одну точку, потім переходимо до наступної.

Переміщення слід виконувати по колу, як і було виконано погладжування.

Інтенсивний рух по боках живота

Наступним рухом ми розминаємо шкіру з боків живота. Для цього потрібно затискати шкіру між пальців, немов ви місите тісто.

За допомогою даного прийому покращиться кровообіг, а ваша талія стане набагато тонше і витонченіше.

Урок масажу живота

Даний урок являє найпростіші і класичні прийоми даної процедури. Всі рухи не повинні завдавати болю і дискомфорт пацієнту.

Масажуйте впевнено, з рівномірним натиском.

Розігрійте долоні. Покладіть їх на живіт пацієнта і утримуйте їх в такому положенні декілька секунд.

Починайте виконувати погладжування рівномірними, непереривиста рухами, охоплюючи всю площу живота. Рух рук строго за годинниковою стрілкою.

Масаж живота

Круговий погладжування


Після стандартного погладжування виконуємо погладжування у вигляді ромба. Покладіть праву руку на живіт, а ліву поверх правої. Розташуйте руки так, щоб вказівний палець лежав строго під нижнім ребром грудної клітки.

Проводимо руками вперед до середини грудної клітки. Після рухаємося до протилежного краю талії.

Витримавши кілька секунд, продовжуємо рух до центру лобкової кістки, а звідти до себе і знову до центру грудної клітки.

Масаж живота

Ромбовидное погладжування

Руки продовжуємо тримати в положенні - ліва рука поверх правої. Руки розташуйте в декількох сантиметрах вище пупка.

Повільно, з невеликим натиском починаємо масажувати живіт навколо пупка, виконуючи дрібні кругові рухи.

Масаж живота

Дрібні кругові рухи

Наступні рухи повинні виконуватися підставами долонь. Повільно починаємо виконувати хвилеподібні, розминають руху за годинниковою стрілкою.

Після. Необхідно повторити перший прийом.

Масаж живота

Хвилеподібний погладжування

Масаж живота при запорах

При запорах, масаж прийнято вважати одним з найефективніших засобів відновлення і працездатності травлення. Цей вид лікування використовувався ще до нашої ери в Китаї.

Звичайно, масаж виконується фахівцями, але можна виконати процедуру самостійно, вивчивши техніку самомасажу. При цьому необхідно вивчити прийоми і правильність виконання всієї процедури. Під час виконання потрібно пам'ятати, що:

  • Перед кожним сеансом потрібно ретельно мити руки
  • Всі рухи повинні відбуватися по руху лімфи
  • Масаж повинен досягати максимального розслаблення м'язів. Це можливо в лежачому положенні
  • Масаж не варто проводити на повний або голодний шлунок. Оптимальний час - пів години після сніданку або півтора після обіду

Під час виконання різних технік масажу, фахівцями були виявлені локальні області, які в свою чергу були систематизовані в лінії. Надалі була виявлена абсолютна взаємозв'язок між локальною областю та внутрішніми органами.

Саме на ці точки і стали виконувати вплив. Масаж на біологічно активні точки дуже добре допомагає при запорах.

Процедура виконується за допомогою трьох пальців правої руки. Протягом 3-х хвилин потрібно масажувати точку, розташовану по діагоналі зліва від пупка. Круговими рухами за годинниковою стрілкою масажуємо точку.

У цій точці розташоване те місце, де затримується кал. Якщо запори вас мучать регулярно, в даному місці ви можете виявити при натисканні невелику опуклість.


Після того, як ви провели сеанс самомасажу, може виникнути бурчання в животі або позив до дефекації. У цьому випадку вам потрібно випити стакан трохи підсоленої води і піти в туалет.

Даний масаж служить відмінною профілактикою запорів і відмінно покращує роботу кишечника.

Крім даного прийому, дуже добре допомагають вправи:

  1. Початкове положення сидячи на колінах, виконуйте вдих-видих, а потім різко втягніть живіт
  2. Початкове положення лежачи на спині. Виконайте 20 разів перекидання ніг за голову
  3. У тому ж положенні виконайте вправу «велосипед» не менше 70 разів

Дані вправи і прийоми досить прості у виконанні. Але їх дія швидко налагодить роботу кишечника, повністю позбавивши вас від закрепів.

Вісцеральний масаж живота

Вісцеральний метод є універсальним засобом для лікування багатьох хвороб, пов'язаних з внутрішніми і зовнішніми органами. Масаж виконується шляхом впливу на передню стінку живота.

Як правило, в хворому органі відбувається спазм судин. В результаті того, що кисень надходить не в тому обсязі і відбувається лімфатичний застій, порушується робота органу.

Орган починає працювати в неповну силу. Інші органи починають працювати на межі своєї можливості.

За допомогою вісцерального масажу можна усунути лімфатичний і венозний застій. Внаслідок чого відбувається нормалізація роботи ослаблених органів і роботи всього організму без застосування всіляких лікарських препаратів.

Техніка вісцерального масажу

Техніка являє собою досить приємну процедуру, яку слід виконувати строго за схемою. Досвідчені фахівці дуже ретельно впливаю на органи, стежачи на їх подальшу реакцію.

Від сеансу до сеансу інтенсивність впливу зростає.

Після першого сеансу у пацієнта спостерігається легке дзюрчання в животі. Це означає лише те, що зняли спазм жовчовивідних проток, іншими словами - відкрили вихід жовчі.

Відразу спостерігається зникнення набряків в самому органі і навколо нього, відновлюється циркуляція крові, нормалізується робота травного тракту.

Показання до застосування:

  • Шлунково-кишкові захворювання
  • Хвороби печінки, підшлункової залози
  • Гінекологічні захворювання
  • Хвороби статевих органів
  • Порушення обміну речовин
  • Шкірні захворювання
  • Хвороби дихальних шляхів

Протипоказання:

  • Гострі інфекційні захворювання
  • Онкологічні захворювання
  • Тромбоз
  • Психічні захворювання

Правильне виконання прийомів і техніки служить для більш ефективного і позитивного результату. Обов'язково ознайомтеся з технікою і прийомами.

Це допоможе уникнути негативних моментів.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!