Масаж ніг і ступень


Будь-якій людині необхідний відпочинок. Масаж ніг, крім своїх оздоровчих якостей, надає справжнє задоволення, яке знімає втому і приводить організм в тонус.

Масаж ніг

Процедуру можна виконувати як самостійно в домашніх умовах, так і скористатися послугами професіонала.

Виконуючи масаж ступень і ніг, можна вилікувати досить серйозні захворювання, зберегти свої ніжки від подальших захворювань. Процедуру можна виконувати самостійно в домашніх умовах і скористатися послугами професіонала.

Освоївши техніку проведення масажу, можна зробити коханій людині приємне, розслабивши його за важкого робочого дня.

Користь

Про даному виді масажу можна сказати, що він трохи відрізняється по впливу від інших видів масажу. Більшість технік масажних процедур впливають безпосередньо на м'язи.

Виконуючи цю процедуру, крім впливу на м'язи, відбувається благотворний вплив на весь організм. Це пояснюється тим, що в області ступень розташована велика кількість біологічно активних точок, які в свою чергу відповідають за стан організму в цілому.

Масаж ступень

В області ступень розташована велика кількість біологічно активних точок, які в свою чергу відповідають за стан організму в цілому.

Наведемо приклад, в області ступень розташовано багато активних точок, пов'язаних безпосередньо з хребтом. Тому, стимулюючи певні точки, можна позбутися від болю в спині, а також повністю вирішити проблеми з хребтом.

Таким же чином можна вирішити проблеми із зором, слухом, травленням.

Як робити масаж ніг

Кожен з нас хоче доставити своєму коханому і близькій людині приємні емоції. Саме тому зараз будемо виконувати процедуру для свого близької людини.

Дана методика буде корисна в якості самомасажу. Для цього потрібно створити відчуття комфорту під час проведення процедури: покладіть під колінну частину подушку або згорнутий в рулон м'який плед.

Це знизить ризик появи будь-яких неприємних відчуттів під час сенса.

Абсолютно неважливо, чи володієте ви технікою досконало або тільки вчитеся цьому мистецтву - пацієнт повинен відчувати себе комфортно. Для цього потрібно створити відповідну атмосферу: в першу чергу подбайте про комфортній температурі для тіла.

Тим часом, поки ви виконуєте масаж однієї ноги, другу можна укутати в теплу махровий рушник.

Для більшої ефективності та релаксації застосовуйте аромамасла. Таке аромавоздействіе надасть ще більший розслабляючий ефект.

Крім масел можна використовувати разогревающие масажні крему, які позбавлять пацієнта від важкості в ногах.

Як робити масаж ніг

Для більшої ефективності та релаксації застосовуйте аромамасла. Таке аромавоздействіе надасть ще більший розслабляючий ефект.

Алгоритм проведення

  1. Беремо стопу і починаємо активно розігрівати. Розігріваючі дії виконуємо долонею і фалангами пальців, чергуючи їх в рівних пропорціях.

  2. Після розігріву ступні, розтираємо кожен пальчик окремо. Руху виконуємо подушечками пальців.

  3. Після, проводимо кругові рухи по всій поверхні стопи болім пальцем. У тих місцях, де відчувається груба шкіра, рухи більш інтенсивні і сильні, в ніжних місцях - більш м'які.

  4. Переходимо до наступного кроку. В одну руку беремо стопу, іншою рукою беремося за область біля основи щиколотки.

    Акуратно обертаємо спочатку в одну сторону, потім в іншу.

  5. Переходимо до гомілки.

    Виконуємо растирающие руху, потім кругові, описуючи кожен м'яз.

  6. Гарненько прогрів гомілку, переходимо до верхньої частини ноги.

    Не рекомендується стимулювати зону у внутрішній стороні коліна, так як в цій області судини і капіляри знаходяться дуже близько до шкіри. Виконуйте м'які колоподібні руху по всій поверхні ноги, задіявши область сідниць.

Масаж ніг при варикозі: як правильно робити

  1. Процедуру при варикозі варто виконувати дуже м'яко і дбайливо, погладжують рухами від стопи до стегна. Рекомендується проводити дану процедуру після невеликої гімнастики для ніг.

  2. Кладемо ноги на м'яку піднесеність і починаємо долонями виконувати погладжування. Досить 7 хвилин.

  3. Після, переходимо до поглаживаниям. Починати варто з нижніх відділів, закінчуючи областю біля пахової зони. Виконувати потрібно саме погладжування, шкіра не повинна зсуватися.

  4. Після масажу, ноги повинні трохи відпочити. Для цього потрібно тримати їх якийсь час на височини.

Протипоказання

Масаж при варикозі потрібно виконувати дуже акуратно. У деяких випадках він протипоказаний:

  • Запалені венозні узли-
  • Виразки на ногах-
  • Шкірні захворювання-
  • Забороняється вакуумний, баночний масажі-

Процедура масажу ніг може включати в себе як лікувальний вплив, так і абсолютне розслаблюючу засіб, який буде приємно будь-якій людині. Даруйте більше приємних і одночасно корисних своєму здоров'ю моментів, і ваше життя знайде нові яскраві фарби.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!