Розминка - основний прийом в масажі

Розминка є одним з основних масажних прийомів, використовуваних практично в кожному вигляді масажу. Техніка виконання розминання найбільш складна, ніж інші прийоми.

Зміст:

• Вплив на організм
• Техніка виконання

• Різновиди прийомів

Суть прийому полягає в безперервному захопленні тканин, їх стисненні, перекочування, розтиранні, стисканні.

Даного прийому віддає особливу увагу. Тому як 60-70% часу, займаного всю схему масажу, відводиться саме разминанию.

Не випадково говоритися, що масажувати, значить розминати.

Прийом підрозділяється на 2 види:

1. переривчасте;
2. непереривчасте.

Масажист розминає м'язи спини

Вплив на організм

Основний вплив виявляється на м'язи людини. Впливаючи на м'язи, спостерігається збільшення еластичності зв'язкового апарату, поліпшується скорочувальна функція м'язів.

Також поліпшується крово- і лімфообіг масажованої поверхні, що призводить до поліпшення обміну речовин, поліпшенню працездатності м'язів, їх еластичності, більш ефективному живленню тканин.

Під час процедури масажист змінює темп і інтенсивність прийому. Це впливає на підвищенні або зниженні нервовій збудливості, а також на тонус м'язів.

Варто відзначити, що судити про професіоналізм масажиста слід по тому, як він виконує розминка.

У деякому роді прийоми розминання можна назвати легкою гімнастикою для м'язів.

Техніка виконання

Техніка виконання включає в себе кілька прийомів та їх різновиди. Розглянемо кожен більш докладно.

Ординарне

Даний масажний прийом проводиться однією рукою. Його виконувати наступним чином: долоню повинна щільно обхопити масажовану м'яз.

Пальці розташовуються таким чином: великий палець з одного боку, решта з іншого. Пальці злегка підводять тканину, здійснюючи здавлюють, поступальні рухи.

Даний прийом виконується в повільному, м'якому, плавному темпі. Пацієнт не повинен відчувати хворобливості.

Виконується на м'язах кінцівок і спини.

Ординарне

Подвійне кільцеве

Виконується двома руками, рухаючись в поперечному напрямку. Проводиться наступним чином: обома руками щільно обхоплюється потрібна м'яз, пальці розташовуються так: великий палець з одного боку, решта з іншого.

Одна рука виконує роль відтягування м'язи, трохи здавлюючи і віджимаючи її догори, друга рука віджимає м'яз донизу, рухаючись по її ходу. Рух плавне, м'яке, безперервне.

Як правило виконується в масажі спини, сідниць, живота.

Подвійне кільцеве

Подвійне кільцеве в поздовжньому напрямку

Виконується двома руками, рухаючись в поздовжньому напрямку. Виконується таким чином: обидві руки щільно обхоплюють необхідні м'язи, наприклад, м'язи стегна, пальці при цьому розташовуються таким чином: великі зверху, інші знизу.

Великі пальці віджимають м'яз, натискаючи на неї, інші підштовхують її знизу. Прийом виконується в плавному, м'якому темпі, без больових відчуттів.

Подвійне кільцеве в поздовжньому напрямку

Переривчасте

Даний прийом може виконуватися однією або двома руками. Рух - поздовжнє, або поперечне.

В даному випадку руху переривчасті, стрибкоподібні, нерівномірні.

Переривчасте

до змісту ^

Різновиди прийомів

Розминка відрізняється своїм різноманіттям форм і рухів. І це цілком виправдано, тому що він входить в розділ основних масажних прийомів.

Щипцеобразноє

Даний вид прийому виконується однією або двома руками, пальці розташовані таким чином: великі з одного боку, решта з іншого. Пальцями захоплюється м'яз, злегка підводиться і починає розминатися між пальцями.

Прийом призначений для довгих м'язів спини, передпліччя, большеберцових м'язів гомілки.

Щипцеобразноє на передпліччі

Валяння

Дана техніка є досить щадним, ніжним разминанием. В основному використовується для м'язів стегон, плечей. Виконується це в такий спосіб: долоні розташовуються паралельно один одного, одна рука з одного боку м'язи, друга з іншого.

Далі долоні плавно стискаються і починають "перетирати" м'язи.

Валяння м'язів стегна

Сдвигание

Сдвигание виконується двома руками одночасно. Для цього великі пальці встановлюються з одного боку м'яза, інші пальці з іншого.

З тканин утворюється своєрідна складка, злегка піднімаючи яку, починають зрушувати убік. В основному використовується для м'язів спини, стоп.

Пощипування

Даний прийом може бути виконаний однією або двома руками. Пощипування виконується або великим і вказівним пальцями, або великим і всіма іншими.

Як правило поєднується з погладжуванням. М'язова тканина захоплюється і відтягується вгору.

Натискання

Переривчастий масажний прийом. Виконується вказівний, або великим пальцем. У деяких випадках виконується натиснення кулаком, з обтяженням.

Натискання здійснюється в місцях виходу нервів (м'язи спини, обличчя, при в'янучої шкірі).

Натискання

Розминання підставою долоні

Даний масажний прийом виконується за допомогою підстави долоні, підстава щільно притискається до шкіри. З невеликим тиском виконується в різних напрямках.

Прийом проводиться на м'язах спини, сідниць, великих суглобах.

Підставою долоні на литкового м'яза

Розминка великими пальцями

Виконується великими пальцями обох рук. Великі пальці встановлюються на м'яз, Надавлюйте по лінії м'язів.

Починають виконуватися кругові обертальні рухи. Проводиться прийом по двох лініях.

Виконується натисненням великих пальців

до змісту ^

Загальні методичні вказівки

Щоб домогтися найбільш максимального ефекту від проведення даного масажного прийому, потрібно взяти до уваги кілька методичних вказівок:

1. бажано, щоб під час масажу м'язи були максимально розслаблені;
2. всі рухи повинні виконуватися в повільно, розміреному темпі;
3. поступово силу впливу необхідно нарощувати;
4. необхідно намагатися виконувати глибокі, але абсолютно безболісні руху;
5. в масажі неприпустимі різкі ривки і перекручення м'язів;
6. виконуючи розминка, потрібно враховувати ступінь патологічного процесу.

Найбільш часті помилки, які зустрічаються при виконанні прийому:

• напружені руки масажиста;
• хворобливі прийоми;
• "Розривання" м'язів в різні боки;
• сильне натискання;
• втрата м'язи під час масажу.