Користь, шкода і застосування м'яти
Усім нам знаком ароматний і запашний чай з м'ятою. Але рослина, з якої цей чай роблять, має унікальні лікувальні властивості. А чим же так корисна м'ята? Чи є протипоказання до вживання?
Зміст:
Що це за рослина?
М'ята є рослиною, що належать до сімейства губоцвітих. Різновидів існує чимало, але відомо лише кілька: м'ята запашна, перцева, садові, водна і деякі інші. Поширена така рослина в регіонах з помірним кліматом, його можна зустріти в городах і в садах, деякі займаються вирощуванням.
М'ята відома дуже і дуже давно. Так, уже в Стародавньому Римі її знали і шанували, вважаючи потужним цілющим рослиною. Є легенда, згідно з якою така рослина - це найкрасивіша німфа, яка була зачарована і перетворена на траву.
Наші бабусі і прабабусі додавали м'яту в чай, але поступово рослина стали використовувати і в інших цілях. Наприклад, листочками прикрашають багато страви європейської кухні. Крім того, зелень нерідко додають у салати, коктейлі та гарячі страви.
Склад
Лікувальні властивості рослини повністю пояснюються його складом, адже він неймовірно багатий і унікальний. Входять в нього зола, різні ефірні масла, клітковина, різноманітні органічні кислоти (хлорогенова, урсулова, кавова, олеоноловая), фітостерини, аргінін, бетаїн, ментол, флавоноїди, дубильні речовини і навіть жири, вуглеводи і білки. Є тут і вітаміни, такі як В2, В5, В6, В9, РР, С, А. Калорійність м'яти невисока і складає всього 50-70 калорій на 100 грамів.
Користь
Чим корисна м'ята? Корисні властивості такої рослини численні:
- На основі м'яти зазвичай готують заспокійливі чаї. Ці кошти здатні нормалізувати сон, позбавити від тривоги, підвищити стресостійкість та уникнути негативних наслідків стресів.
- Ментол має судинорозширювальну дію, яке допомагає, по-перше, позбутися головного болю, по-друге, нормалізувати рівень артеріального тиску, по-третє, уникнути такого серйозного захворювання як атеросклероз.
- Відомо і про спазмолитических властивостях м'яти, так що за допомогою такої рослини можна полегшити стан при болях, викликаних спазмом.
- М'ята - це справжнісінький ефективний природний антисептик. Крім того, рослина має і протизапальним ефектом, так що воно неспроста входить до складу деяких мазей, що використовуються при запальних захворюваннях шкіри, а також при деяких ушкодженнях епідермісу.
- Сечогінні властивості м'яти корисні при застої рідини в організмі. За допомогою м'ятного чаю можна вивести з організму зайву рідину і усунути набряки.
- Має місце бути жовчогінний ефект, так що м'яту можна використовувати для виведення жовчі.
- Ця рослина дозволяє позбутися таких неприємних симптомів як нудота, печія або блювота.
- Відхаркувальний вплив доведеться дуже до речі при захворюваннях, що супроводжуються кашлем і утворенням мокротиння.
- Корисно така рослина і при застудах. Крім того, воно може використовуватися і як дієвий засіб профілактики інфекцій і простудних захворювань.
- Деякі властивості м'яти дозволяють улучает травлення. Наприклад, можна позбутися метеоризму, здуття, болів і інших симптомів, а також поліпшити апетит і нормалізувати процес перетравлення їжі. Рослина широко застосовується при різних захворюваннях органів травлення.
- М'ята дозволяє поліпшити мозковий кровообіг і мозкову активність.
- Ароматичні властивості рослини відомі всім і давно. Якщо пожувати кілька листочків, то можна позбутися бактерій у ротовій порожнині, а також освіжити дихання.
- Рослина неймовірно корисно для жіночого здоров'я. Воно нормалізує гормональний фон і знижує кількість чоловічих гормонів, допомагає поліпшити стан при болісних менструаціях, клімаксі, а також при передменструальному синдромі.
- Косметичні властивості м'яти дозволяють поліпшувати стан волосся і шкіри, а також позбавлятися від акне і знімати запалення.
Але пам'ятайте про те, що м'ята, корисні властивості якої були перераховані, має протипоказання і побічні ефекти!
Чи шкідлива м'ята?
Практично будь-яка рослина може заподіяти шкоду здоров'ю, якщо вживати його неправильно і не знати міру. М'ята має деякі протипоказання до застосування:
- Так як м'ята стимулює вироблення шлункового соку, то вона протипоказана при деяких захворюваннях шлунка, таких як виразка в період загострення або гастрити з підвищеною кислотністю.
- Не можна не згадати такі протипоказання, як варикоз і гіпотонія. Це пов'язано з властивістю рослини розширювати судини, яке при розширенні вен і зниженому артеріальному тиску може бути небезпечним.
- Індивідуальна непереносимість.
- Дитячий вік. Не рекомендується рослина вживати дітям молодше 5 років.
Протипоказання перераховані, тепер стоїть перерахувати побічні ефекти:
- Вважається, що при зловживанні може постраждати чоловіча потенція. Але зниження статевого потягу та порушення репродуктивної функції можуть виникати при вживанні рослини у великих кількостях.
- Може виникнути алергія, так що потрібно бути обережніше і стежити за реакцією.
- При перевищенні дозування може виникнути печія.
- При зловживанні можливі порушення травлення.
Перед застосуванням м'яти потрібно з'ясувати протипоказання і бажано проконсультуватися з фахівцем. Крім того, дотримуйтесь дози. Так, в день вистачить 5-7 листочків свіжої м'яти або чайної ложки сушеної.
Пам'ятайте і про те, що при тривалому вживанні ефект буде зведений до мінімуму, тому що має місце бути звикання.
Як застосовувати?
Пропонуємо кілька рецептів:
- Щоб усунути нудоту або освіжити дихання, просто пожуйте листочок м'яти кілька хвилин і виплюньте нього.
- Якщо вас мучить головний біль, то пам'ятайте і прикладіть до чола і до скронь кілька листочків м'яти, залишивши їх там на півгодини.
- При клімаксі або передменструальному синдромі допоможе м'ятний відвар. Щоб приготувати його, візьміть пару чайних ложок подрібненого свіжого листя і залийте їх двома склянками окропу і варіть складу 10 або 15 хвилин, а потім накрийте і настоюйте хоча б півгодини. Приймати засіб слід по половині склянки тричі на добу (найкраще після їжі).
- За допомогою даної рослини можна позбутися від грибка. Листя м'яти дрібно наріжте ножем і змішайте з сіллю (у рівних кількостях). Прикладіть складу до уражених ділянок на годину, потім змийте. Повторюйте процедуру ввечері і вранці до зникнення неприємних симптомів.
- При мігрені може допомогти м'ятна настойка. На одну частину листя потрібно 20 частин горілки. Траву подрібніть, покладіть на дно скляної ємності (бажано з затемненими стінками) і залийте горілкою. Приберіть рідина в прохолодне і темне місце на тиждень.
- Ефірна м'ятна масло можна використовувати для інгаляцій при застудах, кашлі і нежиті. Якщо масла немає, то можна подихати над ємністю з гарячим відваром, це теж буде корисно.
- Настій м'яти допоможе впоратися з нудотою і печією. Столову ложку подрібненого листя залийте окропом (буде потрібно один стакан), укутайте ємність і настоюйте годину. Приймайте по дві-три столові ложці кожні три години. При блювоті дозу збільште до половини склянки.
- При цукровому діабеті або проблемах з підшлунковою залозою і шлунком приготуйте міцний настій. Три столові ложки свіжої сировини залийте склянкою окропу, настоюйте півгодини. Приймайте засіб за 15-20 хвилин до їжі три або чотири рази на день.
Здоров'я вам!