Ефективність ананаса для схуднення


Ефективність ананаса для схуднення

Ананас - це тропічний фрукт. Він прийшов до нас з Бразилії.

Саме з цього місця почалося поширення даного фрукта в Азію, Європу, Африку.

Корисні властивості ананаса для схуднення

Крім того, що калорійність ананаса невисока, і він володіє неймовірними смаковими якостями, в його складі є близько шістдесяти речовин, які надають йому аромат. Крім калорій, ананас містить магній, калій, вітаміни В1, В12, В2, РР, С. Крім того, в ньому багато мінеральних речовин.

М'якоть ананаса містить білки, аскорбінову кислоту, цукор, воду, харчові волокна. Бромелайн у складі ананаса знімає запалення і розщеплює білки.

Не варто забувати про велику кількість вітамінів в ананасі. Це робить його прекрасним засобом при боротьбі з застудою, оскільки він насичує організм корисними речовинами, тим самим допомагаючи боротися з інфекцією.

Ананас здатний розріджувати кров, що корисно при тромбофлебіті, тромбозі, при проблемах із серцем, нирками, судинами. Крім того, цей фрукт очищає стінки судин від відкладень жирів, тому використовується в якості профілактики серцево-судинних захворювань.

Також ананас знімає біль у суглобах і м'язах. Вважається, що ананас здатний запобігати розвиток ракових клітин в онкохворих.

Незважаючи на малу кількість калорій, ананас має високий глікемічний індекс. У зв'язку з цим після його вживання швидко повертається відчуття голоду.

Скільки калорій в ананасі? Калорійність ананаса становить 28 ккал.

Люди сприймають ананас не тільки в якості ароматної і смачного фрукта, але і як засіб для схуднення. Адже можна без побоювань з'їсти плід середнього розміру. Крім того, невисока і калорійність ананаса консервованого - всього 60 ккал на 100 г.

Застосування ананаса для схуднення

Як кажуть відгуки, ананас для схуднення неймовірно ефективний. Він сприяє нормалізації обміну речовин, позбавленню від зайвої ваги.

Ананас для схуднення може використовуватися в різних методах. У ньому містяться компоненти, які очищають організм від шкідливих речовин і борються з відкладеннями жиру.

Звичайно ж, просто вживаючи ананас, ви не схуднете. Проблема зайвої ваги повинна вирішуватися комплексно.

Потрібно змінити харчування, спосіб життя, позбутися шкідливих звичок. Як кажуть відгуки, ананас для схуднення тільки один із засобів боротьби із зайвою вагою.

Як діє ананас для схуднення? Вся хитрість полягає в бромелайн. Він допомагає розщеплювати органічні сполуки, які містять жирні кислоти.

Тобто бромелайн сприяє засвоєнню жирів організмом.

Дієтологи рекомендують влаштовувати ананасове схуднення в якості розвантажувального дня. Вам ПОНАБ ананас, який слід розділити на 4 частини. Протягом дня його необхідно з'їсти.

Також пийте багато рідини: фруктові чаї, воду, трав'яні чаї. Ананасове схуднення за день допоможе позбутися одного кілограма.

Але цей метод протипоказаний для людей з підвищеною кислотністю шлунка і виразковою хворобою. Після вживання цього фрукта слід прополоскати рот водою, оскільки сік фрукта може роз'їдати емаль.

Ананас для схуднення може використовуватися і по-іншому. Дієта розрахована на три дні, під час яких можна вживати тільки ананасовий сік і сам плід.

Тим, хто не є прихильником ананасового схуднення або не хоче обмежувати себе в їжі, слід приготувати коктейль, який допомагає спалювати жир. Для цього потрібно промити ананас, зрізати його нижній кінець і подрібнити в комбайні разом з шкіркою.

У цю кашку потрібно додати півлітра горілки і помістити на тиждень в холодильник в закритій посудині. Такий коктейль слід приймати два рази на день протягом місяця по столовій ложці: перший раз п'ємо натщесерце за 20 хвилин до їжі, а другий раз - перед відходом до сну.

Як вибрати ананас для схуднення?

Нижче ми наводимо для вас кілька порад, які допоможуть вибрати хороший фрукт:

  • плід повинен мати жовту скоринку. Якщо на ній є темні плями, значить, фрукт перезріло і довго лежав;
  • сильно різкий запах розрізаного фрукта говорить про початок процесу бродіння;
  • якщо смикнути за листики плода і деякі з них легко витягнуться, значить, плід стиглий;
  • якщо поплескати по ананасу і звук буде глухим, значить фрукт стиглий, якщо звук порожній - ананас перезріло;
  • ананас для схуднення слід зберігати при температурі не нижче семи градусів Цельсія.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!