Імбирна дієта

Корінь імбиру використовувався з давніх часів в далекій тропічній Африці. І досі цілителі усього світу застосовують цей продукт для лікування різних хвороб, у тому числі і ожиріння.

Дієта з імбиром для схуднення, більш відома, як імбирна дієта, прийшла до нас відносно недавно і вже отримала безліч прихильників.

Найпоширеніша помилка людей, що мають зайві кілограми, - думати, що схуднути можна, просто поглинаючи корінь імбиру у великих кількостях, не змінюючи ні раціон, ні спосіб життя.

У чому ж полягають чарівні властивості непоказного корінця? Імбир має здатність розганяти кров в організмі, прискорюючи обмін речовин.

Але для того щоб це запрацювало як жиросжигатель, потрібно переглянути свій денний раціон у бік зменшення калорійності їжі. Імбирна дієта не передбачає повної відмови від всіх улюблених ласощів, але розмір порцій зменшити доведеться.

Головне в перервах між їжею не варто забувати випивати одну або дві чашки напою, приготованого з кореня імбиру за спеціальним рецептом.

Імбирна дієта: меню

При імбирної дієті для схуднення рекомендується вживати якомога більше овочів і фруктів. Обід повинен складатися з м'яса нежирних сортів, круп різних видів, яєць, хліба з борошна грубого помелу.

І не варто забувати про такий важливий дієтичному продукті, як риба. Морепродукти і лимон також бажано додавати в раціон якомога частіше - вони не просто низькокалорійні, але й сприяють швидкому розщепленню жирів.

Імбирна дієта спочатку припускає відмову від копченостей, білого хліба, кондитерських виробів і фастфуду. Доведеться забути і про алкоголь, а також скоротити кількість рослинного й вершкового масла.

Не так вже й багато зусиль, головне - робити це постійно, не дозволяти собі відхилення, і тоді результат не змусить себе чекати.

Рецепти імбирної дієти

Розглянемо кілька рецептів імбирної дієти, які допоможуть вам не тільки підняти настрій, поліпшити самопочуття, але і привести себе в порядок напередодні літа, а також весни, зими і осені - імбирна дієта тим і хороша, що повертатися до неї можна цілий рік.

Всі наведені нижче варіанти об'єднані в одне золоте правило імбирної дієти для схуднення: протягом усього дня потрібно випивати до 2-х літрів напою, настояного на корені імбиру.

Рецепти чудо-напою:

1 варіант. Подрібнюємо корінь імбиру. Розміщуємо його в термос, дотримуючись пропорцію: на 10 г імбиру 750 мл окропу.

Залишаємо настоюватися на ніч. Для посилення цілющих властивостей напою можна додати трохи меду, а також трави - мелісу або м'яту (перцева м'ята до того ж благотворно впливає на печінку).

Якщо під рукою не знайшлося термоса, все це можна заварити в емальованому посуді, прикривши кришкою - від цього цілющі властивості напою не пропадуть, а дія імбирної дієти не стане слабшою.

2 варіант. Мелений кардамон, м'яту перцеву, і корінь імбиру змішуємо в рівних пропорціях, заливаємо окропом і даємо настоятися 30 хв.

До речі, мелений кардамон грає не останню роль в дієті з імбиром для схуднення - це головний його помічник у процесі переварювання їжі. У остиглий напій додаємо сік лимона, апельсина і 1 ч. Л. меду.

Лимонний сік підвищить працездатність і зміцнить дрібні судини, а апельсиновий - попередить процеси бродіння і гниття в шлунку, допоможе вивести шлаки і токсини.

Імбирна дієта: протипоказання

Незважаючи на всі позитивні відгуки про імбирної дієті, у неї є протипоказання. Її не можна застосовувати при сечокам'яній хворобі, при виразці шлунка, також краще утриматися від неї людям із запаленням кишечника.

Не варто захоплюватися імбирної дієтою жінкам у період лактації і вагітним, а також усім, у кого є індивідуальна непереносимість імбиру.

Судячи з відгуків про імбирної дієті, вона допомагає всім, у кого вистачає рішучості й терпіння практикувати її досить довго і регулярно.

Імбирна дієта і немногофізіческіх вправ - і ви без зусиль зможете знайти відмінну фігуру, а разом з нею і гарний настрій.