Селеровому дієта

Тим, хто спантеличений пошуком відповіді на популярне питання «Що б з'їсти, щоб схуднути», пропонуємо ще один вельми ефективний метод боротьби з надмірною масою тіла. Мова йде про дієту на селеровому супі, або сельдереевой дієті.

Заснована на селері дієта - прекрасне рішення, якщо вас цікавить можливість швидко, але безпечно для власного здоров'я позбутися кількох зайвих кілограмів. У відгуках про сельдереевой дієті пишуть, що за 7 днів можна скинути 5-7 кілограмів.

Користь селери

Селера - продукт однозначно корисний. Його можна вживати в їжу в самому різноманітне вигляді: як приправу, вареним, тушкованим, сирим.

Причому в справу йдуть як коріння рослини, так і його стебла з листям.

За відгуками, селеровому дієта благотворно позначається не тільки на обсягах тіла, а й на загальному фізичному самопочутті. Селера заважає затримуватися зайвої рідини (тобто виступає в якості профілактики набряклості), сприяє нормалізації обміну речовин, підвищує загальний тонус.

Виражений аромат і специфічний смак селері надають які у ньому олії. Вони ж грають важливу роль в процесі спалювання жирової тканини, яку запускає дієта на селері.

Селеровому суп

Під час дієти головним блюдом є суп, приготований за спеціальним рецептом. Крім селеровому супу дієта припускає, що ця рослина буде присутній в раціоні худне і в інших варіантах: Сік селери, соус до м'яса, селеровому салат і т.д.

Існує кілька способів приготування жиросжигающего селеровому супу для дієти, серед яких найбільш поширені два досить простих рецепта.

Рецепт №1

Інгредієнти: стебла селери з листям, капуста білокачанна, цибуля ріпчаста (6 шт.), Болгарський перець (2 шт.), Свіжі томати (2 шт.), Спеції (за смаком), вода (3 л)

Дрібно нарізані овочі скласти в каструлю і залити водою. Поставити на плиту.

Після закипання суп варити на середньому вогні протягом 10 хвилин.

Рецепт №2

Інгредієнти: коріння селери (200 г), капуста (маленький качан), цибуля ріпчаста (6 шт.), Моркву (600 г), спаржа (400 г), болгарський перець (2 шт.), Свіжі томати (6 шт.) , томатний сік (1,5 л), зелень (за смаком).

Дрібно нарізані овочі скласти в каструлю. Вилити томатний сік (овочі повинні бути покриті рідиною, якщо соку недостатньо, можна додати воду).

Довести до кипіння. Після закипання селеровому суп варити 20 хвилин (10 при сильному вогні, стільки ж при слабкому).

Селеровому дієта на 7 днів: меню

Для досягнення максимального ефекту рекомендується витримувати Селеровому дієту 7 днів. Якщо після закінчення першого тижня відзначається гарне самопочуття, дієту можна повторити з 1 дня.

Більше двох тижнів в один курс не рекомендується. У рік можна влаштовувати 3-4 курсу дієти на селері.

Під час сельдереевой дієти селеровому суп необхідно вживати щодня. Крім супу раціон складають дозволені по дієті продукти.

День 1: будь-які фрукти (крім бананів).

День 2: зелені овочі (крім бобових). На вечерю печена картопля (1 шт).

День 3: фрукти і овочі (окрім бананів і картоплі).

День 4: фрукти і овочі (без обмежень), молоко з низьким вмістом жиру.

День 5: пісне м'ясо (телятина або яловичина), помідори.

День 6: пісне м'ясо (телятина або яловичина), овочі (бажано листові).

День 7: рис, овочі, соки зі свіжих фруктів.

Відгуки про сельдереевой дієті переконують, що цей метод схуднення, при своїй ефективності, відмінно переноситься навіть тими, хто нетерпимий до голоду. Секрет лежить на поверхні: по дієті не треба рахувати калорії, обмежувати обсяги порцій, вичікувати певний час для прийому їжі.

Ви можете приступати до трапези, як тільки відчуєте апетит. Головне, харчуватися дозволеними продуктами і, звичайно, не забувати випивати достатню кількість рідини (виключивши солодкі і газовані напої).