Акторська дієта

Акторська дієта: основні відомості

Актриси в силу своєї роботи і життя завжди повинні знаходитися в прекрасній формі. Саме тому для них була розроблена, так звана, акторська дієта.

Оскільки у зірок немає можливості дотримуватися тривалі дієтичні раціони, таке харчування дозволяє за короткий термін привести своє тіло в належний вигляд.

Є припущення, що акторська дієта виникла в сімдесятих роках. Це був раціон харчування бразильських актрис.

Внаслідок того, що під час харчування дозволяється вживання алкоголю, зразковою таку дієту назвати не можна.

Раціон харчування досить одноманітний і суворий. Завдяки цьому ви зможете досягти бажаного результату і без фізичних вправ.

Як кажуть відгуки, акторська дієта - один з найбільш дієвих та ефективних методів схуднення.

Особливість акторської дієти полягає в тому, що вона сприяє виведенню зайвої рідини. Завдяки чому, власне, ви і прощаєтеся з ненависними кілограмами.

У раціоні обмежено кількість рідини, а цукор і сіль зовсім заборонені.

Дієта акторська 5 днів

Дієта акторська 5 днів дозволяє побачити на вагах мінус 4 кілограми. Добова норма продуктів не обмежена.

Краще починати дієту перед вихідними, оскільки на четвертий день в ній мається на увазі вживання вина. Такі жорсткі обмеження дозволяють зробити фігуру візуально стрункішою.

Як кажуть відгуки, акторська дієта дозволяє скоротити розмір шлунка і зменшити живіт. Такий дієтичний режим харчування гарний тим, що ви самостійно ведете контроль над продуктами добового раціону, але згідно певним правилам.

Перший день дієти акторської 5 днів називається очисним. І таку назву придумано неспроста, адже дозволено їсти тільки варений рис неочищених сортів і пити томатний сік.

Рис, як відомо, діє на організм як щітка. Тобто він виводить токсини і шлаки. Але кількість продуктів обмежується.

Можна вибрати два шляхи: необмежену кількість томатного соку і склянку відвареного рису, або необмежену кількість вареного рису і склянку соку. У сік заборонено додавати цукор або сіль, те ж саме стосується рису.

Краще використовувати свіжовичавлений томатний сік, оскільки в ньому збережено більшу кількість корисних речовин.

Другий день дієти акторської 5 днів називається молочним. Вживати в їжу можна кисломолочні продукти.

За добу можна випивати не більше півтора літрів кефіру і з'їдати не більше кілограма знежиреного сиру.

Третій день дієти акторської 5 днів - білковий. Дозволяється приймати в їжу лише відварне нежирне м'ясо. Краще вибирати індичку, курку без шкіри, телятину і кролятину.

М'ясо потрібно готувати без солі. Серед напоїв дозволений зелений чай в будь-якій кількості.

Четвертий день дієти акторської 5 днів - винний. Дозволяється випити пляшку сухого червоного вина об'ємом 0,7 літрів. Вино частково можна замінити свіжовичавленим апельсиновим соком.

Забороняється пити воду. Можна тільки закушувати вино сиром нежирних сортів.

Останній день дієти акторської 5 днів - повторюємо меню будь-якого з чотирьох днів.

Акторська дієта: 12 днів

Принцип акторської дієти на 12 днів схожий з вищеописаним раціоном. Тільки збільшується тривалість. Усі 12 днів діляться на 3 фази.

Можна за бажанням додавати два винних дня, завдяки чому ви скинете додатково ще 2 кг.

Перша фаза: день перший дозволяє вживати тільки відварений рис. Другий день - п'ємо тільки знежирений кефір. На третій день готуємо собі відварну рибу.

Під час четвертого дня можна їсти тільки яблука будь-якого кольору.

Друга фаза акторської дієти: перші два дні повторюють меню першої фази. На третю добу можна їсти тільки відварні креветки.

Четвертий день увазі вживання кавуна.

Третя фаза: перші два дні - меню першої фази. На третій день можна їсти відварну телятину або яловичину.

На четвертий день їмо яблучка.

Незважаючи на таку суворість, відгуки акторської дієти тільки позитивні в плані досягнення бажаного результату.

Акторська дієта: вихід

Як ви самі переконалися, раціон дієти не збалансований. Судячи з відгуків, акторська дієта при безграмотному вихід з неї може привести до проблем з травленням. Не варто відразу налягати на жири і вуглеводи.

Поступово в свій раціон, крім відвареного дієтичного м'яса, включайте овочі, закуски, рослинні масла.

Акторська дієта: переваги і недоліки

Судячи з відгуків, акторська дієта за короткий термін допомагає зробити обриси постаті більш стрункими. Завдяки високому вмісту білкової їжі, ваша м'язова маса залишиться в цілості.

Основний недолік, на який ми радимо звернути увагу - це поява розтяжок на шкірі. Але, якщо ви ще молоді, вони не будуть сильно помітними.

Однак якщо ви вже зріла дама, то варто подбати про захисні креми, масажі, обгортання проти розтяжок. Так ви вбережете себе від негативних наслідків.

Зверніть увагу, що, судячи з відгуків акторської дієти, вона дає короткочасний результат. Тобто протягом деякого часу вага може повернутися.

Тому краще відразу переглянути свій раціон, харчуватися збалансовано і помірно.

Дієтологи негативно налаштовані по відношенню до цієї дієти. Вони вважають, що зневоднення організму руйнує білкову структуру.

А повернення втрачених кілограмів може негативно позначитися на здоров'ї. Тому, акторську дієту краще застосовувати тільки в екстрених випадках.

Акторська дієта: протипоказання

Даний дієтичний режим строго заборонений для людей, які страждають гіпертонією. Оскільки в харчуванні присутній вино, воно може спровокувати підвищення тиску.

Однак якщо ваш настрій рішучий, замініть вино знежиреним кефіром.

Акторська дієта також протипоказана для людей, які страждають хронічними захворюваннями внутрішніх органів.