Дієта при геморої
Дієта при геморої і запорах
На появу геморою харчування впливає самим безпосереднім чином. Деякі продукти - багато гострих прянощі, алкоголь, консервовані продукти, а також копчена і маринована їжа - мають здатність стимулювати приплив крові до судин, розташованим в області малого тазу.
Вени переповнюються кров'ю і з часом розтягуються, їх стінки випинаються і формують гемороїдальні вузли. Запори і геморой дуже тісно пов'язані.
При запорах дефекація відбувається з великими труднощами, і у людини при дефекації спостерігається кровоточивість в області прямої кишки-незагойні ранки і мікротріщини призводять до того, що судини в цих місцях починають потовщуватись, а потім утворюються гемороїдальні вузли. Геморой завжди супроводжується запорами - тут відіграють велику роль як фізіологічні причини, пов'язані з порушенням роботи кишечника, так і психологічні - хворий гемороєм боїться самого акту спорожнення кишечника через больового синдрому.
Налагодження травлення і полегшення дефекації є однією з необхідних умов лікування геморою, тому для хворих має особливе значення дотримання дієти при геморої і запорах. Така дієта має і важливе профілактичне значення, запобігаючи появі геморою.
Початок будь-якої дієти при геморої і запорах - очищення кишечника. Це, звичайно, можна зробити і за допомогою проносних засобів, але вони мають один побічний ефект, який ніяк не назвеш позитивним - вимивання мікрофлори кишечника.
Бактерії, що беруть участь в процесі травлення, вимиваються з кишечника, а це викликає дисбактеріоз. Для того щоб цього не відбувалося, краще не користуватися проносними засобами, крім як у зовсім вже запущених випадках- зміна раціону харчування та дотримання лікувальної дієти при геморої здатне вирішити цю проблему не гірше лікарських препаратів, при цьому корисні бактерії, що живуть в кишечнику, залишаються на місці.
Дієта при геморої для очищення кишечника
Для того щоб очистити кишечник, можна скористатися одним з таких засобів. Хороший ефект при запорах дає рідка їжа, тому для очищення кишечника від зайвих калових мас можна використовувати одноденні або дводенні питні дієти на соках і бульйонах.
Ефективні для очищення кишечника фрукти, ягоди, овочі, кисломолочні продукти (одноденний кефір). Суміш кефіру з будь-якими зеленими овочами (брокколі, селера, огірок) або зеленню дає хороший проносний ефект, при цьому корисні бактерії всередині кишечника зберігаються.
Ефективний засіб для лікування запору - курага і чорнослив, але їх потрібно їсти з обережністю, не більше 10 ягід на добу, інакше ефект буде занадто виражений.
Для нормалізації роботи кишечника з ранку на голодний шлунок випивайте 1-2 склянки холодної кип'яченої або дистильованої води, через 20 хвилин - 1 чайну ложку оливкової олії, а ще через 20 хвилин вже можна снідати. А ось про чорний чай і каву доведеться на якийсь час забути - краще пийте зелений чай, свіжовичавлені соки і ягідні компоти.
При запорах і геморої вам потрібно подружитися з гречаної, вівсяної, перлової і ячної кашею, в них можна додавати жменю вівсяних або пшеничних висівок, які покращують роботу кишечника (гранична норма висівок - не більш 2-3 столових ложок на добу). Також при запорах і геморої відмовтеся від триразового харчування на користь дрібного 5-6 разового невеликими порціями, так ви знизите навантаження не тільки на кишечник, але і на шлунок.
Скоротіть споживання солі - вона розтягує стінки судин і утримує воду в організмі, що також сприяє появі запорів і геморою.
Меню дієти при геморої і запорах
Меню дієти при геморої складається з тих продуктів, які сприяють легкому і регулярному очищенню кишечника, а також зміцнюють стінки судин. Такими продуктами є наступні:
- Клітковина. Клітковина міститься в овочах, фруктах, злаках- багаті клітковиною висівки, брокколі, селера.
Клітковина є відмінним абсорбентом, всмоктує в себе і склеює для подальшого виведення шкідливі токсини, шлаки, утворювались у процесі перетравлення їжі. Клітковина добре абсорбує воду, що сприяє розм'якшенню їжі в кишечнику і, як наслідок, більш швидкої і легкої її евакуації.
Клітковина виводить з організму надлишки холестерину, нормалізує його вміст у крові, і сприятливо впливає на кишкову мікрофлору. Тому починати свій день рекомендується з чашки каші з додаванням висівок, шматочка висівкового хліба з маслом або капустяного салату.
На обід же обов'язково їжте суп - рідка їжа при запорах і геморої вам просто необхідна.
- Ще один важливий елемент меню дієти при геморої - вода.
Випиваючи з ранку склянку води, ви стимулюєте роботу кишечника - вода розширює його стінки і сприяє нормальній перистальтиці. Вода розм'якшує калові маси, а це полегшує дефекацію і робить її більш регулярною.
- Харчування має бути регулярним. Навчіться не пропускати прийоми їжі, для цієї мети завжди майте при собі «паличка-виручалочка» - яблуко, банан, висівковий булочку з джемом, невеликий пакетик соку.
Ваш організм буде краще працювати, якщо у нього буде певне розклад - він буде заздалегідь виробляти травні ферменти, щоб до моменту прийому їжі вже бути готовим її переварювати, і поступово ви помітите, що і дефекація у вас буде відбуватися «за розкладом» - а це означає, що організм працює чітко, як годинник.
- Між сніданком і обідом, обідом і вечерею робіть легкі перекуски - відмінно підійде овочевий салат, яблуко, стакан кефіру або висівковий тост з медом.
- Замініть у своєму раціоні смажену їжу вареної, тушкованої або запеченої, а жирні сорти м'яса, риби або птиці - на менш жирні.
- І запам'ятайте - в меню дієти при геморої немає місця алкоголю.
Меню дієти при геморої і запорах включає в себе наступні продукти:
- риба;
- м'ясо;
- птах;
- м'ясні і овочеві бульйони;
- білі сухарі;
- мед;
- виноград;
- яблука (краще - зелені);
- морква, капуста (будь-якого виду);
- молочна сироватка, кефір;
- каші (крім рисової і манної);
- висівки;
- сухофрукти (1 жменя в день);
- горіхи (1 жменя в день);
- яєчні білки;
- кабачки;
- гарбуз;
- свіжі фрукти та овочі;
- напій із шипшини;
- зелений чай;
- ягоди та ягідні компоти.
Заборонені продукти дієти при геморої
При запорах і геморої з раціону повинні бути виключені наступні продукти:
- жирне м'ясо і жирна птиця;
- жирні сорти риби;
- макаронні вироби;
- рисова каша;
- манна каша;
- киселі;
- картопля, ріпа, редька;
- щавель;
- молоко;
- шоколад та кондитерські вироби;
- випічка;
- житній хліб;
- гострі приправи;
- бобові;
- міцний чай, кава, какао;
- спиртні напої.
Поєднуйте дієту при геморої і запорах з фізичними вправами - Біг, плавання, велосипедний спорт. Також ефективний простий самомасаж - масажуйте, злегка натискаючи, область живота круговими рухами за годинниковою стрілкою.
Так ви покращуєте перистальтику кишечника і допомагаєте процесу просування їжі.