Лимонна дієта

Що собою являє лимонна дієта

Незважаючи на своє страхітливе назву, лимонна дієта не передбачає обмеження раціону харчування одними цитрусовими фруктами. У більшості випадків під лимонною дієтою мається на увазі додаткове вживання звичайної води з лимонним соком, при цьому ніякі жорсткі заборони на інші види продуктів не вводяться.

Про те, що вода є незамінним помічником у боротьбі із зайвою вагою відомо багатьом. Так, наприклад, чиста негазована вода в достатній кількості здатна активізувати природні очисні функції організму.

У свою чергу сік лимона, що містить лимонну кислоту, має здатність не тільки розщеплювати наявні шлаки, а й легко виводити їх з організму. Крім того, лимонний сік активізує процеси спалювання вуглеводів, а також прискорює травлення і перешкоджає відкладенню нових запасів жиру.

Таким чином, лимонна дієта заснована на позитивних властивості води і лимонного соку, при з'єднанні яких утворюється чудовий напій для схуднення.

Позитивні відгуки про лимонної дієті свідчать про ефективність даного способу зменшення ваги, проте він підходить далеко не всім, в силу агресивності лимонного соку для слизових оболонок травного тракту і емалі зубів. Категоричним протипоказанням до застосування лимонної дієти є наявність таких захворювань, як виразка шлунка та гастрит, а також підвищена кислотність.

Всім іншим вживання води з лимонним соком може допомогти не тільки схуднути, але поліпшити роботу кишечника, нормалізувати обмін речовин, наситити організм вітаміном С, попередити виникнення цукрового діабету.

Меню лимонної дієти

Данная лимонна дієта розрахована на один тиждень, протягом якої рекомендується виключити з раціону борошняне, солодке, смажену і жірую їжу. У перший день дієти необхідно вранці натщесерце випити один стакан води в поєднанні з соком одного лимона.

Далі порядковий номер дня дієти повинен відповідати кількості склянок води і кількості лимонів для соку, які повинні бути випиті протягом дня: для другого дня - 2 склянки води і 2 лимона, для третього дня - 3 склянки води і 3 лимона і т.д. При бажанні термін лимонної дієти можна продовжити до двох тижнів, але в цьому випадку, починаючи з 8-го дня, необхідно буде зменшувати кількість склянок води і лимонів у зворотному порядку: для восьмого дня - 6 склянок води і 6 лимонів, для дев'ятого - 5 склянок води і 5 лимонів.

Важливо: впродовж сьомого та чотирнадцятого дня необхідно випити три літри води, додавши в неї сік трьох лимонів і ложку меду.

Протягом лимонної дієти щодня вранці необхідно випивати один стакан води з соком одного лимона, а решту норму вживати протягом дня, бажано за годину до їжі. Рот після води з лимонним соком рекомендується полоскати водою з содою, щоб нейтралізувати дію лимонної кислоти на емаль зубів.

Згідно відгуками, лимонна дієта за один тиждень дозволяє стати легше на 2-3 кілограми, а при поєднанні з фізичними навантаженнями втрата ваги стає ще більш значною. Вдаватися до лимонної дієті частіше двох-трьох разів на рік не рекомендується.

Варіанти лимонної дієти

Кефіру-лимонна дієта розрахована на короткий термін - 1-2 дні. Кожен з таких днів припускає три прийоми їжі, протягом яких необхідно вжити по 0,5 літра кефіру і по? лимона (на обід - цілий).

Лимон можна як їсти окремо від кефіру, так і змішувати з ним - особливої різниці для очисного ефекту немає.

Якщо не хочеться дотримуватися лимонну дієту, можна обмежитися на ніч коктейлем, що складається з склянки знежиреного кефіру і однієї столової ложки соку лимона. Такі регулярні вечірні процедури допоможуть без зусиль відкоригувати свою вагу.

Ще один варіант лимонної дієти передбачає вживання лимонно-медового напою, при цьому інші продукти в меню повинні бути відсутніми. Протягом дня необхідно випити 3 літри води, в яку додані 3 столові ложки меду і сік 3-х лимонів.

Дотримуватися такої системи живлення довше двох днів не рекомендується.

Лимонна дієта - це чудовий спосіб швидкого зниження ваги, за умови відсутності протипоказань, в тому числі алергії на цитрусові фрукти.