Дієта Валерії


Дієта Валерії підкуповує своєю простотоюВалерія - популярна співачка з численною армією шанувальників, мати трьох дітей і при цьому фантастично гарна жінка. Її стрункістю і по-дівочому гнучким станом захоплюються мільйони.

Сама зірка секрету зі своєї чудової фігури не робить, щиро відповідаючи на питання журналістів і фанатів.

Уроки стрункості від Валерії

Співачка переконана, що кращий засіб від нудьги і депресії - це спорт. Не в її звичках заїдати проблеми солодощами, а потім мучити себе виснажливими дієтами, Валерія переконана, що при грамотному складанні раціону і фізичної активності особливі дієти не знадобляться.

Але при цьому в її арсеналі є кілька інструментів, що дозволяють, у разі потреби, швидко позбутися кількох зайвих кілограмів.

Тим, хто постійно знаходиться в стані пошуку «секретної» дієти, Валерія радить переглянути свої погляди на стрункість. Краса - результат наполегливої, систематичної праці, роботи над собою, розвиненою сили волі.

Основи правильного харчування та здорового способу життя повинні стати звичкою як щось само собою зрозуміле. Якщо ставитися до схуднення як до постійної боротьбі із зайвими кілограмами, то зриви, депресії і «наеданіе» скинутого неминучі.



Необхідно навчитися жити легко, яскраво, цікаво і насичено. Їжа не повинна замінювати собою активне дозвілля, хобі, спілкування.

Як вважає Валерія, дієта - це не жадана панацея в позбавленні від проблем із зайвою вагою, а лише спосіб підштовхнути метаболізм або екстрено скинути пару кілограмів, які осіли після деяких надмірностей у їжі.

Бліц опитування Валерії про секрети гарної фігури:

Кращий сніданок? - Геркулес на воді з додаванням чайної ложки кунжутного насіння.

Кращий вечерю? - Той, від якого вийшло відмовитися. Якщо голод не дає заснути, можна випити склянку нежирного кефіру або з'їсти один фрукт.

Найкраща косметика? - Здоровий спосіб життя: правильне харчування, нормальний режим відпочинку, фізична активність, відмова від шкідливих звичок.

Прості дієти Валерії


При строгому відношенні до харчування, Валерія іноді дозволяє невеликі поблажки. Наприклад, вона може побалувати себе шматочком торта або коханою смаженою картоплею.

Якщо такі «гастрономічні свята» нагадують про себе невеликим збільшенням ваги, співачка використовує одне з перевірених засобів, які зберігає у своєму арсеналі експрес-дієт.

Гречана дієта Валерії

Гречана дієта Валерії - це монохарчування тривалістю три дні. Під час дієти весь раціон складається з гречаної каші без масла, солі та інших добавок.

Крупу треба не варити, а заливати окропом у пропорції: 1 склянка гречки на 1,5 склянки води. Укутайте посуд з гречкою ковдрою і залиште «заварюватися» на ніч.

Каша виходить розсипчастою, при цьому максимально зберігає свої корисні властивості.


Гречана дієта Валерії - це монохарчування тривалістю три дніКількість гречки, яку можна з'їсти протягом дня, не обмежується. Намагайтеся не допускати великих проміжків часу між прийомами їжі.

Їжте по апетиту, не забуваючи, що іноді організм плутає сигнали спраги і голоду. Пити можна (і потрібно!) Зелений несолодкий чай і негазовану воду.

Важливо випивати не менше 2 літрів рідини на добу.

Під час виходу з дієти Валерія рекомендує скоротити споживання солі, поступово взагалі звівши до мінімуму звичку використовувати сіль у своєму раціоні.

Дев'ятиденна дієта Валерії

Дієта Валерії на 9 днів підкуповує своєю простотою. Перші три дні меню складається з бурого рису, з 4 по 6 дні включно потрібно їсти відварене пісне м'ясо (можна куряче філе або м'ясо індички), на завершальному етапі раціон складається виключно з овочів і фруктів. На такій дієті, яка переноситься досить добре, можна скинути 3-4 кілограми, а при великій кількості зайвих кілограмів - до 7.

Крім дієт Валерія практикує розвантажувальні дні, віддаючи перевагу розвантаження на кефірі або яблуках. Співачка рекомендує влаштовувати монодні не рідше одного разу на місяць.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!