Дієта лікарів

Що таке дієта лікарів

Дієта, відома як дієта лікарів або дієта медиків, являє собою унікальну методику для швидкого і сильного схуднення. Вважається, що вона була створена лікарями для швидкого позбавлення від декількох зайвих кілограмів при підготовці дуже повних пацієнтів до операцій щоб уникнути післяопераційних ускладнень.

Офіційна медицина, однак, не підтверджує цю версію і не рекомендує таку складну дієту (а, за відгуками про дієту лікарів, вона дійсно дуже складна), та ще й перед операцією, проте в неофіційних рекомендаціях лікарів в деяких випадках вона присутня.

Є дві програми такої дієти - дієта медиків на 14 днів і дієта медиків на 7 днів. В результаті дієти медиків на 14 днів ви можете розлучитися з 8-13 кг зайвої ваги, а в результаті дієти медиків на 7 днів - з 5-10 кг.

Дієта лікарів дуже складна, але дієва. Дотримуватися раціон дієти лікарів не так-то просто, зате, за відгуками про дієту лікарів, її результати вас дійсно порадують.

Однак після виходу з дієти відразу переходити до звичайного раціону не варто, інакше результати дієти медиків зійдуть нанівець протягом місяця.

Виходити з дієти лікарів слід поступово. Вихід з дієти медиків на 7 днів повинен тривати 3-4 дні, вихід з дієти медиків на 14 днів - 7-8 днів.

Виходячи з дієти лікарів, поступово включайте в свій раціон заборонені під час дієти продукти, і також поступово збільшуйте калорійність денного раціону. Спочатку включайте в своє щоденне меню приготовані овочі, каші, нежирні супи, відварну рибу та птицю.

Потім - картопля, макарони, хліб, сирі овочі і фрукти. В останню чергу включайте в раціон важку їжу - жирну, гостру їжу, смажену їжу, солодощі, кондитерські вироби та випічку, червоне м'ясо і свинину, алкоголь.

Калорійність дієти лікарів вкрай низька - в межах 500 ккал в день. Тому при виході з дієти лікарів ви повинні дуже обережно збільшувати калорійність денного раціону, щоб не перевантажити організм калоріями, які він не в змозі використати (а значить, змушений буде запасати у вигляді жиру).

Почніть виходити з дієти лікарів з 500 ккал в день, додаючи кожен день по 150-250 ккал до тих пір, поки не досягнете своєї норми калорій (близько 1700 ккал в день для жінок і 2200 ккал в день для чоловіків).

Підготовка до дієти лікарів також займає деякий час - перед початком дієти вам слід 3-4 дні харчуватися в щадному режимі, поступово обмежуючи калорійність раціону і виключаючи з нього шкідливу їжу. Відмовтеся від жирної, смаженої їжі, віддайте перевагу овочам і рідких блюд - супам, каш, пюре.

Під час дотримання дієти лікарів відмовтеся від інтенсивних фізичних навантажень - В умовах такого жорсткого дефіциту калорій у вас просто не буде енергії на спорт.

Дієта лікарів рекомендує вживати мінеральну воду-перед вживанням з води необхідно випустити весь газ. Струсіть пляшку з водою і відкрийте, залиште її відкритою на столі.

Вода повинна бути кімнатної температури. Пити воду рекомендується невеликими ковтками.

Протипоказаннями для дієти лікарів є:

• запальні або виразкові захворювання шлунка або дванадцятипалої кишки;
• гастрит, дуоденіт, коліт, ентерити та інші захворювання органів травного тракту;
• захворювання або зниження функції нирок або печінки;
• сечокам'яна або жовчнокам'яна хвороба;
• цукровий діабет;
• ендокринні захворювання;
• серцево-судинні захворювання;
• знижений тиск;
• вагітність і годування груддю;
• вік до 16 років і старше 60 років.

Застосовувати таку дієту частіше, ніж 2 рази на рік, не рекомендується через її крайньої складності для організму і нервової системи людини. Однак, за відгуками про дієту лікарів, якщо ви правильно входили і виходили з неї, а після дієти організували свій раціон таким чином, щоб не переїдати і не вживати багато шкідливої і важкої їжі, то повторний курс дієти лікарів вам не знадобиться.

Меню дієти медиків на 7 днів

Меню дієти лікарів на 7 днів таке:

• день 1: 1,5-2 літри мінеральної води без газу, її слід випити за 6 прийомів;
• день 2: 800 мл знежиреного молока, розділити на 5 частин, перед сном можна з'їсти 1 яблуко;
• день 3: 1,5-2 літри мінеральної води без газу, її також слід розділити на 6 прийомів;
• день 4: 1 літрова банка салату з овочів (капусти, моркви і зелені з 1 столовою ложкою рослинного масла), її потрібно розділити на 3 прийому-також дозволяється 2 склянки чаю або мінеральної води без газу;
• день 5: 800 мл знежиреного молока, розділити на 5-4 прийомів;
• день 6: на сніданок - 1 варене яйце і 100 мл чаю, на другий сніданок - чашка овочевого бульйону, на обід - 100 г відвареного нежирного м'яса і 100 г консервованого зеленого горошку, на полуденок, на вечерю і за 2 години до сну - по яблуку;
• день 7: 400 мл знежиреного молока, 100 г знежиреного сиру і 1 л 1% кефіру, все це розділити на 6 пріемов- перед сном можна випити склянку чаю.

Меню дієти медиків на 14 днів

Меню дієти медиків на 14 днів виглядає наступним чином:

• день 1: 1,5-2 літри мінеральної води без газу, її слід випити за 6 прийомів;
• день 2: 800 мл знежиреного молока, розділити на 5 частин, перед сном можна з'їсти 1 яблуко;
• день 3: 1,5-2 літри мінеральної води без газу, її також слід розділити на 6 прийомів;
• день 4: 1 літрова банка салату з овочів (капусти, моркви і зелені з 1 столовою ложкою рослинного масла), її потрібно розділити на 3 прийому-також дозволяється 2 склянки чаю або мінеральної води без газу;
• день 5: 800 мл знежиреного молока, розділити на 5-4 прийомів;
• день 6: на сніданок - 1 варене яйце і 100 мл чаю, на другий сніданок - чашка овочевого бульйону, на обід - 100 г відвареного нежирного м'яса і 100 г консервованого зеленого горошку, на полуденок, на вечерю і за 2 години до сну - по яблуку;
• день 7: 400 мл знежиреного молока, 100 г знежиреного сиру і 1 л 1% кефіру, все це розділити на 6 пріемов- перед сном можна випити склянку чаю;
• день 8: 1,5-2 літри мінеральної води без газу, її потрібно розділити на 6 прийомів;
• день 9: 1 л знежиреного молока, теж розділити на 6 пріемов- перед сном можна з'їсти 1 яблуко;
• день 10: 1,5-2 літри мінеральної води без газу, розділити на 6 прийомів;
• день 11: 1 літрова банка салату із зелені (кріп, петрушка, селера з 1 столовою ложкою рослинного масла і невеликою кількістю солі), її потрібно розділити на 3 прийоми;
• день 12: 1 л знежиреного молока, розділити на 6 прийомів;
• день 13: на сніданок - 1 варене яйце, вдень і ввечері - знежирений сир (всього - до 200 г за день);
• день 14: 1,5-2 літри мінеральної води без газу, її слід розділити на 6 прийомів.

Якщо під час дотримання дієти лікарів ви стали відчувати неприємні симптоми - Запаморочення, порушення серцевого ритму, нудота, слабкість, порушення сну, болі в шлунку і кишечнику чи інші симптоми, які свідчать про порушення в роботі внутрішніх органів, припиніть дієту і зверніться до лікаря. Припинивши дієту, продовжуйте харчуватися по щадящему меню (як при виході з дієти) ще 3-5 днів, в цей час пийте солодкий чай (з цукром або медом).