Яєчна дієта

У багатьох слово дієта асоціюється з обмеженнями. І це правильно, тому що при дотриманні будь-якої з них доводиться відмовлятися від багато.

В результаті постійне відчуття голоду і бажання скоріше вийти з неї. Однак є дієта, яка позбавить від звичайних незручностей.

Це яєчна дієта, результати якої стають помітними практично відразу. Вона допомагає скинути швидко і без особливих зусиль зайву вагу і, що важливо, не страждати при цьому від голоду.

Дія яєчної дієти

Як працює яєчна дієта, і чому почуття голоду не мучить тих, хто віддав їй перевагу? Насправді яйця - унікальний продукт.

Вони поживні і при цьому низькокалорійні. Таке поєднання дозволяє їм бути дуже підходящим продуктом для дієти. Всім відомо, скільки в яйці корисних мікроелементів, вітамінів і антиоксидантів.

Вітаміни, які відносяться до групи В, фосфор, цинк, марганець, калій і кальцій, залізо, йод, кобальт, мідь, кислота фолієва і нікотинова, а також цінні для організму людини білки. Тому ті, хто сидять на яєчній дієті, що не позбавляють свій організм життєво важливих елементів, а навпаки, допомагають йому зберегти здоров'я.

Ще одним аспектом унікального дії яєчної дієти є відчуття ситості, яке виникає практично відразу після прийому в їжу яєць. Воно має тривалу дію і допомагає не відчуваючи дискомфорту дотримуватися весь цикл дієти.

Він може бути різним. Існує яєчна дієта на тиждень, і існує яєчна дієта на 4 тижні.

Яєчна дієта на тиждень

Мрія за сім днів розпрощатися з п'ятьма кілограмами зайвої ваги здійсненна, якщо взяти за основу харчування на тиждень яєчну дієту. По її завершенні ви побачите свіжу сяючу шкіру, блиск в очах, пружність і еластичність м'язів, здорові сильні волосся.

Такий ефект обумовлений наявністю в яєчному жовтку коензиму R, відповідального за регенерацію тканин, тобто омолодження. Действуя зсередини, він наповнює організм життєвою енергією, здоров'ям і красою, яка негайно проявляється зовні.

Меню яєчної дієти на тиждень

День перший

Сніданок: один грейпфрут, два яйця варених, одна чашка зеленого чаю.

Обід: один апельсин, одне яйце варене, філе курки - грам сто п'ятдесят (теж варене).

Вечеря: двісті грам вареного філе курки (сіль допускається), один стакан кефіру.

День другий

Сніданок: два яйця варених, один стакан соку цитрусового.

Обід: два апельсини, відварене філе курки з використанням солі (розмір порції 150г.), Можна використовувати тушковане або приготоване на пару, склянку води питної.

Вечеря: два яйця варених, один грейпфрут, один стакан молока.

День третій

Сніданок: вода з лимоном (в стакан питної чистої води додати ложечку соку свіжовичавленого лимонного), одне яйце варене.

Обід: двісті грам м'яса відвареного, грейпфрут один.

Вечеря: два яйця варених, склянку води мінеральної (будь-який).

День четвертий

Сніданок: омлет, що складається з трьох яєць, приправлений сіллю і зеленню.

Обід: дві ніжки курячі (обов'язково без шкіри) тушковані, варені, приготовані на пару, із застосуванням солі і салат (листя салату).

Вечеря: грейпфрута два, одне яйце варене, стакан води питної.

День п'ята

Сніданок: свіжоприготований салат з наступними інгредієнтами (одна морква відварна, два яйця варених, столова ложка нежирної сметани, свіжа зелень).

Обід: дві моркви свіжих, склянку соку апельсинового.

Вечеря: варена або тушкована морська риба, з додаванням ложечки свіжого лимонного соку.

День другий

Сніданок: грам сто п'ятдесят нежирного сиру, склянку соку будь-якого цитрусового.

Обід: грейпфрут в кількості двох штук, два яйця варених.

Вечеря: вода мінеральна.

День сьомий

Сніданок: половинка грейпфрута, два яйця варених.

Обід: грам двісті відвареного м'яса, один апельсин.

Вечеря: вода мінеральна.

Яєчна дієта на 4 тижні

Яєчна дієта на 4 тижні відрізняється тим, що при такій тривалості її дотримання організм звикає харчуватися невеликими порціями і відчуття насичення приходить набагато швидше. Яєчної дієтою на 4 тижні можна поправити своє здоров'я, вирішити проблеми з наявністю зайвої ваги і просто привчити себе харчуватися правильно.

Потрібно скласти свій раціон з корисних і свіжих продуктів, а саме яєць (це основний продукт), зелені, свіжих фруктів, пісного м'яса, нежирного сиру і сиру, овочів (крім картоплі), вареної або приготованої на пару риби (також її нежирні сорти) . Яєчна дієта на 4 тижні дозволить вашому організму відчути себе бадьоріше і легше.

Результати яєчної дієти

Результати яєчної дієти, як правило, відмінні. Яка мета стоїть перед вами, коли ви приступаєте до дієти?

Скинути кілька кілограмів, прибрати боки і живіт, привести м'язи в тонус, провести курс оздоровчого харчування? Все це цілком досяжно.

Крім змін у зовнішності, результатом яєчної дієти стане відмінний настрій і прекрасний настрій. Це пов'язано з тим, що відображення в дзеркалі з кожним днем радує все більше, приплив життєвих сил і легкість в організмі спонукають до нових звершень, а все разом це може стати початком нового етапу в житті.

Яєчна дієта і відгуки про неї

Відгуки про яєчної дієті в основному вони позитивні. Протипоказанням служить алергія на яйця, а також те, що хтось просто їх не любить.

Також є категорія людей, які дотримуються в харчуванні повного вегетаріанства, що відмовилися від вживання в їжу яєць, їм теж не підійде така дієта. Негативні відгуки про яєчної дієті можна почути з вуст тих, хто стверджує, ніби яйця - джерело холестерину і ними скоріше можна підірвати здоров'я, ніж відновити його.

Насправді було доведено, що яйця містять так званий корисний холестерин, той, що не приводить до появи атеросклеротичних бляшок. Не дивно, що, судячи з відгуків про яєчної дієті, ніхто з її спробували, не поскаржився на погіршення самопочуття. 

Звичайно, як і у будь-який інший системи живлення, у цієї дієти теж є як показання, так і протипоказання. Перед початком дієти слід проконсультуватися з лікарем.

Також грамотно потрібно по завершенні дієти вийти з неї, щоб закріпити результат і не нашкодити травній системі.