Дієта доктора Борменталя

Ефективне зниження ваги без серйозних обмежень в їжі, виснажливих тренувань у спортзалі, кардинальної зміни звичного режиму життя ... Все це звучить як казка для багатьох, хто пристрасно мріє схуднути, але не вірить, що від заповітної мети відокремлює, насправді, не так багато .

Ті ж, хто прийшов до дієти Борменталя, у відгуках про цю чудодійну методикою захоплено розповідають про те, що саме вона допомогла їм схуднути легко, продовжуючи насолоджуватися життям, не гризучи себе заборонами і зайвими навантаженнями.

Успіх дієти доктора Борменталя

«Борменталь» - мережа клінік, в яких вже друге десятиліття практикується успішна методика позбавлення від зайвих кілограмів. Фахівці, що гарантують усім бажаючим вирішення проблеми надлишкової ваги, працюють під девізом «Схуднення без заборон».

Дієта доктора Борменталя заснована на розумінні людської психології. Кожна людина індивідуальна, як індивідуальні ті причини, які привели його до проблеми зайвої ваги.

Саме пошук і усунення причини допомагають усунути слідство. Щоб схуднути, важливо зрозуміти, чому людина товстішає.

Коли причина знайдена, психотерапевти, які трудяться в клініках поряд з дієтологами, допомагають усунути мотиви, які спонукають до переїдання. І вже після цього кожен пацієнт отримує рекомендації щодо складання меню для дієти Борменталя.

Особливості раціону дієти Борменталя

Фактично єдине правило, яке потрібно дотримуватися при складанні меню для дієти Борменталя, полягає в тому, що калорійність добового раціону не повинна перевищувати планку в 1000-1200 калорій. Ви можете їсти що хочете і коли хочете, головне, щоб загальна калорійність всього, що потрапляє до вас в шлунок, відповідала встановленому обмеження.

Для людей, ведучих малорухливий спосіб життя, рекомендовано дотримуватися нижньої межі. Якщо ж ваші дні проходять досить активно, можна збільшити добову норму калорій, довівши її до верхньої межі.

У відгуках про дієту Борменталя пишуть, що за допомогою фахівців клініки і тих рекомендацій, які отримали від них, змогли схуднути і тривалий час утримувати вагу, навіть не відмовляючи собі в улюблених солодощах, здоби та інших «гастрономічних радощах», на які інші дієти традиційно накладають табу. Власне, багато в чому це і приваблює до «борменталевскім» методам схуднення всі зростаючі армії прихильників.

Важливо розуміти, що добова норма споживання калорій в 1000-1200 характерна для низькокалорійних дієт. Але це важлива умова, що дозволяє повернути нормальні показники ваги.

Коли зайві кілограми підуть, калорійність раціону можна поступово збільшувати. Правда, робити це слід під наглядом досвідчених дієтологів, які допоможуть розрахувати ту денну норму, яка буде оптимальною саме для вас.

Деякі хитрощі дієти доктора Борменталя

Складаючи меню для дієти Борменталя, ви дуже швидко почнете розрізняти продукти калорійні, але не дуже «ситні», від тих, які при невеликому вмісті калорій здатні надовго позбавити вас від почуття голоду. Наприклад, знаючи, що 37 г картоплі фрі дадуть вам ті ж 100 калорій, які ви отримаєте від 300 г капусти броколі, що ви виберете?

У відгуках про дієту Борменталя часто можна зустріти висловлювання про те, що хоча картопля, ковбаса, жирні молочні продукти та інші калорійні продукти не перебувають під забороною, їх вживання само собою зводиться до розумного мінімуму.

Плануючи меню, подбайте про те, щоб кожен день у вашому раціоні присутній якийсь білковий продукт, а також свіжі фрукти і овочі.

Щоб приймається їжа добре насичувала, страви рекомендується вживати в теплому вигляді, а після їжі випивати чашку гарячого чаю. Деякі продукти (наприклад, цукрозамінники, алкогольні напої, прянощі) провокують апетит.

Отже, від їх вживання краще утримуватися.

Щоб позбавлення від зайвих кілограмів проходило швидше, можна використовувати розвантажувальні дні. У дієті доктора Борменталя рекомендується влаштовувати собі розвантаження на кефірі, капусті та інших низькокалорійних продуктах, володіють вираженим жироспалюючим ефектом.

Дієта доктора Борменталя і здоров'я

При розумному підході до рекомендацій дієти доктора Борменталя ви зможете не тільки схуднути, але і поліпшити загальний стан організму. Так, наприклад, за цією методикою замість виснажливих занять спортом вітається помірне фізичне навантаження: розслаблюючі прогулянки в спокійному темпі, плавання і т.п.

Також в пошані фізіотерапевтичні процедури і масаж.

Через низьку калорійність меню дієта Борменталя не підходить тим, хто активно займається фітнесом. Крім того, вона має ряд протипоказань.

Серед них вік до 18 або старше 60 років, вагітність, цукровий діабет, онкологічні захворювання. Методику можна використовувати для зниження ваги особам, які перенесли інсульт або інфаркт.

Не забувайте, що дієта доктора Борменталя - ефективний, але досить специфічний спосіб позбавлення від зайвої ваги. А тому перед тим, як використовувати його в особистій боротьбі з ненависними кілограмами, не нехтуйте консультацією з грамотним фахівцем, який допоможе виключити ймовірність негативних наслідків для вашого здоров'я.