Шкіра після схуднення

Зайві кілограми нарешті пішли, але ваш зовнішній вигляд і раніше не приносить задоволення, в чому ж справа? Після стрімкого схуднення, коли обсяги зменшуються за рахунок голодування або строгих дієт без участі фізичних вправ, жир йде, а шкіра залишається розтягнутою і в'ялою, утворюючи некрасиві складки і роблячи тіло після схуднення непривабливим.

Не потрібно впадати у відчай, з такою проблемою можна впоратися. Допоможе в цьому комплекс заходів, регулярно виконуючи які, ви знайдете привабливу фігуру з пружною і підтягнутою шкірою.

Фізичні вправи - найкращий спосіб позбавлення від обвислій шкіри після схуднення

Якщо під час процесу позбавлення від непотрібної ваги приділяти час фізичного навантаження, то негарно звисає шкіри вдасться уникнути. Але що робити, якщо ви вже зіткнулися з цією проблемою і складки на тілі заважають вам насолоджуватися струнким тілом?

І тут на допомогу прийде фізичне навантаження, яке, зміцнюючи м'язовий корсет, відновить тонус шкіри.

Якщо ви хочете привести в порядок своє тіло після схуднення, зверніть увагу на аеробні тренування (біг, їзда на велосипеді, стрибки через скакалку і т.д.), заняття в басейні, вправи з хула-хупом (обручем), дуже ефективно в цьому випадку також застосування дихальної гімнастики.

Особливо страждає після схуднення шкіра на животі, стегнах, сідницях, обличчі та руках, тому під час занять спорту необхідні опрацьовувати саме ці зони, звичайно, не обходячи увагою й інші групи м'язів.

Як прибрати шкіру після схуднення за допомогою косметичних процедур?

Від боротьби за гарне струнке тало можна отримувати задоволення, якщо включити в комплекс заходів з позбавлення від в'ялої шкіри приємні косметичні процедури. Вони здатні відновити пружність шкіри і подарувати вам насолоду. До них відносяться:

• Масаж - найбільш поширена процедура серед тих, хто бажає позбавитися від складок шкіри після схуднення. Вплив на підшкірно-жирову клітковину сприяє притоку крові, яка несе з собою живильні речовини і прискорює процеси регенерації клітин.
  
  

  Краще віддати перевагу ручному масажу або масажу за допомогою ролика, т.к. вакуумний масаж може негативно позначитися на стані шкіри. Його краще залишити тим, кому необхідно позбутися целюліту;

• Контрастний душ допоможе зробити шкіру пружною, особливо якщо під час процедури користуватися жорсткою мочалкою для створення ефекту масажу.

  Перепади температур посилять кровообіг і, крім приємного відчуття свіжості, подарують пружну шкіру;

• Використання скрабів для тіла якнайкраще підходить для відновлення шкіри після схуднення. Це простий засіб доступно кожному, можна навіть не купувати пілінги в магазині, а робити в домашніх умовах, використовуючи мелену каву, подрібнені абрикосові кісточки або морську сіль;
• Ухвалення ванн з ефірними маслами апельсина, лимона чи грейпфрута поліпшить настрій і благотворно позначиться на стані шкіри, не випадково сама Клеопатра використовувала цитрусові масла для підтримки своєї краси;
• Утворюються після схуднення розтяжки доставляють чимало прикростей.

  Звичайно, щоб запобігти їх появі, необхідно під час зниження ваги приділяти увагу фізичним вправам і наносити на шкіру тіла рослинні масла (зародків пшениці, виноградної кісточки, оливкова або мигдальне). Якщо ж вам не вдалося обійти стороною цю напасть, вищеперелічені масла укупі з фізичними вправами здатні позбавити від розтяжок після схуднення, щоправда, цей процес буде досить тривалим за часу-

• Обгортання - один з найбільш ефективних методів відновлення пружності шкіри.

  Головна умова використання цих процедур - регулярність. Проводити обгортання можна в салонах або в домашніх умовах.

  
  

  Варіанти складів можуть бути різними, наприклад, для відновлення тонусу шкіри після схуднення на животі, стегнах і сідницях підійдуть обгортання з гірчицею або червоним перцем, а для більш ніжної шкіри грудей, рук та обличчя необхідно вдатися у допомоги меду або трав'яних відварів. Водорості, як склад для обгортань, можна використовувати на всіх ділянках тіла, при цьому ефект від такої процедури неодмінно вас порадує.

Як правильне харчування може допомогти позбавитися від обвислій шкіри після схуднення?

Говорячи про те, як прибрати шкіру після схуднення, не можна проігнорувати проблему збалансованого харчування. Щоб шкіра завжди залишалася пружною і гладенькою, необхідно:

• Збагачувати свій раціон овочами та фруктами, знежиреними молочними продуктами, рибою. Риба - головне джерело колагену, який сприяє підтримці еластичності шкіри;
• Пам'ятати про цинк, який в достатньому обсязі ви можете отримувати з морепродуктів і перепелиних яєць;
• Білок - необхідний матеріал для будівництва клітин, для його найкращого засвоєння організмом потрібно включати в свій раціон пребіотики (кефір, кисле молоко, натуральний йогурт);
• Обмежити споживання висококалорійної їжі, яка буде лише сприяти збільшенню обсягу жирового прошарку;
• Не нехтувати продуктами, багатими клітковиною, тому вони надовго позбавляють від почуття голоду і насичують організм матеріалом, необхідним для відновлення клітин;
• Тіло після схуднення особливо потребує енергії, тому не варто вдаватися до допомоги строгих дієт, які можуть завдати непоправної шкоди вашому здоров'ю;
• Випивайте 1,5-2 літра чистої води щодня, щоб підтримати водний баланс, необхідний для пружності і тонусу шкіри.

Обвисла шкіра після схуднення не може порадувати, але привести її в тонус під силу кожному. Регулярно приділяючи увагу фізичним вправам і косметичних процедур, при цьому правильно харчуючись, ви дуже скоро почнете помічати, як некрасиві складки зникають і ваша фігура набуває спокусливі контури.