Що робити при набряку ніг?

Що робити, якщо набрякають ноги? - Це питання турбує нас насамперед у літні місяці, а також під час вагітності. Крім цього, набряклість ніг може виникнути ще й як побічний ефект деяких захворювань.

Перше, що варто робити, коли набрякають ноги - дати їм відпочинок, трохи фізичного навантаження (дуже корисно походити по піску), а потім потримати у вертикальному положенні, щоб зайва рідина поступово йшла від ніг.

Чому ноги набрякають?

Як позбутися набряків ніг - питання хороший, що змушує задуматися про те, що стало причиною. Адже ноги просто так не набрякають, значить, в організмі нашому щось не так. Що? Саме набряки ніг можуть пояснюватися багатьма видами захворювань. Вони виникають при захворюваннях нирок, печінки-серцевої недостатності, але найчастіше їх пов'язують з венозною недостатністю. Зазвичай набряки ніг з'являються при роботі стоячи або боргом ходінні на каблуках, але можуть виникати і при сидячій роботі.

Є деякі тонкощі, які дозволять вам самим визначити приблизну причину набряку.

• При ниркових патологіях набряки ніг поступово поширюються по обидва нижніх кінцівках, що вражають, в основному, тильну частину ноги, без свербежу, болю і місцевого (по поверхні набряку) підвищення температури, що супроводжуються деякою набряком повік, появою темних кіл під очима, часто зміною кольору сечі і зменшенням її кількості.

• При захворюваннях кишечника виникають набряки ніг, зовні схожі на «ниркові», але супроводжується не порушенням сечовипускання, а тривалої діареєю.

• «Сердечні» набряки - це двосторонній набряк ніг, особливо помітний після перебування протягом кількох годин «на ногах», супроводжуваний задишкою, прискореним пульсом, хрипами в легенях. Такий набряк ніг розвинутися в результаті гострої або хронічної серцевої недостатності. Подібні набряки, як правило, поширюються знизу вгору і посилюються до вечора.

При нестачі гормонів набряки пружні, не залишають «ямку» при натисканні, що розташовуються в нижніх відділах гомілок. При цьому захворюванні також наголошується набряклість мови і на плечах, млявість, сонливість, мерзлякуватість, схильність до закрепів.

Як позбутися набряків ніг

Для того щоб точно визначити причину набряку, найкраще, першою справою, відвідати терапевта і флеболога - лікаря, що займається венами. За містом і характером набряку терапевт визначить, до якого фахівця потрібно звернутися насамперед. І майте на увазі, тільки лікар може призначити вам ліки, так як у більшості з них є строгі протипоказання.

Є кілька секретів народної медицини, які допоможуть зняти набряк до обов'язкового відвідування лікаря.

• Квітки календули, корінь валеріани, траву пустирника і горицвіту весняного (по 1ч.л.), звіробій і кукурудзяні рильця (по 1д.л.) змішують, заливають літром окропу і настоюють близько години. П'ють по? склянки 4-5 разів на день, додаючи мед.

• Візьміть свіжі, бажано не дуже старі березове листя. Наріжте їх дрібно, щоб вийшов склянку. Залити їх 1л окропу, додати 1 столову ложку солі. Настояти півгодини. А потім з цим настоєм 5-6 разів на день робити компреси на ногах.

15 г свіжого листя цієї рослини заливають 20г горілки або спирту, настоюють 5 годин, проціджують і втирають в проблемні місця.

Однак своєчасна допомога народної медицини не повинна відвертати від відвідування лікаря, адже краще вилікувати причину набряків ніг, а не намагатися позбутися наслідків.

Фізична активність

Рано чи пізно будь-яка жінка задається питанням: чому набрякають ноги і що робити, щоб позбутися від цієї проблеми? Щоб позбутися від набряклості ніг при відсутності очевидної причини (різкий набір ваги, вагітність тощо), або хоча б зменшити дискомфорт, потрібно вести активний спосіб життя і регулярно робити фізичні вправи. Щоб зменшити кількість рідини, яка накопичується в нижніх кінцівках, що, як відомо, є однією з причин набряклості ніг, рекомендується також знижувати споживання солі в їжі. Якщо ноги набрякли занадто швидко, або ж, якщо вони набрякають поступово, але дуже сильно, потрібно звертатися за медичною допомогою відразу. Опухлі ноги можуть бути симптомом серцевої або ниркової недостатності.

Що ще можна зробити, якщо набрякають ноги? Підтримувати нормальну вагу тіла. Зайва вага завжди негативно впливає на здоров'я. Ожиріння веде до того, що організм накопичує в собі зайву рідину, що веде до набряклості ніг. Підтримання здорового ваги допомагає організму нормально функціонувати, а також допомагає запобігти виникненню набряків в нижніх кінцівках.

Що робити, якщо ноги набрякають, але важкі фізичні навантаження протипоказані? Займайтеся легкими видами спорту, але робіть це регулярно. Вправи допомагають організму залишатися у формі, допомагають виводити надлишкову рідину і токсини. Звичка до регулярних вправ допоможе позбутися набряклості. А щоб підвищити мотивацію, робіть вправи разом з подругою.

Правильне харчування

Замислюючись про те, що робити, якщо ноги набрякають, не забувайте і про правильну дієту. Вживайте натуральні продукти, які працюють як сечогінні засоби, щоб допомогти організму позбавитися від зайвої рідини. Такі продукти включають селера, імбир, зелений чай, буряк, овес, помідори, часник, журавлинний сік, яблучний оцет, спаржу, петрушку. І, звичайно, - кавуни.

Уникайте продуктів, які містять занадто багато солі. Заморожені обіди і консервовані супи часто містять її стільки, що разом з їжею людина споживає величезну кількість води. Коли робите покупки в магазині, перевіряйте етикетки на продуктах, щоб переконатися в тому, що рівень натрію є прийнятним. Коли будете консультуватися зі своїм лікарем, на предмет того, що робити, якщо опухають ноги, уточніть у нього максимальну кількість солі, яке ви можете споживати щодня. Це допоможе вам зрозуміти, яких продуктів вам слід уникати, щоб не мати проблем з набряком ніг.