Як схуднути в особі


У багатьох дівчат від природи пухкі щоки і повне обличчя, навіть якщо загальна вага знаходиться в межах норми. Це особливість конституції, змінити яку дуже непросто.

Тим часом, за сучасними канонами краси жіноче обличчя має бути витонченим і тонким. З обкладинок модних журналів на нас дивляться красуні з запалими щоками і виразними котячими вилицями.

І нам так хочеться стати схожими на цих красунь. Що робити, щоб схудло обличчя? Якщо проблема в надлишку ваги, відповідь однозначна - худнути.

А якщо на повноту ви не скаржитеся, проте обличчя все одно виглядає пухким? Навіть у цьому випадку вихід є. Сьогодні ми розповімо про те, як схуднути в обличчі за допомогою дієт, спеціальних вправ і косметичних засобів, а також з використанням більш радикальних методів.

Що зробити, щоб схудло обличчя?

Якщо ви схуднете самі, неминуче схудне і ваше обличчя. Більше того, переважна більшість жінок худне зверху, тобто, спочатку жир йде з обличчя, шиї, області декольте, грудей і рук.

Є й винятки з цього правила - жінки, худнуть знизу, але їх зовсім небагато. Припустимо, ви знайшли для себе відповідь на питання, як зробити, щоб схудло обличчя - будете сідати на дієту.

Що ж, рішення хороше, проте дієта дієті ворожнечу. Нижче ми більш детально розповімо, які принципи харчування дозволяють найбільш швидко вирішити проблему пухких щік.

А зараз звернемо вашу увагу на важливе правило - не варто сідати на жорсткі дієти або голодувати в спробах домогтися бажаної мети. Натомість ви отримаєте не витончений портрет з обкладинки, а виснажене, сіре обличчя з мішками під очима.



Якщо ви старше 35 років, про шкіру обличчя після схуднення потрібно особлива турбота. Різка втрата ваги може стати причиною ранніх зморшок.

Тому для вас відповідь на питання «як схуднути в обличчі» може бути тільки один - поступово!

П'ять правил для схуднення особи

Хочете дізнатися, що робити, щоб схудло обличчя? Запам'ятайте ці п'ять простих правил:

  • Перестаньте сутулитися. Ходіть так, як рекомендувала героїня фільму «Службовий роман», пам'ятайте: голова піднята, тут все вільно, хода легка, від стегна. Посміхаєтеся?

    Це добре, займіться своєю поставою і ходою, бо сутулість провокує застій крові в комірцевої зоні і набряклість обличчя;

  • Приберіть з ліжка гори пухових подушок, завдяки яким ви спите мало не сидячи. Недолік кровообігу в лицьовій зоні погано позначається на процесах регенерації шкіри.

    Замініть пухові перини невеликої плоскої ортопедичною подушкою;

  • Займіться спортом. Регулярна фізична активність, особливо аеробне, сприяє швидкому схудненню і прискоренню обмінних процесів;
  • Дотримуйтеся принципів здорового харчування.

    Подбайте про те, щоб ваш водно-сольовий обмін був у порядку. Це дуже важливо для гарного стану особи, адже застій рідини в організмі негайно проявляється у вигляді набряків і некрасивих мішків під очима;

  • Підберіть косметичні засоби по догляду за шкірою обличчя, які підходять саме вам.


    Якщо ви цікавитеся, як схуднути в обличчі, почніть з відвідування косметолога та обстеження стану шкіри.

Як схуднути в обличчі за допомогою дієти?

Тепер розглянемо основні принципи харчування для схуднення особи:

  • Харчуйтеся дрібно, тобто, невеликими порціями через кожні 2-3 години. Останній прийом їжі повинен відбутися за 3-4 години до сну;
  • Не зловживайте цукром і сіллю, краще взагалі виключити ці продукти з раціону.

    Також з обережністю ставитеся до продуктів, які містять у своєму складі велику кількість цукру, солі та спецій. Це копчені ковбаси, торти і тістечка, оселедець, солодка газована вода.

    Такі страви викликають застій рідини і набряки, крім того, вони дуже калорійні, і ніяк не допоможуть вам досягти мети, якщо ви цікавитеся, як схуднути в особі;

  • Приблизно половина вашого раціону має складатися з овочів, фруктів і ягід. Можна їсти овочі в сирому вигляді, а можна варити, тушкувати, запікати і готувати на пару.

    З фруктів і ягід готуйте смачні та корисні десерти;

  • Відмовтеся від алкоголю, особливо від пива і вина, які псують колір обличчя, провокують появу набряків і некрасивих мішків під очима.
  • Випивайте не менше півтора літрів чистої води в день, проте не пийте багато перед сном.

Як схуднути в обличчі за допомогою косметики та масажу

Якщо ви цікавитеся, як зробити, щоб схудло обличчя, не забувайте про корисні властивості поживних масок і масажу.Якщо ви цікавитеся, як схуднути в обличчі, почніть з відвідування косметолога Два-три рази на тиждень наносьте на обличчя натуральні маски з вівсом, огіркової м'якоттю, свіжою полуницею або будь-якими іншими інгредієнтами, придатними для вашого типу шкіри.

Також можна проводити сеанси масажу обличчя. Для цього використовують морську сіль або кубики льоду з заморожених трав'яних настоїв.

Розчин морської солі потрібно нанести на рушник і масажувати обличчя, злегка натискаючи, для поліпшення мікроциркуляції крові. А за допомогою кубиків льоду можна не тільки тонізувати шкіру, але і швидко прибрати набряки під очима вранці.


Всі перераховані вище процедури просто необхідні для шкіри обличчя після схуднення, особливо якщо ви втратили багато надлишкової ваги, а ваш вік - понад 35 років.

Як схуднути в обличчі за допомогою вправ

Якщо дієти і косметичні процедури не дають бажаного результату, доводиться вдаватися до більш радикальних заходів. Звичайно, найрадикальніша з них - це ліпосакція особи.

Через прокол з внутрішньої сторони щік відкачують зайвий жир. Така процедура показана тим, у кого дійсно виражена повнота особи, якої не вдається прибрати дієтами.

Після ліпосакції особи можливі серйозні ускладнення, крім того, ця процедура часто призводить до відвисання щік, якщо вони були дуже повними. Часто ліпосакцію особи поєднують з круговою підтяжкою.

Все залежить від віку пацієнтки і особливостей будови обличчя.

Давайте все ж розберемося, як схуднути в обличчі за допомогою вправ, а не за допомогою скальпеля хірурга. Тому що ця методика теж дуже ефективна, і при цьому вона не загрожує ніякими ускладненнями. Ось, які вправи допомагають домогтися витонченого контуру обличчя:

  • Напружуйте м'язи обличчя і при цьому співайте всі голосні літери алфавіту по порядку;
  • Піднімайте підборіддя і тягніться нижньою губою до кінчика носа;
  • Намагайтеся облизати губи мовою, широко відкривши при цьому рот;
  • Закочуйте нижню губу до підборіддя без допомоги рук;
  • Втягуйте і надувайте щоки, спочатку поперемінно, потім обидві разом;
  • Піднімайте і опускайте куточки губ;
  • Рухайте щелепою то вправо, то вліво;
  • Витягайте губи трубочкою, а потім широко відкривайте рот.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!