Як схуднути в особі


Як схуднути в особі: правильне харчуванняДеякі дівчата бажають зменшити не тільки сідниці і стегна, але також щоки і підборіддя, щоб обличчя стало менше круглим. При цьому є й така категорія жінок, які хочуть знати, як зробити, щоб схудло обличчя, але інші частини тіла не втратили свої колишні форми.

Є кілька ефективних методик, спрямованих на те, як схуднути в обличчі, їх регулярне виконання дозволить досягти бажаних результатів.

Як харчуватися, щоб схудло обличчя

Дієтологи стверджують, що зменшити в обсязі особа не так просто, однак, приклавши максимум зусиль, це все ж вдається. Відомо, що спосіб життя, якість і кількість вживаних продуктів неминуче відбиваються на обличчі.

Дуже часто круглі щоки з'являються через набряклість, тому відповідь на питання «що робити, щоб особа схудло?» У цьому випадку буде складатися у видаленні набряків. Перш за все, слід пити чисту негазовану воду, причому рекомендується випивати протягом доби не менше 1,5 літрів.

Пов'язано це з тим, що нерідко до набряків призводить саме хронічне зневоднення.

Дієтологи, відповідаючи на питання як схуднути в обличчі і поліпшити його овал, рекомендують підкоригувати раціон - Він на 50% повинен складатися зі свіжих овочів і фруктів. Ці продукти є хорошими антиоксидантами, які сприяють виведенню з організму шлаків і токсинів, в результаті чого щоки стають менше, а шкіра обличчя після схуднення виглядає підтягнутою та свіжою.

Рекомендовано в щоденний раціон ввести чорницю і петрушку, і вже через тиждень можна буде помітити, що шкіра стала більш пружною, а овал обличчя - чітким. Задаючись метою як схуднути в обличчі, важливо дотримуватися таких вимог:

  1. Скоротити кількість уживаних в їжу цукру і солі, оскільки ці продукти затримують рідину в організмі, наслідком чого є набряки;
  2. Повністю виключити з раціону алкоголь, так як всі алкогольні напої призводять до зневоднення організму, що також сприяє набряклості;
  3. Щодня забезпечувати організм надходженням кальцію в кількості 1200 мг. Джерелом кальцію є молочні продукти, особливо добре засвоюється цей мікроелемент з твердих сортів сиру і сиру.

Дотримуючись цих рекомендацій, а також змінивши своє харчування на більш здорове, не потрібно буде постійно турбуватися про те, що робити, щоб схудло обличчя, так як його овал стане більш витонченим.

Як схуднути в обличчі за допомогою вправ

Особа складається більш ніж з 50 м'язів, при цьому всі їх можна зміцнити, виконуючи спеціальні вправи. Шкіра обличчя після схуднення за допомогою виконання комплексу вправ стає свіжою і здоровою. Рекомендуються наступні вправи:


  1. Багато разів повторювати «Е» і «О», адже вимовляючи ці букви, задіюються м'язи щік і рота. Повторювати вправу потрібно протягом усього дня;
  2. Відкрити рот якомога ширше і округлити його, а потім розслабити м'язи обличчя.

    Повторювати вправу 30 разів по 3 підходи протягом дня;

  3. Взяти в зуби олівець і спробувати ним у повітрі написати будь довге слово, найкориснішою в такому вправі для м'язів обличчя буде буква «М»;
  4. Перехрестити руки і взятися ними за плечі, потім ритмічно витягати шию вгору і повертатися у вихідне положення;
  5. Витягнути губи трубочкою і намагатися якомога чіткіше вимовляти всі голосні літери.Як схуднути в особі: гімнастика лицьових м'язів

Серед усіх можливих способів, як схуднути в особі в домашніх умовах, гімнастика для лицьових м'язів вважається найефективнішою. При цьому вправи для схуднення особи будуть набагато дієвіші, якщо поєднувати їх з правильним харчуванням.

Інші способи, як схуднути в особі

До числа методів, спрямованих на те, як зробити, щоб схудло обличчя, варто віднести і косметичні засоби, дозволяють усунути припухлість і набряклість щік і підборіддя. Це може бути крем, маска, сироватка, тонік або лосьйон, тонізуючі та зволожуючі шкіру.

Ефективний також масаж обличчя, який виконується несильними поплескування по щоках і підборіддю. Дана методика дозволяє поліпшити кровообіг, тим самим усунувши провисання і жирові відкладення, в результаті чого шкіра обличчя після схуднення стане еластичною і підтягнутою.


При наявності проблеми з повнотою особи, яка викликана набряком, не варто нехтувати і деякими рецептами народної медицини. Корисно робити таку маску: лимонний сік, дріжджі, яєчний білок взяти в однакових пропорціях, перемішати і нанести на очищену шкіру обличчя декількома шарами.

Маска витримується 15 хвилин, після чого її залишки потрібно змити теплою водою і нанести живильний крем. Цю процедуру слід проводити раз на тиждень, незабаром можна буде помітити, як покращився колір обличчя і помолодшала шкіра.

Сприятливий вплив на шкіру обличчя надасть масаж рушником, змоченим у відварі ромашки, шавлії і деревію. Вибравши народні методи для схуднення особи, важливо проводити косметичні процедури регулярно, лише за такої умови можна буде говорити про їх ефективність.

Ліпосакція особи

Якщо ж перераховані вище методи не дали результату, можна звернутися за допомогою до професіоналів і провести ліпосакцію особи. У цього радикального методу є переваги, проте слід мати на увазі, що ліпосакція особи має всі ті ж ризики, як і будь-яке інше хірургічне втручання.

Виконується ця операція в основному в області підборіддя і щік.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!