Відновлення роботи організму після відмови від куріння

Від куріння страждають всі органи і системи організму. Варто кинути згубну звичку, і вже через кілька годин організм починає відновну роботу. Наскільки швидко це відбувається? Що людина, що відмовився від сигарети, отримує натомість?

На другий день після відмови від куріння в слизовій бронхів повним ходом йдуть відновлювальні процеси. Легкі поступово звільняються від токсинів. Правда, такі симптоми курців, як кашель і сухість у роті, пропадають тільки через кілька місяців. Через півроку можна пройти обстеження і побачити, що ємність легенів збільшилася, іншими словами, людина почала дихати вільно. Однак до донікотіновому станом легкі колишнього курця вже ніколи не повернуться.

У перші тижні відмови від куріння у всіх людей починаються проблеми з нервами. Так себе проявляє нікотинова ломка. Правда, через місяць нервова система оновить схему імпульсів, а вся дратівливість і злість підуть. Якщо протягом цього місяця людина зривається і знову починає курити, позбутися згубної звички в майбутньому буде ще складніше.

Судини і серце починають приходити в норму вже через кілька годин після останньої викуреної сигарети. Через три тижні підвищується еластичність судин, до серця надходить достатня кількість крові, і воно починає повноцінно працювати. Через півроку показники серцевого ритму наближаються до норми.

Процес відновлення печінки настає приблизно через чотири-п'ять місяців. Печінка - унікальний орган людського тіла, і вона здатна відновити свій об'єм навіть з маленької частинки. Через рік печінку буде в ідеальному стані, якщо, звичайно, людина не стане зловживати алкоголем і шкідливою їжею.

Що стосується шлунка, то при тривалому палінні в ньому може розвинутися ахілічний гастрит. Знизиться секреція шлункового соку. Через шість місяці після відмови від сигарет всі ці хвороби проходять самі по собі, відновлюється засвоюваність їжі і нормальна секреція шлункового соку.

Найцікавіші зміни відбуваються зі шкірою. У курящих людей шкіра має нездоровий жовтуватий відтінок, вона виглядає млявою і сухою. По закінченні двох місяців відбуваються дивні зміни: сухість і жовтизна йдуть, а шкірний покрив повністю оновлюється. Іноді зберігаються ще якийсь час проблеми з судинами, але з часом, правда, не у всіх людей, вони зникають.

Найважливіше: багато жінок і чоловіки, які відмовилися від шкідливої звички, швидко набирають зайву вагу. Це і лякає тих, хто схильний до повноти. Головний страх багатьох курців - погладшати. Причина набору ваги дуже проста - мозок намагається один голод замінити іншим, тому курець налягає на їжу. Ніколи не збільшуйте калорійність раціону, і ви не розтовстієте. Їжте більше, але при цьому, замінюйте калорійні жирні страви молочною продукцією, фруктами і овочами.