Користь голодування

Користь голодування: трохи історії

Ще з давніх часів люди, які дотримувалися різних релігійних течій, практикували корисне голодування в певний час року вірили, що це сприяє не тільки очищенню тіла, але і духу. На сьогоднішній день досвід голодування є не тільки у людей релігійних.

Деякі роблять етос метою схуднення, деякі - для очищення від токсинів. Здебільшого медики не ратують за такі екстремальні методи і попереджають, що повне голодування протягом тривалого часу призводить до стресу всього організму.

А прихильники утримання від їжі говорять про багатьох плюсах голодування. Вони керуються тим фактом, що стародавні люди часто не вживали їжу, коли її просто не було і доводилося довго шукати собі їжу.

Плюс голодування ще полягає в тому, що воно збільшує силу уяви, а також здатність і талант творити. Наведемо приклад: всім відомий Джон Леннон, легендарний учасник Бітлз, захоплювався періодичним голодуванням укупі з медитацією.

І зовсім не виключено, що його осяяння в музиці стали результатом не тільки високої працездатності і таланту, а й відмови від їжі.

Крім цього, є достовірні відомості, що корисне голодування застосовувалося для лікування хворих такими відомими історичними особистостями, як Авіценна, Гіппократ, Парацельс та ін.

Користь голодування: одноденні відмови від їжі

На сьогоднішній день досить поширений досвід голодування протягом одного дня. Ефект від нього слабкіше, ніж при тривалому відмову від їжі.

Але навіть такий метод при правильному підході і певних умов дає великий ефект. Щоб ефект зріс необхідно дотримуватись періодичного голодування.

Як казав один з японських професорів медицини, якщо в кінці кожного тижня проводити корисне голодування з правильним виходом з нього, то його ефект дорівнює ефекту від тривалого утримання від їжі. І через півроку ваше здоров'я зміниться в кращу сторону до невпізнання.

Лікарі виділяють такі плюси голодування, практикованого нетривалий час:

• корисне голодування тривалістю 1 день знімає втому внутрішніх органів. Бували випадки, коли діабет у легкій формі відступав за рахунок того, що протягом кількох днів відмови від їжі відпочивала підшлункова залоза;
• періодичне голодування раз на тиждень протягом 12 місяців покращує конституцію людини, а також позбавляє від деяких захворювань;
• досвід голодування протягом дня омолоджує організм в цілому на цілих три місяці.

Користь голодування при захворюваннях

Величезний плюс голодування полягає в його впливі на запальні, аутоімунні та інші захворювання. Під час корисного голодування організм запускає процес активного використання кетонових тіл та жирів з метою отримання глюкози.

Внаслідок цього активізується вироблення гормонів кори надниркових залоз. А вони, в свою чергу, несуть протизапальний ефект.

Користь голодування відчувається при атеросклерозі, аутоімунних захворюваннях, ревматизмі, запальних процесах і захворюваннях, бронхіальній астмі. Такі критерії захворювання, як набряки, болі, почервоніння, порушення функцій значно зменшуються або зовсім зникають при періодичному голодуванні.

Досвід голодування на воді дає можливість організму активізувати процес очищення від отрут, токсинів і шлаків, які, на жаль, мають властивість накопичуватися в людському організме.В залежності від обраної схеми, корисне голодування можна застосовувати в парі з іншими очисними методами.Існує багато методик, які підсилюють користь голодування і допомагають ефективно очистити організм.

Користь голодування: схуднення

Плюс голодування також полягає в тому, що воно допомагає скинути вес.Кілограмми просто тануть на очах у перші кілька днів, але після ефект значно зменшується. Після повного голодування в короткий термін вага швидко повертається.

Тепер виникає логічне запитання, як досвід голодування допомагає схуднути? А тут справа полягає в наступному: кожен раз з корисного голодування потрібно правильно виходити, і, крім того, необхідно після цього змінити свої харчові звички і поставити перед собою мету щодо дотримання здорового пітанія.Тогда втрачені кілограми не повернуться.

Користь голодування: методи

Безсумнівний плюс голодування - це його потужний оздоровчий ефект. Це сприяє підвищенню та мобілізації захисних сил.

А це призводить до їх використання для лікування захворювань.

Користь голодування - у лікуванні і профілактики захворювань, підвищенні працездатності, поліпшення шкіри, омолодження організму. А хитрість полягає в тому, що під час періодичного голодування запускаються резервні сили і направляються на виведення шлаків і відновлення обмінного процесу.

Корисне голодування має кілька схем:

• повне голодування - вживання тільки води до півтора літрів за добу. Протягом цього часу заборонено вживати каву, алкоголь, а також палити.

  Повне голодування скасовує вживання більшості лікарських препаратів. Також необхідно більше часу проводити на свіжому повітрі;

• абсолютне голодування - повне виключення їжі і води.

  Продовжуватися така відмова може до трьох діб. У цей час призначаються обливання, ванни, душ, що дає можливість расшлаковать шкіру.

  Користь голодування полягає в швидкому розщепленні жирів;

• комбіноване голодування дозволяє нормалізувати артеріальний тиск і швидко розщепити надлишок жирової тканини;
• фракційне корисне голодування - повторення трьох циклів. Протягом двох тижнів триває розвантажувальний цикл, після 34 дні проводиться відновлення харчування.

  Між циклами знаходиться проміжний період протягом 62 днів. Тривалість курсу - півроку;

• ступінчастий відмова від їжі.

  Плюс голодування полягає в позбавленні від хронічних захворювань.

Користь голодування: тривалий відмова від їжі

Плюсів голодування на тривалий термін дуже багато. В першу чергу, організм виробляє глибоке очищення від усіх шкідливих речовин.

Також відновлюються захисні функції. Повне голодування на тривалий період сприяє знищенню хворих і дефектних клітин. Крім того, відбувається оздоровлення і омолоджування.

Плюс голодування полягає і в позбавленні від ожиріння.

Але пам'ятайте, що тривале повне голодування - це стрес. Така відмова від їжі можна проводити тільки під наглядом лікаря та з відповідною підготовкою.

Користь голодування: сухий тип

Користь сухого досвіду голодування полягає в тому, що омолодження, очищення, лікування від захворювань відбуваються в короткі терміни, ніж при голодуванні на воді. Але і небезпеки від такої стриманості також більше.

Не можна проводити сухе голодування, якщо ви не мали досвіду голодування на воді.

Користь голодування: укладення

Безсумнівно, періодичне голодування - це потужний оздоровчий інструмент. Але за відсутності спорту, неправильному харчуванні, шкідливих звичках плюси голодування матимуть короткостроковий ефект.

Тривалий ефект досягається за умови дотримання мінімального набору з арсеналу здорового способу життя і харчування.