Домашній антицелюлітний масаж

Про те, що таке целюліт сьогодні знають навіть школярки, він став справжнім бичем для сучасних панночок. Однак боротися з цією підступною хворобою можна і дуже ефективно.

Існує багато способів позбутися целюліту, але слід зазначити, що окремо їх ефективність знижується в кілька разів, а ось в комплексі - це ударна сила проти апельсинової кірки.

Сьогодні наша розповідь про один з найбільш дієвих методів боротьби з целюлітом - активному масажі. Нехай не переймаються жінки, яким походи в салони краси «не по кишені» - домашній антицелюлітний масаж здатний творити чудеса.

Як його проводити і що для цього потрібно - читайте далі.

Правила антицелюлітного масажу в домашніх умовах

• Регулярність - антицелюлітний масаж на дому потрібно проводити не рідше 2 разів на тиждень, але і не частіше 4 разів щоб уникнути розриву кровоносних судин;
• Для більшого ефекту слід 1 раз на тиждень проводити ранковий масаж, і 1 раз - вечірній. Ранковий хороший тим, що не вимагає додаткових процедур, так як його результативність досягається за рахунок подальшого активного руху жінки протягом дня.

  Робота, клопоти по будинку, ходьба по магазинах - все це сприяє активним обмінним процесам, які дозволяють виключити різні обгортання, гарячі ванни та інші процедури після домашнього антицелюлітного масажу;

• Перед вечірнім масажем найкраще прийняти теплий душ і очистити тіло скрабом. Далі потрібно розтерти шкіру жорстким махровим рушником або спеціальною масажною рукавицею до легкого почервоніння;
• Не слід дуже старатися на початку процедури - антицелюлітний масаж на дому потрібно робити по наростаючій, поступово збільшуючи інтенсивність.

  Слідкуйте за тим, щоб не травмувати капіляри або судини, однак поява почервоніння або дрібні синці не повинні турбувати - це звичайне явище для ефективної процедури.

Отже, якщо всі правила прочитані і, головне, зрозумілі і взяті на замітку, то можна переходити безпосередньо до антицелюлітного масажу в домашніх умовах.

Як робити антицелюлітний масаж вдома?

Техніка самомасажу не так складна, як може здатися на перший погляд. Є кілька основних прийомів виконання домашнього антицелюлітного масажу, які може освоїти будь-яка жінка.

1. Самомасаж завжди повинен починатися і закінчуватися погладжуванням. Легкими рухами виконуємо погладжування поверхневих тканин шкіри.

Не потрібно докладати зусиль - ця процедура тільки для підготовки тіла до домашнього антицелюлітного масажу, основні прийоми - попереду.

2. Пощипування - двома руками проводимо енергійні щипки уздовж або поперек масажованої ділянки, домагаючись розігріву тіла і легкої червоності. Можуть мати місце больові відчуття, головне - не робити занадто сильних пощипування, щоб не травмувати судини і капіляри.

3. «Пила». Рухи, що імітують розпилювання дерева: ребром долонь із зусиллям проводимо по масажується ділянці, не зупиняючись протягом 30-40 секунд. Трохи відпочити і відновити процедуру.

Дуже ефективний прийом домашнього антицелюлітного масажу, який дозволяє швидко позбутися від жирових відкладень і бугристости шкіри.

4. Розтирання ребром долоні. Техніка виконання: ребром долоні однієї руки робимо кругові або спіралеподібні рухи по поверхні шкіри, як би відсуваючи її.

Вправа хворобливе, однак, слід його виконувати не менше 40 секунд. Другою рукою допомагати, направляючи ділянки шкіри в бік массирующей долоні.

5. Ще один прийом антицелюлітного масажу на дому дозволяє досягти чудових результатів: Він сприяє притоку крові і підвищенню тонусу шкіри. Виконується за допомогою натискання кінчиками пальців по всій поверхні стегон і сідниць.

6. «Місимо тісто» - маніпуляції при домашньому антицеллюлитном масажі, які проводяться захопленням пальцями рук невеликих ділянок шкіри з наступним разминанием (неначе месім тісто). Сприяє видаленню жиру з глибоких підшкірних шарів і підвищує еластичність судин.

Наведена техніка містить всі необхідні елементи самомасажу проти «апельсинової кірки». Однак багато пані вважають за краще проводити маніпуляції з використанням різних підручних засобів, так як така методика їм здається більш надійною.

Якщо вас все ще турбує питання, як робити антицелюлітний масаж вдома, то дозвольте відрекомендувати антицелюлітний масаж медом - відмінний засіб проти горбистої шкіри з ефектом омолодження.

Основні переваги антицелюлітного масажу медом

Використання меду в косметичних цілях дозволяє істотно збільшити ефективність будь-якої процедури. Натуральний мед містить безліч цінних компонентів, які вбираються шкірою, а крім того він сприяє очищенню й омолодженню тіла при правильному застосуванні.

У чому краса медового домашнього антицелюлітного масажу:

• Мед грає роль каталізатора - виконуючи енергійне розтирання з медом, ми сприяємо активним обмінним процесам шкіри і посиленню кровообігу-
• При проведенні масажу з медом пори значно розширюються, і спостерігається видалення ороговілих ділянок шкіри, відмерлих клітин, сальних і грязьових пробок. Шкіра стає чистою і пружною.

Техніка проведення антицелюлітного масажу медом:

• На долоні рук набрати необхідну кількість меду (близько 2 ст. Ложок) і рівномірно нанести на проблемні ділянки тіла. Можна додавати в мед різні ефірні масла або невелика кількість масажного крему;
• Спочатку руками притискаємося до намазати медом тілу і з силою відриваємо їх.

  Ця процедура домашнього антицелюлітного масажу може бути дуже болючою, але абсолютно нешкідливою. Проводити її потрібно в середньому темпі не менше 5 хвилин;

• Після цього можна робити більш активні маніпуляції: пощипування, розгладження, активні розтирання і ін.

  Необхідно домогтися, щоб мед перетворився на в'язку брудно-білу масу - це означає, що процес очищення пройшов добре і наш медовий антицелюлітний масаж на дому вдався.

Антицелюлітний масаж ложкою

Для любительок експериментувати найдієвішим може виявитися самомасаж за допомогою ложки. Вперше дану методику запропонував німецький лікар-косметолог Рене Кох і радив він використовувати ложку срібну або мельхіорову.

Ефективність антицелюлітного масажу ложкою можна пояснити більш точним впливом на проблемні зони, а також можливістю обробити важкодоступні для рук місця. Робити його краще з ранку, тоді як для вечірнього масажу краще використовувати масажний крем, масла або мед.

Ложку для домашнього антицелюлітного масажу потрібно нагріти, змочити в будь-якому маслі або натерти кремом і починати маніпуляції з зовнішньої поверхні стегна. Необходімо натискати на шкіру круговими рухами зверху вниз (для внутрішньої поверхні стегна - навпаки) - спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти.

Масажувати ложкою можна всі проблемні зони, навіть руки. Деякі пані воліють комбінувати антицелюлітний масаж ложкою з медовими процедурами, застосовуючи обидві методики одночасно (змочують ложку медом).