Масаж від целюліту в домашніх умовах

У зв'язку зі зростаючим інтересом до фітнесу та здорового способу життя в цілому, проблема целюліту викликає більш пильну увагу. З кожним днем лікування «ямочок» на стегнах, животі стало вивчатися більш детально і досконально.Однім з кращих способів позбавлення від ненависного ворога всіх жінок - целюліту є антицелюлітний масаж в домашніх умовах.

Практично кожна дівчина стикалася з проблемою під назвою - целюліт

Жінки більш всього схильні до появи целюліту, ніж чоловіки. Виникає він, як правило, в області стегон, сідниць, живота, рук, ніг.

Але не варто засмучуватися - ми розповімо вам про те, як важливий масаж від целюліту в домашніх умовах, якого ефекту можна домогтися, систематично виконуючи масаж, і про його лікувальні властивості.

Якого результату можна добитися

Основна мета, яку переслідує масаж проти целюліту - стимулювання мікроциркуляції крові в уражених ділянках тіла. Саме тому першим ділом поліпшується капілярне кровопостачання.

Важливим чинником є поліпшення обміну речовин між клітинами і міжклітинної рідиною. Масаж проти целюліту значно покращує цей процес, що призводить до інтенсивного оновлення та харчуванню клітин.

Процес видалення продуктів обміну речовин з міжклітинного простору також почне працювати набагато швидше, позбавляючи від застоїв в тканинах.

Відновлюється циркуляцію лімфи

Циркуляція лімфи - дуже важливий процес. Виконуючи масаж, процес циркуляції дуже швидко почне стимулюється, що призведе до позбавлення від ненависних "горбків і ямочок" на уражених ділянках тіла.

Ваша шкіра набуде бездоганну гладкість і пружність.

Зайва рідина додає нам зайві кілограми. Масаж проти целюліту сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

Набряки, які багато років заважали вести нормальний спосіб життя, також зникнуть.

Крім цього масаж сприяє виведенню шлаків з організму, нормалізує діяльність сальних і гормональних залоз. Це сприяє позбавленню від целюліту, підвищенню імунітету і поліпшенню загального стан організму в цілому.

Протипоказання до застосування

Не всім можна застосовувати дану процедуру. Прочитайте уважно протипоказання до застосування, щоб уникнути негативних наслідків.

• Погана згортання крові.
• Наявність на тілі відкритих кровотеч.
  
  
  
  

• Наявність на тілі запальних і гнійничкових процесів.
• Варикозне розширення вен.
• Індивідуальна непереносимість організму деяких компонентів, за допомогою яких проводиться процедура (масла для масажу, крему)
• Серцева недостатність.

Правила і техніка антицелюлітного масажу

Перед тим, як ви почнете проводити процедуру в домашніх умовах, обов'язково ознайомтеся з важливими правилами і основними прийомами, які необхідно виконувати правильно.

Перед початком потрібно розігріти все тіло

Всі рухи антицелюлітного масажу в домашніх умовах необхідно виконувати в легкому ритмі, поступово збільшуючи інтенсивність рухів. Почніть з більш повільного масажу, поступово прискорюючи темп.

Перед тим, як приступати до самої процедури, необхідно розігріти все тіло таким чином, щоб м'язи були повністю розслаблені. Приділіть особливу увагу вашим рукам: вони не повинні бути холодними і вологими.

Можна нанести на руки тальк, тільки в тому випадку, якщо ви не використовуйте інших засобів для масажу.

Робити процедуру в домашніх умовах необхідно не рідше одного разу на тиждень, якщо ви хочете домогтися бажаного результату. Тривалість однієї процедури - від 30 до 60 хвилин.

Масаж тіла в домашніх умовах необхідно починати знизу-вгору, у напрямку до серця.

Необхідно знати, що область паху, внутрішню частину стегон навколо лобка і підколінну западину не можна масажувати, якими б легкими були ваші дії.

Дуже делікатно варто ставитися до області живота. Шкіра в цій зоні дуже ніжна, масаж тут варто проводити ніжними легкими рухами погладжують.

Основні прийоми техніки масажу в домашніх умовах

П'ять основних прийомів, за допомогою яких виконується вся процедура.

Погладжування

Будь масаж завжди починається з цієї техніки. Виконується воно досить просто: легкими рухами виконуйте м'які погладжування кінчиками пальців.

За допомогою цього прийому можна значно поліпшити кровообіг в капілярах. Погладжування можуть бути прямолінійними і колоподібними.

Легкими рухами виконуємо погладжування

Розтирання

Техніка виконання трохи схожа з попередньою. Різниця полягає в тому, що в цьому прийомі пальці розставлені широко і досить щільно прилягають до шкіри.

Якщо ви виконуєте розтирання на ногах, виконувати його необхідно знизу верх, якщо на стегнах - круговими рухами.

Даний прийом значно підвищить тонус шкіри, виведе зайву рідину з організму і зменшить підшкірно-жировий прошарок. Розтирання розподіляється може виконуватися двома способами:

• в першому випадку пальці широко розставлені і щільно прилягають до шкіри,
• у другому - кісточку необхідно повністю обхопити, повільно піднімаючись до підставі стегна, щільно притискаючи пальці.

Розтирання виконується більш інтенсивними рухами

Натискання

Прийом натискання можна виконувати двома способами:

• в першому випадку шкіру відтягують і відпускають
• у другому - захоплюють якомога більшу ділянку шкіри і починають його розминати, немов тісто.

Зусилля не повинні бути надто інтенсивними і сильними. За допомогою цього прийому можна позбутися целюліту і надати тонус тканинам.

За допомогою прийому натиснення надаємо тонус шкірі

Поплескування

Цей прийом розслабить шкіру після інтенсивного впливу. Виконується він досить просто: пальцями виконується постукування по всій поверхні тіла, чергуючи інтенсивність.

Поплескування заспокоїть і підготує шкіру до наступного етапу

• Захвати

Цьому прийому варто приділити особливу увагу. Його навіть виділяють із загальної техніки: вищеперелічені чотири прийоми відносяться до поверхневого впливу, а захвати - до глибшого.

Ефект цього прийому дуже сильний, а спосіб застосування досить проста - необхідно хватальними рухами захопити певну ділянку шкіри, а потім різко відпустити. Ось і вся техніка.

Досить 10 хвилин в день - стан шкіри набагато покращиться.

Захвати впливають на глибші шари шкіри

Техніка масажу для різних зон

Антицелюлітний ручний масаж безсумнівно поліпшить загальний стан шкіри. Розглянемо техніку масажу для різних зон.

Масаж живота антицелюлітний

Як відомо, шкіра в зоні живота досить ніжна. Для застосування масажу в цій області стисніть руку в кулак і з невеликим зусиллям кісточками проведіть знизу вгору.

Виконуйте до тих пір, поки шкіра не почервоніє. Щоб заспокоїти шкіру, виконайте легкі погладжування обома долонями за годинниковою стрілкою.

Антицелюлітний масаж ніг, стегон і сідниць

Для виконання процедури необхідно скласти пальці разом і з невеликим зусиллям виконувати кругові рухи по всій поверхні. Масаж ніг включає в себе:

• розтирання
• розминка
• пощипування

Масаж стегон і сідниць виконується інтенсивними круговими розтираннями.

Масаж для внутрішньої сторони стегон і внутрішньої сторони рук

Проводити масаж для цих зон коштує досить делікатно і ніжно. Вам необхідно захопити шкіру між великим пальцем руки і іншими. Переходьте до розгладження шкіри знизу верх.

Захоплювати шкіру занадто сильно можна. Можуть утворитися синці.

Тільки регулярні процедури можуть показати той результат, якого ви хочете добитися в підсумку. Не лінуйтеся, виконуйте всі рухи якісно і правильно.

Тільки в цьому випадку ви позбудетеся від целюліту і в'ялості шкіри.