Як робити антицелюлітний масаж

Целюліт - воістину бич нашого часу, від якого бажає позбавитися кожна друга жінка. У боротьбі з цією «апельсиновою кіркою» дуже важливо знати, як робити антицелюлітний масаж.

Такий масаж є сукупністю прийомів різного впливу - як механічного, так і рефлекторного - на тканині. Ці прийоми є натискання, вібрації, тиск на зони, які приховують під собою поклади целюліту.

Щоб підсилити ефект, широко поширене використання антицелюлітного масла для масажу, різних гелів і мазей, препаратів і впливів за допомогою температури.

Оскільки антицелюлітні масла для масажу - це готові суміші, створені саме для вирішення даної проблеми, більшість фахівців віддають перевагу їм, так як вони краще інших враховують специфіку проблеми.

Класичні антицелюлітні масажі дадуть можливість зменшити «бугристость» найскладніших зон без хірургії та застосування апаратів, при цьому масаж - те, що приносить задоволення. Перед тим, як робити антицелюлітний масаж, потрібно визначитися, яка стадія відкладень і скільки знадобиться процедур.

Зазвичай - до десяти.

Згідно з медичними дослідженнями, саме антицелюлітний масаж є найефективнішою методикою усунення цих настільки нелюбимих нами проявів.

Антицелюлітний масаж живота

Навіть вправи на прес не завжди можуть допомогти позбавитися від жирового шару на животі. А у жінок біологічно тіло схильне до того, щоб запасати відкладення саме там - це пов'язано з дітородної функцією.

Крім того, під час вагітності живіт розтягується, а потім теж норовить заповнитися зайвими жировими прошарками.

Часто живіт з'являється через неправильне харчування, через поїдання жирного і смаженого, фаст-фудів і того, що ми п'ємо мало чистої води.

Антицелюлітний масаж живота допоможе поліпшити роботу кишечника, перистальтику, і, як наслідок, схуднути, додасть бадьорості та енергії, виведе зайву воду, знімаючи набряки. Крім того, шкіра почне дихати через пори, які були закриті відумерлою епідермісом, стаючи більш ніжною і пружною, м'язи розслабляться.

Однак проводити його потрібно дуже обережно. При хворобах внутрішніх органів черевної порожнини та гінекологічних захворюваннях масаж живота не рекомендований.

Антицелюлітний масаж ніг

Перш ніж робити антицелюлітні масажі, необхідно вивчити техніку їх виконання. Крім того, є правила, яких необхідно дотримуватися:

• М'язи повинні бути розслаблені і добре розігріті, руки - не холодно і не вологі;
• Рухи повинні бути плавні і легкі, темп - від повільного до швидкого;
• Робити не рідше разу на тиждень і не менше півгодини;
• Напрямок рухів антицелюлітного масажу стегон - знизу вгору (від колін до сідниць);
• Під час антицелюлітного масажу стегон підколінної западина не масажує, також як верхня внутрішня частина стегон, навколо лобка, пах;
• Антицелюлітний масаж ніг категорично заборонений при варикозі.

З'ясовуючи, як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах, потрібно звернути увагу на основні техніки виконання:

• Погладжування - легкі рухи пальців, добре покращують кровообіг;
• Розтирання - схожі на погладжування, але пальці широко розставлені і щільно прилягають до шкіри, підвищуючи тонус, завдяки розтирань зменшується товщина підшкірного жиру;
• Поплескування - серія ударів різної інтенсивності, які наносяться суглобами стиснутих пальців або самими пальцями;
• Натискання - бувають глибокі і поверхневі, під час перших двома руками захоплюється якомога більше шкіри з целюлітом і розминається немов тісто, під час других - натягується і відпускається шкіра, що сприяє розм'якшенню верхніх шарів целюліту.

Сідниці, нарівні з животом, є однією з найбільш проблемних жіночих зон, особливо у тих, хто вже встигли обзавестися дітьми. Тому існує окремий антицелюлітний масаж сідниць, розрахований виключно на цю проблемну зону.

Вплив такого масажу проходить на трьох рівнях - підвищується кровообіг, целюліт розбивається під тиском і стимулюється лімфатична система, що відповідає за виведення токсинів з шкіри.

Крім того, добре проводити антицелюлітний масаж сідниць і інших проблемних зон щіткою, особливо перед сном. Починати краще м'якою, після - переходити на тверду.

Але якщо на шкірі подразнення і пошкодження, її масажувати не слід. Шкіра повинна бути сухою.

Як не дивно, вибромассажери найчастіше менш ефективні, ніж масажі за допомогою щіток.

Знаючи, як робити антицелюлітний масаж, можна змоделювати собі саму бажану фігуру. Все в наших руках!