Карнітин: його роль організмі, інструкція, відгуки

Карнітин - що це і як його приймати.

Карнітин - метаболіт, продукт метаболізму, який присутній у всіх живих клітинах. Карнітин неможна вважати незамінним речовиною, хоч він і виробляється в організмі. Також карнітин не є вітаміном. Карнітин - четвертинний амін з хімічної точки зору.

Зміст:

1. Роль карнітину в людському організмі
2. Функції карнітину
3. Чим корисний карнітин
4. Аналоги і ціни препарату
5. Дозування
6. Відгуки

Роль карнітину в людському організмі

Препарат позитивно впливає на організм при надходженні в організм разом з їжею або ж у вигляді харчових добавок. Деякі медики називають карнітин вітаміноподібною речовиною, так як він грає вкрай важливу роль в процесі росту новонароджених.

За результатами останніх досліджень, карнітин є незамінним для людей похилого віку, а також для людей з дефіцитом цієї речовини.

Молекула карнітину має 2 форми, кожна з яких - дзеркальне відображення другого. Для того щоб розрізняти ці два форми, використовуються 2 літери: L і D. У нашому організмі виробляється саме L - карнітин.

Речовина виробляється в результаті хімічних реакцій в нирках, печінці та головному мозку. У синтезі карнітину беруть участь метіонін і лізин, залізо, вітаміни B3, B6, C.

Функції карнітину

У кожній клітині людського організму є мітохондрії, які забезпечують вироблення енергії. Їх дуже часто називають моторами клітин. Саме в мітохондріях розщеплюються жирні кислоти, і відбувається вивільнення енергії. Навіть незважаючи на той факт, що клітини можуть черпати енергію з амінокислот і глюкози, вироблення енергії в результаті розщеплення жирних кислот - дуже важливий момент для роботи всього організму.

Функції мітохондрії.

Функції карнітину:

• Забезпечує транспортування жирних кислот, які потрапляють в клітини з крові, а саме через мембрану мітохондрій. Це і є основне призначення даної речовини. Можна зробити висновок: карнітин істотно зменшує кількість жиру, який здатний відкластися в непотрібних місцях, оскільки транспортує велику кількість жирних кислот в мітохондрії. Речовина сприяє спалюванню жиру.
• Виводить шкідливі речовини метаболізму з мітохондрій (функція детоксикації). Це відбувається відразу ж після доставки жирних кислот через оболонку мітохондрій. Після цього молекула карнітину захоплює шкідливі продукти розкладання, після чого виводить їх з мітохондрій. Це дозволяє мітохондрій виконувати свої функції з максимальною ефективністю.

Чим корисний карнітин

З віком за певних умов вироблення організмом карнітину сповільнюється. У таких випадках кількість даної речовини зменшується в головному мозку, м'язах і серце. У підсумку значно погіршується здатної серцевого м'яза виробляти енергію. Тому дуже важливо підтримувати оптимальний рівень карнітину в крові. Цього можна досягти, приймаючи спеціальні добавки.

Карнітин в природному вигляді міститься в наступних продуктах харчування:

1. Кролятина.
2. Яловичина.
3. Курятина.
4. Баранина.

Якщо бути точніше, речовина добувають з печінки, нирок, м'язів тварин.

Речовина також міститься в деяких рослинах, але в дуже маленьких кількостях:

1. Авокадо.
2. Паростки пшениці.
3. Концентрат люцерни.

Дієтологи повідомляють, що люди, що вживають щодня м'ясо, отримують 100-300 мг карнітину на добу. Вегетаріанці отримують в рази менше даного корисної речовини.

Карнітин можуть застосовувати для зниження ваги.

Карнітин приймають для наступних цілей:

• Для зниження ваги.

Сам по собі препарат не може вирішити проблеми із зайвою вагою. Якщо поєднувати правильне харчування, фізичні навантаження і прийом карнітину, зовсім скоро зайву вагу почне йти.

• Для підвищення витривалості.

Препарат необхідний тим, хто займається спортом або ж зайнятий важкою фізичною працею. Речовина допомагає організму запастися енергією для тренувань. Крім того, зменшується біль після тренувань (кріпатура). Прийом карнітину значно зменшує вироблення молочної кислоти в м'язах після тренувань. Кожен день для того, щоб отримати необхідну кількість енергії, організм щодня спалює близько 40-45% жирних кислот, 40-45% вуглеводів і 10-15% амінокислот.

• Для нормальної роботи серця.

Медичні дослідження показали, що існує незаперечна взаємозв'язок між серцевою недостатністю та низькою концентрацією карнітину в серце. Крім того, у деяких людей дефіцит карнітину - фактор ризику розвитку інсультів. Препарат збільшує приплив крові до серця, а також підвищує концентрацію «хорошого» холестерину. Зменшується ризик виникнення ішемічної хвороби серця.

• Для підвищення чоловічої фертильності

Прийом препарату покращує якість сперми, збільшує життєздатність сперматозоїдів.

• Для терапії синдрому хронічної втоми.

Аналоги і ціни препарату

Дозування

Перед тим, як почати пити препарат карнітин, інструкція із застосування повинна бути прочитана обов'язково.

Препарат потрібно приймати за пів години до прийому їжі.

Препарат рекомендується приймати за півгодини до їжі, розчинити попередньо в невеликій кількості чистої води. Дози препарату:

1. Дорослим при тривалих навантаженнях: від 750 мг до 2,25 грама від 2 до 3 разів на день.
2. Нервова анорексія, період після операцій і травм: по 1,5 грама 2 рази на день.
3. Для терапії шкірних захворювань: по 750 мг.
4. При різних ураженнях головного мозку: по 750 мг.

Діткам препарат додають в компот, кисіль. Дози для дітей:

• Дітям (до 3 років) дозування підбирає індивідуально лікар.
• Дітям (3 - 6 років): по 5 крапель від 2 до 3 разів на день.
• Дітям (6 - 12 років): 11-16 крапель від 2 до 3 разів на день.

При видимій затримки росту: по 13 крапель 2-3 рази на день.

Відгуки

Відгуки лікарів про карнитине в більшості випадків зводяться до наступних:

1. Для хорошого ефекту краще приймати карнітин в краплях.
2. Краще придбати імпортний препарат.
3. Якщо виникають алергічні реакції, необхідно припинити прийом препарату.
4. Якщо препарат приймається з метою схуднення, одного карнітину буде недостатньо. Потрібно підключити регулярні тренування і налагодити правильне харчування.

Микола, 35 років

Брав Карнітон, займався бігом. За місяць скинув 7 кг, відчуваю себе відмінно.

Вероніка, 26 років

При кардионагрузки відмінно допомагає, серце відмінно справляється. Крім того, м'язи не болять.

Світлана 40 років

Приймала препарат після операції, відновилася досить швидко.

Микола, 60 років

Лікар виписав препарат для профілактики інсульту. Поки що задоволений, серце не турбує.

Олена, 55 років

У мене давно проблеми з серцем. На жаль, карнітин не допоміг абсолютно.