Лікування панічних атак - спосіб досягнення спокійного життя!

Панічні атаки

Панічна атака - це напад незрозумілою тривоги, який супроводжується сильним почуттям страху і неспокою і поєднується з загальносоматичними симптомами.

Лікування панічних атак - це тривалий і копіткий труд із застосуванням різноманітних методик!

Найчастіше це патологічний стан виникає у представниць жіночої статі. Перша маніфестація клінічних симптомів доводиться в основному на вікову категорію від 20 до 40 років.

1. Чому ж виявляється панічна атака?
2. Методи лікування панічних атак
3. Профілактичні заходи при паніці

Чому ж виявляється панічна атака?

Прояви панічної атаки можна розділити на соматичні та психічні.

Так соматичні або фізичні ознаки полягають у появі таких симптомів:

• 

  Симптоми панічної атаки

  
  
  
  

  болі в області грудної клітини та живота;

• прискореного серцебиття;
• перебоїв у роботі серця;
• задишки;
• тремтіння по всьому тілу;
• онімінням кінцівок;
• нудоти, блювоти;
• запаморочення і головного болю.

Психічні симптоми панічного атаки проявляються:

• нападами страху;
• незрозумілою тривогою;
• занепокоєнням;
• відчуттям нереальності того, що відбувається.

При виникненні будь-яких психічних симптомів у поєднанні з соматичними слід звернутися за допомогою до лікаря, який за допомогою оціночної шкали депресії Бека і шкали тривоги Шихана визначить вид і ступінь тяжкості панічного розладу і призначить відповідне лікування.

Методи лікування панічних атак

У людей, які в тій чи іншій ситуації зіткнулися з цим стан, виникає питання: «Як позбутися від панічних атак? Як захистити себе від їх появи? »

Лікування панічних атак може здійснюватися з використанням декількох методів:

• медикаментозного;
• психотерапевтичного;
• фізіотерапевтичного.

Лікування панічних атак

Медикаментозне лікування полягає у використанні лікарських препаратів, які призначаються з урахуванням ступеня тяжкості, етапу розвитку, виду панічної атаки. Основні препарати це:

• бензодіазепіни;
• антидепресанти;
• анксіолитики;
• нейролептики;
• допоміжні засоби.

Препарати групи бензодіазепінів (альпразолам, клоназепам) характеризуються швидким, протягом 30 хвилин, і тривалим усуненням проявів панічної атаки. Також вони використовуються для профілактики виникнення тривоги. Недоліком цих препаратів є сильне звикання з розвитком синдрому відміни.

Антидепресанти (наприклад, ціпралекс, пароксетин, паксіл, анафралін) також знижують тривожність, але їх ефект розвивається повільно і діяти вони починають після закінчення 2 тижнів. Застосовуються вони курсами по 2 місяці. З побічних ефектів слід зазначити сонливий і загальмований стан.

Анксиолитики (афобазол) широко застосовується в лікуванні панічної атаки, так як не розвивається звикання до них, ефект настає швидко, буквально в перші дні застосування, при цьому симптоми після припинення прийому препаратів не повертаються.

Нейролептики, наприклад, пропазин, етаперазин використовуються при панічних атаках кА з метою боротьби зі страхом, так і для усунення соматичних симптомів.

З допоміжних засобів варто виділити фенибут, який сприяє поліпшенню мозкового кровообігу, вітамінні комплекси для загального зміцнення організму.

Психотерапевтичне лікування засноване на застосуванні когнітивно поведінкової методики, які пов'язують розвиток тривожних розладів з принципом вчинених поглядів і навичок. Цей метод складається з 3 етапів:

1. дидактичного, за допомогою якого приходять до усвідомлення свій хвороби та необхідності в її лікування;
2. когнітивного, спрямованого на виявлення дезадаптірующіх думок, які й призводять до тривоги;
3. поведінкового, який спрямований на формування здорового сприйняття свого «Я» і розвиток позитивної мотивації по відношенню до життя і свого оточення.

З психотерапевтичних методів ще можна застосовувати в лікуванні панічних атак

• 

  Як позбутися від панічних атак

  
  

  суггестивную терапію, яка полягає у використанні методів щодо усунення лабільності нервової системи;

• психодинамическую психотерапію, спрямовану на виявлення внутрішньоособистісних конфліктів, що викликає підвищену тривожність;
• методи сімейної терапії, конфліктологію, соціоніку - це методи щодо нейтралізації міжособистісних конфліктів;
• різноманітні тренінги (аутотренінги, тренінги особистісного зростання, групову психотерапію) допомагають людині в процесах самоактуалізації та самоідентифікації.

Фізіотерапевтичне лікування панічних атак можна проводити з використанням

• рефлексотерапії, яка сама по собі призводить до зниження рівня тривожності, так цей метод потенциирует і підсилює дію медикаментозного лікування;
• фітотерапії із застосуванням відварів, трав'яних настоїв з валеріаною, липою, м'ятою, півонією, пустирником, ромашкою;
• дієтотерапії, яка полягає в призначенні 12 столу з обмеженням гострих продуктів, солодкого, шоколаду, копченостей, алкоголю, так як вони збуджують нервову систему. У їжі повинні бути присутніми молочні продукти, риби, печінка, бобові, які підвищують стійкість до стресів, знижують емоційну лабільність;
• вправ лікувальної фізкультури, які виконуються повільно, розмірено, при цьому в основному використовується дихальна і розслаблююча гімнастика;
• масажу - це методика, яка веде до максимальному розслабленню і заспокоєнню;
• методик ароматерапії за допомогою ефірних масел, що надають заспокійливий і протівотревожний ефект;
• електросну і гіпнозу, що призводять до релаксації і несвідомого навіюванню, що має відмінний ефект у лікуванні паніки.

Період лікування триває 1-2 місяці, потім ще проводиться динамічне спостереження протягом 5-6 місяців.

Профілактичні заходи при паніці

Для того щоб уникнути виникнення тривоги і розвитку панічних атак, щоб прожити спокійне і розмірене життя, слід дотримуватися наступних рекомендацій:

• 

  Профілактика, як лікування панічних атак

  дотримуватися режиму праці та відпочинку;

• спати по 7:00 в день;
• регулярно приймати їжу невеликими порціями по 3-4 рази;
• займатися спортом;
• здійснювати прогулянки на свіжому повітрі;
• відмовитися від шкідливих звичок;
• намагатися не дивитися телепередачі, фільми, в яких присутні жорстокі сцени з насильством;
• проходити щорічно курс вітамінотерапії.

Дотримання цих нехитрих рекомендацій допоможе прожити спокійне життя без тривог!