Жироспалювачі

Жироспалювачі є досить поширеним видом добавок в області спортивного харчування. Про призначення препаратів такого типу можна здогадатися з назви.

І ми сьогодні розберемо, які бувають види спалювачів жирів для схуднення, як приймати жіросжігателі.

Жироспалювачі: види

Сжигатели жирів для схуднення можуть грунтуватися на різних принципах дії. А це залежить від їх виду.

Отже, перший вид жіросжігателей - термогеники. Дані препарати націлені на підвищення температури вашого тіла.

Це призводить до активізації обміну речовин і потовиділення. Останні, в свою чергу, підстьобують процес розщеплення жирів.

Термогеники також сприяють активізації центральної нервової системи, зниження почуття голоду. Судячи з відгуків, жіросжігателі термогеники користуються великою популярністю серед більшості спортсменів.

Блокатори вуглеводів і жирів - дані жіросжігателі сприяють придушенню ферментів, які потрібні для розщеплення вуглеводів і жирів. Тобто, з'їдені вами калорії дадуть вам відчуття ситості, але організмом не засвояться.

Аноретікі - ще один вид жіросжігателей. Вони призначені для тих, хто постійно відчуває голод або не може проявити стійкість відносно їжі.

Наступні сжигатели жирів для схуднення - регулятори щитовидної залози. Вони благотворно позначаються на рівні обміну речовин, а також сприяють скиданню ваги.

L-карнітин - це амінокислота, яка несе в собі багато корисних властивостей для жироспалювання. Зокрема, він здійснює транспортування в клітки жирних кислот.

Омега 3 - ненасичені жирні кислоти, які благотворно позначаються на швидкості обміну речовин, підсилюють секрецію гормонів, підвищують витривалість. Ці жіросжігателі сприяють зниженню апетиту, що позитивно впливає на схуднення.

Є жиросжигатели, які в собі містять кілька видів речовин. Різні види спалювачів жирів для схуднення в комплексі чудово один одного доповнюють, при цьому посилюючи загальний ефект.

Жироспалювачі: підготовчий етап

 Щоб жіросжігателі приносили відчутну користь, потрібно перейти на правильний раціон харчування. Це зробити не так і складно, адже вся справа у звичці.

Але якщо ви так і будете їсти все підряд, не скорочуючи калорійність раціону, то ніякого ефекту від жироспалювачів не варто чекати. Необхідно обмежити споживання мучного, солодкого, жирного.

Для досягнення значного результату, потрібно скласти персональну дієту. Крім того, комплекс заходів по схудненню потрібно доповнити тренувальною програмою.

Жироспалювачі: правила прийому

Як приймати жіросжігателі? Основні рекомендації до застосування препарату вказані на упаковці.

Але є загальні поради.

Отже, як приймати жіросжігателі:

• препарат не рекомендується приймати більше трьох місяців без перерв;
• сжигатели жирів слід приймати спільно з вітамінно-мінеральними комплексами, що допоможе уникнути наслідків підвищеного відділення поту;
• кожні два тижні потрібно влаштовувати тижневу перерву, щоб уникнути звикання до препарату;
• препарати не можна приймати менш ніж за п'ять годин до сну.

Жироспалювачі: побічні ефекти

Побічні ефекти жироспалювачів - явище досить часте. Найпоширеніші - підвищений артеріальний тиск, підвищене серцебиття.

Інформація про такі побічні ефекти жироспалювачів особливо важлива для тих людей, які мають схильність до подібних захворювань.

Багато заборонені препарати стимулюють функціонування щитовидної залози, що призводить до захворювань ендокринної системи. Одним з побічних ефектів жироспалювачів є синдром відміни.

Тобто ви звикаєте до препарату, що веде до уповільнення обміну речовин і накопиченню зайвої ваги.

Продукти жиросжигатели

Напевно, ви чули, що є такі продукти, вживання яких допомагає скидати зайву вагу.

Перший спалювач жиру - ананас. Завдяки високому вмісту такої речовини, як бромелайн, цей фрукт сприяє спалюванню жирів, розщеплення білкової їжі.

Грубі волокна плоду змушують кишечник інтенсивніше функціонувати. А це призводить до очищення нашого організму.

Як кажучи відгуки, жиросжигатель ананас чудово втамовує голод. Ананас чудово поєднується з сиром, нежирним йогуртом, салатами, іншими фруктами.

Наступний продукт жиросжигатель - грейпфрут. Сік грейпфрута, насичений ефірними маслами і органічними кислотами, здатний на чудеса.

Він знижує рівень цукру в крові, очищає весь організм від шлаків, що накопичилися.

Ківі також належить до продуктів Жироспалювачі. Його м'якоть містить багато калію, який виводить надлишок рідини з організму. Також плід ківі корисний при дефіциті йоду і гіпертонії.

Пара ягід ківі чудово втамовує голод, а волокна плоду активізують роботу кишечника.

Городні трави, типу кінзи, кропу, петрушки шавлії, руколи, естрагону, здатні розщеплювати жири. Але вони це роблять тільки в поєднанні з іншими продуктами.

Наприклад, прекрасний ситний і низькокалорійний тандем - це зелень і варена яловичина.

Відмінним жиросжигателем вважається імбир. Його можна їсти в свіжому, маринованому вигляді, додавати як приправу до різноманітних страв.

Судячи з відгуків, жиросжигатель імбир, завдяки ефірним оліям і гингеролу, прискорює обмін речовин, скорочує число жирових клітин.

До жиросжигающему напою можна віднести зелений чай. Він знижує апетит, регулює обмінні процеси, сприяє витраті жирових клітин.

Помірні фізичні навантаження і кілька чашок чаю в день можуть вас позбавити від зайвих кілограмів.

Капуста - відмінний гарнір до будь-якого м'ясної страви і прекрасний спалювач жирів для схуднення. Сьогодні ринок повний різних сортів капусти: кольрабі, брюссельська, кольорова, червонокачанна, пекінська, савойська, брокколі і т.д.

Тим, хто піклується про свою фігуру, потрібно обов'язково взяти на замітку селеру. Він містить багато ефірних олій, грубої клітковини, що сприяє активізації роботи кишечника і розщепленню жирів.

Судячи з відгуків, жиросжигатель селера відмінно втамовує голод. Відсутня голод, спалюються жири, працює шлунок, вага тане - що ще потрібно для щастя?

Звичайно ж, цим списком продукти жіросжігателі не закінчуються. Їх набагато більше, і кожен раз відкриваються все нові й нові властивості певного продукту.

Пам'ятайте, що важливо дотримуватися збалансоване харчування, якщо ви вирішили приймати жіросжігателі, щоб не завдати шкоди організму.