Як схуднути в особі

Замаскувати, скорегувати або сховати під одягом ті частини тіла, які цього потребують - звичайна справа. Виправити нечіткий овал обличчя і прибрати повноту щік вже набагато складніше, і хоча цього частково можна досягти за допомогою макіяжу, повністю усунути зайву м'якість рис зможе тільки схуднення.

Яким чином домогтися модних виступаючих скул, чіткої лінії підборіддя і як зробити, щоб схудло обличчя? Нижче розкриваються секрети того, як схуднути в обличчі і повернути пружність шкіри обличчя після схуднення.

Що робити, щоб особа схудло?

Хоча в більшості випадків кілограми при схудненні йдуть рівномірно, в тому числі з особи, часто зустрічаються ситуації, при яких успішно худнуть ноги, стегна, живіт, а щоки зрадницьки наливаються завзятою повнотою. У цьому випадку доведеться вдатися до виконання спеціальних вправ і скоригувати дієту.

Нерідко припухлість особи викликана набряком і недоліком вживання води. Щоб надалі не допускати розвитку цієї проблеми, слід випивати не менше 1,5 літрів чистої негазованої води в день.

Питна вода, до того ж, допоможе поліпшити стан організму і позбавить від проблем травлення.

Якби проблема зайвої ваги торкнулася будь-яку іншу частину тіла, то ідеальною дієтою стало б так зване вуглеводне чергування. Однак відповіддю на питання «як схуднути в обличчі» такий вид дієти бути не може.

Справа в тому, що при всій своїй ефективності білкова дієта негативно впливає на нирки, через що особа може набрякати.

Тоді які продукти віддати перевагу і що робити, щоб особа схудло? Найбільшу користь принесуть овочі та фрукти.

Будучи низькокалорійними, вегетаріанські страви також прекрасно очищають кишечник, звільняючи його від токсинів і шлаків, покращують травні процеси, живлять організм цілющими вітамінами, мінералами та мікроелементами, яких так потребує шкіра. Особливо ефективними є чорниця і петрушка.

Включивши їх в раціон, вже через тиждень можна помітити позитивні зрушення: підтягнеться овал обличчя, шкіра стане більш пружною і еластичною.

Корисними рекомендаціями як схуднути в обличчі, є наступні:

• Скоротити вживання солі і цукру. Ці продукти здатні викликати набряки і затримувати рідину в організмі;
• Виключити вживання алкоголю з тієї ж причини;
• Вживати достатню кількість кальцію: не менше 1200 мг в день.

  Кальцієм багаті сир, тверді сорти сиру, молочні продукти.

Ці нескладні правила дозволять забути про питання «як схуднути в особі», тому що не тільки допоможуть впоратися із зайвою вагою, але і поліпшать стан шкіри і овал обличчя.

Як зробити, щоб схудло обличчя: ефективні вправи і догляд за шкірою

Подібно до того, як тренуються м'язи тіла, лицьові м'язи так само потребують щоденної навантаженні, що дозволить їм зберігати форму і не обвисати. Найчастіше повнота особи поєднується зі слабкими м'язами, через що зовнішній вигляд стає менш привабливим, обличчя - більш віковими, а шкіра обличчя після схуднення втрачає еластичність, покривається зморшками і обвисає.

Ефективні вправи з комплексу Бодіфлекс, який складається з тренування та спеціальної дихальної методики. Опис дихальних вправ нескладно знайти, а вправи представлені нижче.

• Напружуючи м'язи шиї, як можна далі висунути нижню щелепу, одночасно стягуючи губи в поцілунок. Це дике з вигляду вправу неймовірно дієво, тому допомагає усунути друге підборіддя, підтягнути шкіру нижньої частини обличчя.

• Витягнувши губи трубочкою, постаратися максимально далеко і трохи вниз витягнути мову. Одночасно очі закотити наверх, намагаючись немов розглянути потилицю.

  Брови при цьому не піднімати, виконуючи вправи тільки очима.

Виконання цих вправ кожен день, як стверджує автор програми, дозволить забути про питання типу «як схуднути в особі». У ці обіцянки важко не повірити, досить поглянути на її підтягнуте, моложаве обличчя.

Дуже ефективні комплекси вправ, що дозволяють стерти з лиця кілька років. Крім видалення зморшок, такі комплекси обіцяють надати особі ідеальну форму, позбутися надмірної округлості щік, виліпити вилиці і багато іншого.

Нижче представлені вправи з різних комплексів, спрямовані на вирішення проблеми як схуднути в обличчі.

• Куточки губ розтягнути в напівусмішці, поклавши вказівні пальці на складки, що з'являються при посмішці, так, щоб вони знаходилися перпендикулярно лінії рота. Губи розслабити через секунду, потім знову посміхнутися.
  
  

  Повторити 10 разів.

• Поклавши вказівний і середній пальці однієї руки в злегка відкритий рот, розташувати їх за нижньою щелепою (так, щоб зуби нижньої щелепи припадали на середину другого фаланг пальців).

  Повільно закриваючи рот, відтягувати пальцями нижню щелепу, чинячи опір її руху. Повторювати протягом 20 секунд.

  Ця вправа зменшить обсяг щік, підніме і підтягне щоки і підборіддя.

Що робити, щоб особа схудло: крайні заходи

Бувають ситуації, коли виконання вправ і дотримання дієти не є достатнім заходом для боротьби з ожирінням. У цьому випадку рішенням може стати ліпосакція особи.

Ліпосакція - це локальне видалення жиру хірургічним шляхом. Вона дійсно дозволить добитися бажаної худорлявості особи, однак може стати причиною іншої проблеми: в'ялості і обвислості шкіри.

Видалення надлишку жиру тягне за собою утворення своєрідних пустот під шкірою, в які вона «провалюється». Тому розраховувати тільки на одну процедуру не доводиться: слідом за липосакцией особи часто слід підтяжка і хірургічне втручання.

Інша справа - лазерна ліпосакція особи - метод, завдяки якому жир вдається розщепити лазером, а потім з його ж допомогою стимулювати відновлення колагенових волокон - природних джерел тонусу і еластичності шкіри обличчя.

У будь-якому випадку вирішувати, що робити, щоб особа схудло, слід вдумливо, тоді й результат буде гарантованим і тривалим.