Корекція фігури

Струнка і підтягнуте тіло - це візитна картка будь-якої сучасної дівчини. Дієтологи і спортивні тренери розробили сотні способів щодо поліпшення фігури.

Дівчата змушені вдаватися до численних дієт, голодувань або занять у спортивному залі, щоб знайти тіло своєї мрії. Варто при цьому зазначити, що схуднення і корекція фігури - не зовсім одне й те саме.

Схуднення досягається за допомогою контролю харчування, вага скидається рівномірно і працювати над якоюсь конкретною частиною тіла, вдаючись до дієт, практично неможливо. Корекція спрямована на усунення конкретних недоліків, і методів корекції фігури існує безліч.

Якісь із них доступні в домашніх умовах, а якісь можна отримати, лише звернувшись до фахівця.

Методи корекції фігури

Підібрати свій метод корекції фігури може кожен. Все впирається в наявність вільного часу, силу волі і розмір гаманця.

Перш ніж братися за своє тіло і здоров'я в цілому, потрібно зрозуміти, який з методів підходить саме вам. Немає сенсу безладно сидіти на дієтах або бігти в тренажерний зал.

Головне в процесі схуднення - це систематичний і комплексний підхід.

Боротися за гарне тіло можна і в домашніх умовах. Такий метод не вимагає великих витрат, але необхідно мати величезну силу волі, завзятість і вільний час.

Допомога фахівців дасть більш швидкі результати, але за такі послуги доведеться заплатити.

Всі методи корекції фігури можна розділити на кілька груп:

1. домашні: дієти, нескладні вправи, косметичні процедури;
2. салонні: апаратна корекція фігури, мезотерапія, озонотерапія і т.д .;
3. медичні: хірургічне втручання, прийом медикаментів;
4. косметичні: обгортання, масажі, креми, маски.

Найчастіше дівчата вдаються до перших двох методів, розглянемо їх докладніше.

Корекція фігури в домашніх умовах

Почати корекцію фігури самостійно слід з зміни звичок: Розпорядок дня, здоровий сон, правильне харчування, щоденні фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі і регулярні косметичні процедури - все це в комплексі є запорукою здорового і красивого тіла. Ці методи дадуть результат лише в тому випадку, якщо застосовувати їх регулярно і протягом тривалого часу.

Схуднення і корекція фігури вимагають змінити повністю систему харчування. Дієти - це тимчасова міра, в більшості випадків втрачені кілограми повертаються.

Дієта може стати відмінним стартом для початку схуднення, але вона не повинна бути занадто суворою. Переглянете весь свій раціон, скоротіть кількість споживаних калорій в день.

Раз на тиждень влаштовуйте собі розвантажувальні дні на кефірі або гречці. Поступово прибирайте зі свого раціону шкідливі продукти, відмовтеся від напівфабрикатів, покупних соусів, пакетованих соків.

Скорочуйте кількість споживаного цукру і солі. З часом це все переросте в здорові звички.

Їжте більше свіжих овочів, фруктів, круп і молочної продукції. Замініть гарнір з картоплі і макаронів на тушковані овочі і каші, солодощі - на натуральний мед і сухофрукти, білий хліб - на хліб з борошна грубого помелу.

Результат не змусить себе чекати, а організм скаже вам «спасибі». Харчуйтеся в один і той же час і ніколи не пропускайте сніданок.

Фізичні вправи багатьом складно виконувати вдома, так як немає чіткої мотивації і ніхто не буде вас підганяти. Можна записатися в тренажерний зал, де досвідчені тренера складуть для вас програму корекції фігури.

Якщо ж сили волі вистачає, можна займатися вдома. На допомогу будуть численні відеоуроки, які нескладно знайти, маючи доступ в Інтернет.

Таку програму корекції фігури можна скласти самостійно, просто вибравши вправи на самі проблеми частини тіла.

І не забувайте про те, що СПА-салон можна легко перенести до себе додому. Контрастний душ, скраби, обгортання, масаж, креми для корекції фігури - все це можна застосовувати вдома.

Приділяйте таким процедурам мінімум 2 дні на тиждень. Відгуки про корекції фігури домашніми способами різні, адже успіху досягають лише самі цілеспрямовані.

Апаратна корекція фігури

Сучасна косметологія не стоїть на місці, сьогодні існує багато різновидів апаратної корекції фігури:

• ультразвукові прилади. Вони покращують стан підшкірної сполучної тканини, виводять продукти обміну зі шкіри та прискорюють метаболізм;
• електроліполіз.

  Прямий вплив струму на жирові відкладення розщеплює жирові клітини до стану води і вуглекислого газу;

• апаратний лімфодренаж. Імпульсний струм покращує циркуляцію лімфи в певних частинах тіла, швидко виводяться токсини, йдуть набряки і зайві сантиметри.

  Така методика дуже ефективна проти целюліту;

• електроміостімуляція. Імпульсний струм змушує м'язи пасивно скорочуватися, в результаті чого вони зміцнюються і фігура набуває підтягнутий вигляд;
• мікроструми.

  Стабілізують клітинні мембрани, покращують відтік лімфи і активно борються з проявами целюліту;

• вакуум. Зміна тиску на проблемні місця зменшує набряк тканин і прискорює метаболізм.

Відгуки про корекції фігури апаратними методами в більшості випадків позитивні, адже ви отримуєте результат вже після першої процедури. Крім механічного впливу фахівці використовують професійні лікарські засоби і креми для корекції фігури, які значно покращують стан шкіри.

Щоб вирішити проблему повністю, знадобиться пройти курс (в середньому 10 сеансів).

Апаратна косметологія може вирішити кілька проблем відразу: прибрати пару-трійку зайвих сантиметрів, позбавити від набряків, прибрати целюліт і підтягти в'ялу шкіру. Але якщо не змінити свої звички в корені, цей результат буде тимчасовим.

Цілеспрямованість і бажання мати гарне й здорове тіло - ось що допоможе зберегти результат назавжди.