П'ять факторів погіршують вашу пам'ять

Пам'ять - чудове властивість людини, але вона так складна і досі повною мірою не вивчена. Зберігання та вилучення інформації недосконале і піддається впливу певних руйнівних сил, як зовнішніх, так і внутрішніх. Ось лише кілька вбивць пам'яті, яких слід уникати, щоб мозок працював на повну силу.

Куріння

Багато хто не в курсі, що тютюн вбиває пам'ять. Кілька досліджень показали, що курці, особливо середнього віку та літні, демонструють зниження як пам'яті, так і розумових здібностей в цілому. Іноді складно відстежити всі чинники способу життя курця, які можуть вплинути на пам'ять (наприклад, недолік фізичної активності), але свідчення проти тютюну виглядають найбільш переконливо. Мораль: кидайте! І з травичкою теж, якщо ваша короткочасна пам'ять вам дорога.

Недолік харчування

Як будь-який мотор, ваш мозок вимагає палива, і особливо глюкози. Якщо палива не вистачає, розумова потужність знижується. Всім знайоме напівсонний стан, який буває, коли ми дуже втомилися або занадто голодні. Крім звичайного недоїдання, більш серйозні проблеми, такі як амнезія, бувають у людей, яким не вистачає тіаміну (вітамін B1).

Герпес

Герпес - одне з тих захворювань (крім хвороби Альцгеймера, припадків і депресії), які можуть бути справжніми вбивцями пам'яті. Зрозуміло, в більшості випадків герпес не призведе до того, що ви забудете, як звуть вашого колегу по роботі або де ви залишили ключі від машини. Але більш серйозна форма цієї інфекції (а саме, herpes simplex encephalitis) Може призвести до істотної втрати пам'яті. Herpes encephalitis призводить до запалення в мозку - так що це одна з найнебезпечніших інфекцій центральної нервової системи людини. На щастя, цей жах зустрічається досить рідко.

Алкоголізм

Ні для кого не секрет, що на ранок після веселої нічки бувають провали в пам'яті, але мова зараз не про це. Запійний пияцтво завдає шкоду, яка може проявитися повною мірою пізніше, в більш старшому віці. Звичайно, у цьому напрямку потрібні більш тривалі дослідження, але зміст, я вважаю, цілком зрозумілий: якщо вже випити, то в міру.

Стресові ситуації

Психоаналіз заснований на фундаментальній ідеї про те, що розум ховає спогади про неприємні події в недоступному куточку пам'яті. Ніхто не сперечається, але сама ця ідея може призвести до далекосяжних висновків, особливо, що стосуються юридичної сторони питання. На даний момент Американська психологічна асоціація дійшла висновку, що за відсутності переконливих доказів неможливо відрізнити пригнічені спогади від помилкових.

У житті стільки краси, і хочеться запам'ятати її у всіх фарбах: перший поцілунок, перший автомобіль, перше пиво - ви знаєте, про що я. Намагайтеся уникати всього, що вбиває пам'ять, і ваші приємні спогади назавжди залишаться з вами. Не забувайте про це.