Яблучний оцет для схуднення

Схуднення за допомогою яблучного оцту - чи можливо?

Про ефективність яблучного оцту для схуднення останнім часом говориться дуже багато - Його рекомендують включати в раціон в якості додаткового компонента при приготуванні їжі, вживати в розведеному з водою вигляді, існують дієти з яблучним оцтом і навіть капсули для схуднення з яблучним оцтом. Популярність яблучного оцту пов'язана з тим, що він обіцяє схуднення практично без зусиль - не потрібно ні виснажувати себе спортивними тренуваннями, ні істотно обмежувати в їжі.

Дійсно, дуже зручно. Проте, слухаючи все захоплені відгуки про оцет для схуднення, досить важко буває відокремити міфи від реальних фактів.

Прихильники дієт з яблучним оцтом рекомендують розбавляти його водою (склянка води на 1-2 чайних ложки оцту, можна додавати чайну ложку меду) і пити тричі на день за 20-30 хвилин до їжі. При цьому пропускати або відтягувати прийом їжі не можна - інакше можуть виникнути проблеми з травною системою.

Яблучний оцет знижує апетит, не дає відкладатися жиру і спалює жирові клітини. Відгуки про оцет для схуднення говорять про появу перших результатів вже через тиждень, для отримання же стійкого хорошого результату вживати оцет рекомендується протягом не менше 1-15 місяців.

Для посилення ефекту яблучний оцет можна застосовувати для обгортань проблемних зон (живота, стегон, сідниць) - він допомагає впоратися з целюлітом, розтяжками, розгладжує і зволожує шкіру. І не потрібно ні фізичних вправ, ні дієт.

Чи можливо схуднення за допомогою яблучного оцту?

Як вибирати яблучний оцет

Яблучний оцет готується допомогою бродіння яблучного сировини. В принципі, його можна приготувати вдома самостійно - такий яблучний оцет буде набагато корисніше того, що ви купуєте в магазині, адже він натуральний, буде виготовлений з якісної сировини, без хімічних добавок і за класичною технологією.

Яблучний оцет промислового виробництва готується з відходів яблучного виробництва (макуха, гнилі, червиві яблука), нерідко він містить небажані добавки. При покупці оцту звертайте увагу на етикетку: там має бути зазначено, що в пляшці знаходиться натуральний яблучний оцет без цукру, консервантів і інших добавок.

Фортеця натурального яблучного оцту не перевищує 5%.

Властивості яблучного оцту

Натуральний яблучний оцет містить багато корисні компоненти, якими багаті яблука - вітаміни, кислоти, пектин, а також і нові компоненти, які утворюються в процесі бродіння. Тому яблучний оцет дійсно корисний для організму - він насичує його вітамінами і різними ферментами, прискорює метаболізм, сприяє більшій засвоюваності їжі, допомагає розщеплювати жири і покращує травлення.

Звичайно ж, мова йде тільки про натуральному яблучному оцті. Випиваючи натщесерце чайну ложку яблучного оцту, ви даєте організму деяка кількість поживних речовин і клітковини, тому йому менше потрібно буде отримувати їх з їжі, а значить, і потреба в їжі знижується.

Кислоти і пектин покращують всмоктування поживних речовин, таким чином підвищуючи засвоюваність їжі - а це означає, що меншої кількості їжі вам вистачить, щоб вгамувати голод. Організм перестає засмічуватись шлаками, обмін речовин і травлення поліпшуються - ви їсте менше, а користі від їжі отримуєте більше.

Яблучний оцет регулює вироблення інсуліну, тому його можна вживати навіть діабетикам. Тобто, застосування яблучного оцту для схуднення дійсно має дати ефект.

Однак є деякі нюанси. По-перше, ви повинні розуміти, що, запиваючи яблучним оцтом гамбургери, ви не схуднете. Тому поміняти режим харчування на більш здоровий і раціональний вам все ж доведеться.

По-друге, яблучний оцет може прибрати зайві кілограми - а не ті, які ви вважаєте зайвими. Якщо ваш здоровий вага 55 кг, а ви хочете важити 50 кг, то ніякі дієти на яблучному оцті вам не допоможуть.

І, по-третє, не чекайте Блискавичний результат. Всі процеси в організмі відбуваються поступово, щоб сам організм міг до них підлаштуватися, а йому на це потрібен певний час.

Оптимальною швидкістю зниження ваги вважається позбавлення від 1 кг в тиждень, не більше.

Ефективність яблучного оцту для схуднення

За відгуками про оцет для схуднення, результати від прийому яблучного оцту можуть бути самими різними. Комусь дієта на яблучному оцті дійсно допомогла серйозно схуднути, проте для цього було необхідно відмовитися від жирної і висококалорійної їжі.

Багато відзначають не тільки зникнення зайвих кілограмів, але і поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, волосся, зникнення проблем з травленням. Серед відгуків присутні й такі, в яких люди говорять про те, що незадоволені ефективністю яблучного оцту для схуднення, оскільки вони розраховували схуднути швидко і значно, не докладаючи жодних зусиль, не змінюючи режиму харчування і способу життя.

Але потрібно розуміти, що яблучний оцет лише допомагає вам у вашій боротьбі із зайвою вагою, але не робить за вас всю роботу. При зміні режиму харчування (відмову від шкідливої важкої їжі, переході на корисні натуральні продукти) і способу життя на більш активний ефект відразу дає про себе знати.

Однак є й такі відгуки про оцет для схуднення, від яких бажання брати його абсолютно пропадає. Деякі люди відзначали у себе болі в шлунку, нудоту, кольки, загострення виразки.

Все це відбувалося тому, що ці люди не звернули уваги на протипоказання для прийому яблучного оцту для схуднення. Такими протипоказаннями є:

• підвищена кислотність шлунка;
• гастрит;
• виразкова хвороба шлунка або дванадцятипалої кишки;
• порушення обміну речовин;
• хронічні і гострі захворювання нирок, печінки;
• гострий і хронічний гепатит;
• вагітність;
• годування груддю.

Шкода здоров'ю може принести збільшення дозування оцту, а також вживання штучного (Не натурального, виготовленого з оцтової есенції з ароматизаторами і барвниками) яблучного оцту для схуднення.

Капсули для схуднення з яблучним оцтом

В якості альтернативи натуральному яблучному оцту пропонуються до застосування також капсули для схуднення з яблучним оцтом. Вони обіцяють швидке схуднення всього тіла, очищення організму від токсинів і шлаків, поліпшення стану шкіри при повній відсутності побічних ефектів.

Капсули з яблучним оцтом для схуднення збагачені вітамінами і пектином, а також іншими корисними речовинами, тому вони ефективно розщеплюють жир, а також надають оздоровлюючий ефект. Також в капсули для схуднення з яблучним оцтом додані натуральні рослинні екстракти - алое, винограду, яблука, цілющих трав, а також хітин, поліфеноли, L-карнітин, вітамін С. Завдяки цим компонентам цілющі властивості і ефективність капсул з яблучним оцтом для схуднення стає набагато вище.

Однак, якщо ви не прихильник БАДів, ви можете використовувати і звичайний натуральний яблучний оцет для схуднення і оздоровлення організму, головне - дотримуйтесь рекомендації до застосування яблучного оцту і уважно вивчіть протипоказання.