Яблучний оцет для схуднення

Застосування яблучного оцту для схуднення ніяк не можна назвати недавнім відкриттям в галузі дієтології. Цей спосіб відомий здавна.

Ще століття тому огрядним людям рекомендувалося пити перед їжею розведений водою оцет. Було відмічено, що цей засіб дозволяє насичуватися меншою кількістю їжі, допомагає краще перетравлювати їжу, не залишає відчуття тяжкості після трапези, перешкоджає появі неприємного запаху з рота.

Судячи з того, що яблучний оцет для схуднення використовується і сьогодні, цей метод досить ефективний. Однак схуднення за допомогою яблучного оцту буде в тому випадку успішним, якщо застосовувався справжній, натуральний, а не синтетичний оцет.

Основні принципи схуднення за допомогою яблучного оцту

За рахунок чого яблучний оцет для схуднення настільки ефективний? Як він впливає на організм?

Яблучний оцет отримують з ферментованого яблучного соку. Крім оцтової кислоти, яблучний оцет містить і чимало корисних речовин, що містяться в натуральному яблучному соку.

Здатність яблучного оцту знижувати апетит ґрунтується на тому, що оцет приймають приблизно за 20-30 хвилин до їжі, розвівши 1 столову ложку в 1 склянці води. Обсяг випитої рідини заповнює шлунок і дає відчуття ситості.

А оскільки оцет - це все ж кислота, то вона сприяє більш швидкому й ефективному перетравленню їжі в шлунку.

Але основне пояснення успішного схуднення за допомогою яблучного оцту грунтується на тому, що яблучний оцет містить значну кількості калію. А калій сприяє активному виведенню води з організму.

Тобто, яблучний оцет діє як діуретик.

Вчені з'ясували, що в яблучному оцті міститься 16 цінних амінокислот, вітаміни групи B, вітаміни A і E, близько 60 корисних для організму органічних сполук. Частина з них, дійсно, здатна брати участь у ліпідному (жировому) обміні.

Завдяки такому багатому біологічно активними речовинами складом, яблучний оцет цілком може активізувати обмін речовин, що теж прискорює процес схуднення.

Але на вже сформовану жирову тканину яблучний оцет, прийнятий всередину, ніяк не впливає. Зате оцет з ферментованого яблучного соку надає видимий ефект при обгортання, він досить ефективний при боротьбі з целюлітом.

Адже целюліт - це не що інше, як закапсулувалися, «замкнені» жирові клітини і вода. За рахунок вмісту калію, він виводить надлишки води з підшкірних шарів.

Шкіра стає більш щільною, пружною і шовковистою.

Дієти з яблучним оцтом

Деякі прагнуть представити яблучний оцет у вигляді чарівного засобу, який допомагає позбавлятися від зайвої ваги, не змінюючи своїх харчових звичок. Але доводиться визнати, що ніякого чаклунства в дії яблучного оцту немає.

Він ефективно виводить з організму надлишки води, активізує процеси травлення, має жовчогінну ефектом. Однак не зменшує вміст жиру в організмі.

Особливо ефективний яблучний оцет для схуднення в тому випадку, якщо він застосовується в комплексі з фізичними навантаженнями і при збалансованому харчуванні.

Існує навіть кілька варіантів дієт з яблучним оцтом. Найбільш популярна дієта наказує пити тричі на день, за 20 хвилин до їжі по 1 столовій ложці натурального оцту, розведеного в склянці теплої води.

Такого режиму пропонується дотримуватися протягом 10 днів. За цей час вага зазвичай зменшується на 2-3 кілограми.

Якщо бажаний результат не був досягнутий, то дієту можна повторити через місяць.

Ще одна дієта з яблучним оцтом є набагато більш жорсткою і підходить далеко не всім. Тривалість дієти - 3 дні.

У перший день потрібно приготувати напій з розрахунку 1 столова ложка натурального оцту на кожні 30 кг маси тіла. Розводити оцет потрібно в теплій кип'яченій воді.

Наприклад, людина з масою тіла 60 кг повинен розмішати в склянці води 2 столових ложки яблучного оцту і приймати такий напій тричі на день, до їди.

На другий день вже потрібно випити 5 склянок такого напою: перед сніданком, замість другого сніданку, перед обідом, замість полудня і перед вечерею. Вечеря слід з'їсти не пізніше, ніж за 3-4 години до сну, причому він повинен бути легким.

Як і при будь розвантажувальної дієті, при використанні яблучного оцту для схуднення заборонений вживати жирну і гостру їжу, напівфабрикати, солодощі. Якщо без солодкого обходитися важко, то можна додати в напій з оцтом 1 чайну ложку меду.

На третій день дозволено з'їсти протягом дня тільки один маленький відвареної кабачок і дві варені моркви середніх розмірів. А також пропонується випити не менше 6 склянок оцтового напою.

Відгуки про оцет для схуднення стверджують, що при такій дієті можна втратити до 4 кг.

Стає все більш популярною дієта, при якій замість напою з оцтом пропонується використовувати препарат у вигляді капсул для схуднення з яблучним оцтом. Капсули приймають 1 раз на день, по дві штуки, перед сніданком, курсами по 10-30 днів.

За 10 днів вдається скинути 2-3 кг, за 30 днів втрата ваги може скласти 10 кг.

Вважається, що капсули покращують метаболізм і збагачують організм вітамінами. Капсули для схуднення з яблучним оцтом, крім оцту, містять екстракти алое і винограду, витяжки з багатьох лікарських трав.

Капсули були розроблені в американському центрі біомедичної інженерії, виробляються в Південній Кореї. Розробник і виробник стверджують, що капсули не викликають побічних дій і звикання.

А протипоказаннями для застосування є вагітність і лактація, дитячий вік. Рекомендується проявити обережність при прийомі кошти людям з підвищеним тиском і хворобами серця.

Протипоказання для використання яблучного оцту для схуднення

Будь оцет дратівливо впливає на слизову оболонку шлунка, і яблучний в тому числі. Яблучний оцет для схуднення не повинен застосовуватися тими, хто має підвищену кислотність шлунка, і, звичайно, людьми, страждаючими гастритом з підвищеною кислотністю або виразковою хворобою.

Відгуки про оцет для схуднення свідчать, що в деяких випадках навіть у людей з нормальною кислотністю при систематичному прийомі напою з яблучним оцтом з'являються неприємні симптоми, такі як печія, біль в епігастральній ділянці. Ці симптоми сигналізують про те, що слід негайно припинити вживання оцту.

Схуднення за допомогою яблучного оцту може бути протипоказано людям, що мають жовчнокам'яну хворобу. Оскільки оцет володіє жовчогінним ефектом, він може спровокувати рух конкрементів (каменів) у жовчних протоках.

Це може викликати сильні болі і навіть закупорку жовчних проток.

Ниркова недостатність теж буде протипоказанням для застосування яблучного оцту для схуднення, адже оцет має яскраво виражений сечогінний ефект.

Як і застосування будь-якої дієти, будь-якої системи схуднення, використання яблучного оцту з метою зниження ваги повинне бути погоджене з вашим лікарем.