Дієта по групі крові 2

Сьогодні все більшої популярності набувають дієти, розбиті по групах крові. Вважається, що для людини з тією чи іншою групою крові найкраще підходять одні продукти, і абсолютно не підходить інші.

Друга група крові, дієта для якої описується в цій статті, є у 37,8% всіх жителів Землі. Спільними рисами є осілість, стабільність, адаптація в колективі і організованість.

Цей тип людей виник, коли найдавніші кочові племена і мисливці почали переходити до осілого способу життя.

Трохи про представників групи

Сильними сторонами людей цього типу є прекрасна адаптація до навколишнього середовища, а також до зміни режиму харчування. Тобто перехід на дієту для другої групи крові повинен пройти легко і плавно.

Імунна з травної системи працюють ефективно, якщо дотримуватися більш підходящою їм вегетаріанської дієти.

Слабкими сторонами є чутливий травний тракт, зайва сприйнятливість нервової системи, схильність до інфекцій.

До груп ризику можна віднести захворювання серця, печінки і жовчного, онкологію, анемії, діабет першого типу. При дієті по групі крові 2 бажано дотримуватися стовідсоткового вегетаріанства.

Харчування по групі крові 2

При дієті по групі крові 2 дозволено їсти овочі, каші, бобові, більшість фруктів, рибу (за деяким винятком). З обмеженням слід поставитися до молочних продуктів, які можна замінити соєвими продуктами - соєвим молоком, сиром тофу, цукром.

З напоїв рекомендується зелений чай, кава, вино (червоне) соки - морквини, ананаса, грейпфрута, вишні, лимонний з водою.

Уникати слід таких продуктів: з фруктів - апельсинів, мандаринів, папайї, ревеню, бананів, кокосів. Крім того, уникати слід морепродуктів і ікри, деяких сортів риб - камбалу, палтуса, оселедця.

Дієта по групі крові 2 для контролю ваги

У разі програми контролю ваги, слід для дієти по другій групі крові дотримуватися більш жорстких рекомендацій:

• Уникати м'яса, за винятком невеликої кількості курки або індички, молока і поличних продуктів, пшеничних виробів, перцю, морозива, цукру, кукурудзяного і арахісового масел, а також газованої.

• Обмежувати вітамін А (краще В-каротин отримувати з їжею), фізнагрузкі - спокійні, що вимагають зосередження, на зразок йоги або тай-цзи.

• Додатково можна вживати рослинні масла - оливкова, рапсова, лляна, ананаси, соєві вироби, овочі, вітаміни В, С, Е, включаючи харчові добавки, також залізо, кальцій, селен, цинк, хром, трав'яні чаї з женшеня, ехінацеєю, астрагалус, валеріаною, глодом, будяками, біфідобактерії. 

У дієті по групі крові 2 необхідна присутність таких продуктів:

• Будь-які овочі повинні зробитися основою дієти для другої групи крові. Саме вони забезпечать роботу ШКТ, дають організму вітаміни і мінерали, поліпшать обмін речовин і допоможуть вивести токсини.

  А рослинні масла сприятимуть відновленню водно-сольового балансу і поліпшенню травлення. Якщо м'ясо і риба будуть, як і належить при харчуванні по групі крові 2, обмежені, то рослинні масла наповнять організм жирними поліненасиченими кислотами.

• Каші - крупи, злаки (крім тих, в яких є надлишок клейковини). Найкраще підійдуть гречка, рис, просо, ячмінь, амарант.

• Фрукти, переважніше ананаси, посилюють обмін речовин і засвоєння їжі. Серед корисних - лимон, абрикос, слива, інжир, грейпфрут.

Щоб людям, у яких друга група крові, дієта далася легше і було простіше орієнтуватися в продуктах і їх корисності, для початківців є спеціальна таблиця харчування по групі крові.

У таблиці харчування по групі крові говориться, що особливостями другої групи, що називається землеробами, є те, що вони схильні до вегетаріанського способу життя і володіють чутливим травним трактом.

• 
  

  Найбільш корисними є морепродукти в невеликих кількостях, соєві продукти, бобові, квасоля, різні рослинні масла, крупа гречки, топінамбур, артишок, ананаси і різні овочі;

• Обмежувати потреби такі продукти, як білий хліб, картоплю, абрикоси, журавлину, майонези і кетчупи;

• Виключити слід м'ясо та м'ясні продукти;

• Щоб набрати вагу, підійдуть м'ясо, молочні продукти, пшениця і квасоля;

• Для зниження ваги слід вживати овочі, ананаси, продукти з сої і рослинні масла.

У таблиці є подібні рекомендації для кожної групи крові.