Цикорій для схуднення

Переймаючись питаннями краси і здоров'я, ми стикаємося з величезною кількістю інформації про надзвичайно корисні властивості доступних і раніше не помічають нами продуктів. Скористатися нею чи ні, справа кожного з нас.

Але якщо сама природа дає можливість насолоджуватися її дарами з користю для організму, чому б не використати такий шанс? Сьогодні мова піде про цілющий напій, який не тільки зробить благотворний вплив на загальне самопочуття, але і допоможе схуднути, дозвольте представити - цикорій.

Чим корисний цикорій для схуднення?

У масовій свідомості цикорій сприймається як свого роду «замінник кави», хоча насправді, і кожен Справжній гурман з цим погодиться, смакові характеристики цих двох напоїв хоча і співзвучні, але все-таки досить далекі один від одного. Швидше, кава і цикорій схожі за своїм підбадьорливому впливу на організм.

Отже, в радянські часи люди змушені були задовольнитися цукром, так як дістати кави вдавалося далеко не кожному, потім його стали використовувати ті, кому вживання кави йшло на шкоду, і лише одиниці замислювалися про користь цикорію для організму. А разом з тим, можливості цілющого напою для здоров'я дуже великі:

• він нормалізує роботу підшлункової залози;
• сприяє розчиненню жовчних каменів;
• покращує роботу нервової і серцево-судинної системи;
• постачає вітамінами групи В і С, цінними мікроелементами, в тому числі залізом;
• цикорій може застосовуватися як ранозагоювальний засіб завдяки бактерицидним і протизапальним засобам;
• допомагає очистити організм від шлаків, токсинів і важких металів.

Отже, користь напою для організму не викликає сумнівів, але чи може бути корисний цикорій для схуднення?

У корені цієї рослини міститься високомолекулярний полісахарид - інулін. Саме ця речовина сприяє зниженню рівня цукру в крові, покращує обмін речовин і благотворно впливає на функціонування травної системи.

Безумовно, нормалізація метаболічних процесів і злагоджена робота органів травлення - одна з найважливіших умов не тільки процесу схуднення, але і здоров'я в цілому.

Ще одним значущим аспектом на користь цикорію для схуднення для всіх, хто змушений стежити за харчуванням, є його приналежність до групи низькокалорійних продуктів. Калорійність цикорію становить на 100 грамів приблизно 294 ккал, але з урахуванням того, що на чашку йде приблизно 14,7 ккал, такий напій дуже корисний тим, хто страждає надмірною вагою.

Низька калорійність цикорію і високий вміст в ньому інуліну сприяють активному застосуванню цього напою в раціоні бажаючих схуднути.

Як вибирати і зберігати цикорій?

В даний час цикорій, як правило, присутня на прилавках у двох варіантах - у вигляді порошку і у вигляді непереробленого кореня. Щоб правильно вибрати мелений корінь рослини, необхідно звертати увагу на те, щоб порошок був сухим і без грудочок.

Коріння також повинні бути сухими і мати коричневий відтінок.

Зберігати порошок цикорію бажано в щільно закритих банках, а діставати його звідти слід тільки сухий ложкою, так як від вологи порошок може перетворитися на камінь. Якщо ви придбали корінь цикорію, але найближчим часом використовувати його не плануєте - помістіть рослина в прохолодному темному місці, щоб його корисні властивості збереглися на тривалий термін.

Як правильно вживати цикорій для схуднення?

Якщо ви вирішили використовувати цикорій для того, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, то повинні дотримуватися деяких рекомендацій для того, щоб досягти значних результатів:

• Сподіватися, що випивши чашечку ароматного напою, ви почне худнути - не варто. Сам по собі цикорій не здатний спалювати жир, він впливає на процес схуднення побічно, нормалізуючи травлення і обмін речовин.

  Тому фізичні навантаження і правильне харчування не відміняються;

• Якщо ви вирішите скористатися низькою калорійністю цикорію для схуднення, замінивши один або декілька прийомів їжі, ви прогадаєте. Якщо ви вирішите, наприклад, підбадьоритися вранці цим напоєм додайте якийсь низькокалорійний фрукт, щоб приємне відчуття ситості супроводжувало вам ще тривалий час;
• Вживання цикорію для схуднення ні в якому разі не повинно бути безмежним.
  
  

  Пам'ятайте, що все добре в міру;

• Пам'ятайте, що, як і будь-якого іншого лікарського рослини, є протипоказання і у цикорію.

Протипоказання до цикорію

Незважаючи на те, що цілюща рослина може бути дуже корисно для схуднення і для загального оздоровлення, на жаль, в деяких випадках від нього краще відмовитися. Отже, вам краще утриматися від застосування цикорію, якщо:

• у вас варикозне розширення вен або інші хвороби судин;
• ви хворі на астму або хронічним бронхітом;
• ви схильні алергій: входить до складу цикорію аскорбінова кислота може викликати алергічні реакції;
• у вас нестійка психіка, в цьому випадку вживання цикорію може призвести до депресії або неврастенії, безсонні;
• ви страждаєте важким захворюванням печінки.

Слід з обережністю використовувати цикорій, так ка все-таки це лікарська рослина, у разі якого-небудь нездужання необхідно звернутися до лікаря і припинити застосування. Але це, швидше, виняток, так як в цілому, практично не маючи протипоказань, цикорій - корисне і невинне рослина.

Процес позбавлення від зайвої ваги повинен перетворитися на процес оздоровлення організму, тому, чим більш багатим корисними і натуральними продуктами буде ваш раціон, тим краще. Дбайте про те, щоб ваш організм працював як злагоджений механізм, і тоді питання схуднення буде практично вирішено, залишиться лише приділяти трохи часу фізичним вправам, і справу зроблено.

Низька калорійність цикорію, його здатність до нормалізації обмінних процесів і роботи органів травлення не повинні залишитися без вашої уваги, але пам'ятайте, що тільки правильне харчування і активний спосіб життя сприяють продуктивному зниженню ваги, все інше - лише засоби, здатні зробити цей процес більш якісним.