Зелений чай для схуднення

Зелений чай для схуднення - це не тільки ароматний напій, але і чудовий засіб, що допомагає позбутися зайвих кілограмів без шкоди для здоров'я. Зелений чай багатий вітамінами і мікроелементами.

До його складу входять фтор, йод, цинк, марганець, вітаміни групи Р, С, К, В. Відомо, що на Сході зелений чай користується великою популярністю, а жителі цієї країни відрізняються довголіттям. Люди, які вранці випивають одну чашку зеленого чаю, отримують заряд енергії і вітамінів на день.

Як зелений чай допомагає схуднути

Речовини, що містяться в зеленому чаї, є антиоксидантами. Вони прискорюють процес розщеплення клітин підшкірного жиру, а мікроелементи, також входять до складу напою, допомагають нормалізувати процес обміну речовин в організмі, очистити організм від токсинів, шлаків і шкідливих сполук металів.

Зелений чай має м'який сечогінним ефектом, допомагає вивести зайву рідину з організму. При цьому обсяги і маса тіла зменшуються.

Щоб вивести ще більше рідини, можна додати в чашку із зеленим чаєм трохи знежиреного молока. Вміст калорій в зеленому чаї із знежиреним молоком мінімальне.

Тому, навіть дотримуючись дієти, цей напій дозволяється вживати.

До складу зеленого чаю для схуднення входять поліфеноли. Ці речовини підсилюють теплообмін в організмі, переробляючи відкладені підшкірні жири.

Вчені з'ясували, що при прийомі 3-5 чашок зеленого чаю на добу, в два рази швидше спалюються жири.

Ще одна чудова властивість зеленого чаю - знижувати рівень вмісту цукру в крові і блокувати відчуття голоду. Якщо перед їжею випити чашку зеленого чаю, то під час вечері або обіду можна насититися меншою порцією їжі.

Таким чином, якщо щодня пити зелений чай для схуднення, то організм буде позбавлятися від жирових відкладень, очищатися і отримувати вітаміни.

Способи, що допомагають схуднути за допомогою зеленого чаю

Зелений чай для схуднення слід вживати тільки без цукру і цукрозамінників. Калорійність зеленого чаю без цукру дуже мала, що сприяє схудненню.

Для посилення жиросжигающего ефекту в зелений чай для схуднення додають сухий імбир або корицю. При проведеному дослідженні було отримано багато позитивних відгуків про зеленому чаї для схуднення з імбиром і корицею.

Щоб зробити напій більш ароматним і корисним, заварювати чай можна з додаванням лимона, м'яти, меліси або сушених ягід. Калорійність зеленого чаю не збільшуватиметься за рахунок додавання цих інгредієнтів.

Якщо зелений чай вживати в холодному вигляді, то організм буде намагатися підігріти напій і витрачати на це додаткову енергію, приблизно 50 калорій на одну чашку.

Щоб швидше позбавитися від зайвої ваги, пийте зелений чай для схуднення замість інших напоїв протягом усього дня. Утримайтеся від прийому алкоголю, оскільки він сприяє накопиченню рідини в організмі.

Не варто вибирати дешевий зелений чай для схуднення, так як він може бути не найкращої якості. Купуючи сумнівний чай, ви ризикуєте нашкодити здоров'ю.

Як заварювати зелений чай для схуднення

Щоб вміст калорій в зеленому чаї було мінімальним, і напій володів належним жироспалюючим ефектом, потрібно його правильно приготувати.

Варто використовувати чисту фільтровану воду, без кальцію і хлору. Так смак напою не буде спотворений, а корисні властивості не втрачені.

Вода повинна бути нагріта до 80 градусів, але не більше. Не рекомендується використовувати для заварювання окріп. У чисту фарфоровий посуд поміщають листочки зеленого чаю і потім наповнюють посуд водою.

Пропорції чаю і води такі 2,5г / 100мл. Далі напою дають час настоятися, поки всі листочки не опиняться на дні. Цукор не додають.

Готовий ароматний чай розливають по чашках і подають.